ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


Cinayet çözüldü: Şüpheli suçunu itiraf etti
Asayiş

Cinayet çözüldü: Şüpheli suçunu itiraf etti


Düzce'nin Samandere köyü Sinekli Yaylası yolunda başından vurulmuş halde bulunan erkek cesedinin kimliği belli olurken, cinayet zanlısı da suçunu itiraf ett...
KÖY YOLUNDA KAZA
Asayiş

KÖY YOLUNDA KAZA


Karadeniz Ereğli’de meydana gelen trafik kazasında tarlaya devrilen otomobildeki 4 kişi yaralandı. Olay Ormanlı beldesinde meydana geldi. İsmi alınamayan sürüc&...
DENİZDEKİ CESET İHBARI ´KAYA´ ÇIKTI
Asayiş

DENİZDEKİ CESET İHBARI ´KAYA´ ÇIKTI


Zonguldak’ın Kozlu ilçesinde deniz kıyısında ceset olduğu yönündeki ihbar, emniyet ve sağlık ekiplerini harekete geçirdi. İhbara konu olan cismin ka...
YARALANAN KASAPLAR HASTANEYE KOŞTU
Yaşam

YARALANAN KASAPLAR HASTANEYE KOŞTU


Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde kurban keserken yaralanan 8 kişi, soluğu hastanelerde aldı. Kurban Bayramı'nın ilk gününde yurt genelinde olduğu gibi Alaplı'da d...
Düzce´de uçurum kenarında erkek cesedi bulundu
Asayiş

Düzce´de uçurum kenarında erkek cesedi bulundu


Düzce'de Samandere köyü ile Sinekli Yaylası arasında bulunan yolda erkek cesedi bulundu. Edinilen bilgilere göre, olay Samandere Köyü ile Sinekli Y...
EREĞLİ ŞEHİR MEZARLIĞINDA  MEVLİD PROGRAMI
Yaşam

EREĞLİ ŞEHİR MEZARLIĞINDA MEVLİD PROGRAMI


Karadeniz Ereğli Belediyesi geleneksel hale getirdiği Şehir Mezarlığı Mevlid programı Kurban Bayramı arefesinde yoğun katılımla yapıldı. 3 bin kişiye kavurma dağıtıldı. Program...
TAKLA ATTI: 4 YARALI
Asayiş

TAKLA ATTI: 4 YARALI


Zonguldak Ereğli karayolunda meydana gelen trafik kazasında 4 kişi yaralandı. Kaza Yumurta Kayaları mevkisinde meydana geldi. A.K. idaresindeki 07 AER 239 plakalı otomobil, s&...
PATPAT KAZASI
Asayiş

PATPAT KAZASI


Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde patpat tabir edilen tarım aracnın devrilmesi sonucu meydana gelen trafik kazasında 3 kişi yaralandı. Kaza Alioğlu köyünde meydana ...
ZONGULDAK´TA PROTOKOL BAYRAMLAŞTI
Gündem

ZONGULDAK´TA PROTOKOL BAYRAMLAŞTI


Zonguldak'ta Kurban Bayramı dolayısıyla Polisevi’nde düzenlenen bayramlaşma programı, geniş katılımla gerçekleştirildi. Programa Vali Osman Hacıbektaşoğlu ev s...
PİYADE ER RECEP DEMİRCİ SON YOLCULUĞUNA UĞURLANDI
Asayiş

PİYADE ER RECEP DEMİRCİ SON YOLCULUĞUNA UĞURLANDI


İzmir'de vatani görevini yaptığı sırada hayatını kaybeden 20 yaşındaki Piyade Er Recep Demirci, memleketi Zonguldak'ın Çaycuma ilçesine bağlı Perşembe beldesin...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 18o

SON YORUMLAR