ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


ŞAHİN ÖREN VEFAT ETTİ
Yaşam

ŞAHİN ÖREN VEFAT ETTİ


Gelen son dakika haberde; Türk Eğitim-Sen Zonguldak Şube Başkanı ve Türkiye Kamu-Sen İl Temsilcisi Şahin Ören, geçirdiği kalp krizi sonucu 61 yaşında haya...
ARKADAŞINI  ÖLDÜREN ZANLI  TUTUKLANDI
Asayiş

ARKADAŞINI ÖLDÜREN ZANLI TUTUKLANDI


Zonguldak'ta birlikte alkol aldığı arkadaşını çıkan kavgada öldürdüğü iddiasıyla gözaltına alınan şahıs, sevk edildiği adli makam tarafından tutuk...
BAŞARILI ÖĞRENCİLER ÖDÜLLENDİRİLDİ
Eğitim

BAŞARILI ÖĞRENCİLER ÖDÜLLENDİRİLDİ


Karadeniz Ereğli İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü’ne bağlı 22, Alaplı İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü’ne bağlı 9 ve Ak&c...
ÖĞRENCİ YURDUNDA YANGIN PANİĞİ
Asayiş

ÖĞRENCİ YURDUNDA YANGIN PANİĞİ


Zonguldak'ta bir öğrenci yurdunda çıkan yangın paniğe neden oldu.
MÜSİAD EĞİTİM BAŞARI ÖDÜL TÖRENİ BAŞLADI
Gündem

MÜSİAD EĞİTİM BAŞARI ÖDÜL TÖRENİ BAŞLADI


Müstakil Sanayici ve İş Adamları Derneği (MÜSİAD) Karadeniz Ereğli Şubesi’nce geleneksel hale gelen MÜSİAD Eğitim Başarı Ödül Töreni’nin...
BİRLİKTE ALKOL İÇTİĞİ ARKADAŞINI ÖLDÜRDÜ
Asayiş

BİRLİKTE ALKOL İÇTİĞİ ARKADAŞINI ÖLDÜRDÜ


Zonguldak'ta; iddialara göre Arslan Arslanbaki, birlikte alkol aldığı arkadaşı tarafından bıçaklandı. Hastaneye kaldırılan şahıs kurtarılamadı. Olay gece saatlerind...
4 YAŞINDAKİ  SARP ÖLMÜŞTÜ
Asayiş

4 YAŞINDAKİ SARP ÖLMÜŞTÜ


Zonguldak'ta rampada park halindeki su dağıtım kamyonetinin kayarak 4 yaşındaki Sarp Eymen Darıcı'nın ölümüne ve annesinin yaralanmasına neden olduğu kazada ü...
‘DEVLET’ GAZİLERLE
Yaşam

‘DEVLET’ GAZİLERLE


Karadeniz Ereğli Kaymakamı Fatih Yılmaz, gaziler ve eşleriyle Kaletepe’de düzenlenen programda bir araya geldi.  Belediye Başkan Vekili Çetin Yiğit’...
PATPAT KAZASI
Asayiş

PATPAT KAZASI


Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde, devrilen tarım aracındaki 2 kişi yaralandı. Bölçek köyünde, Ahmet O. idaresinde olduğu iddia edilen patpat devrild...
EVE KURDUKLARI SİSTEMLE  KENEVİR YETİŞTİRMİŞLER
Asayiş

EVE KURDUKLARI SİSTEMLE KENEVİR YETİŞTİRMİŞLER


Zonguldak'ın Alaplı İlçesinde jandarma ekiplerinin düzenlediği 2 ayrı operasyonda, özel iklimlendirme sistemi kurarak kenevir yetiştirdiği belirlenen 2 şüp...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 28o

SON YORUMLAR