ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


´´İNSANLAR MAĞDUR, BEKLEYECEK GÜCÜMÜZ KALMADI´´
Gündem

´´İNSANLAR MAĞDUR, BEKLEYECEK GÜCÜMÜZ KALMADI´´


Zonguldak'ta balıkçı esnafı, kendileri için yapılan yapıların yaklaşık bir buçuk yıldır atıl durumda bırakılmasına ve kurumlar arası yaşanan yetki belirsizl...
´´DOĞAL BESİNLERE YÖNELİN, BÖBREKLERİ YORMAYIN´´
Sağlık

´´DOĞAL BESİNLERE YÖNELİN, BÖBREKLERİ YORMAYIN´´


Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, son dönemde market raflarında ve sosyal medyada sıkça karşılaşılan yüksek proteinli paketli gıdaların tüketimi kon...
YAPI RUHSATI VERİLEN  DAİRE SAYISI ARTTI
Ekonomi

YAPI RUHSATI VERİLEN DAİRE SAYISI ARTTI


Zonguldak’ta yapı ruhsatı verilen daire sayısı 2026 yılının ikinci çeyreğinde geçen yılın aynı dönemine göre yüzde 32,5 artarak bin 208’e...
YENİLİKÇİ BULUŞ PATENT  ALMAYA HAK KAZANDI
Eğitim

YENİLİKÇİ BULUŞ PATENT ALMAYA HAK KAZANDI


Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Mühendislik Fakültesi Makine Mühendisliği Bölümü akademisyenlerinden Prof. Dr. Yusuf Ayta&cce...
NÜANS…
Kültür-Sanat

NÜANS…


Karadeniz Ereğli Belediyesi’nin yaz etkinlikleri kapsamında daha önce olumsuz hava koşulları nedeniyle ertelenen Orkestra Nüans Konseri, 23 Ağustos Pazar gü...
3 KARDEŞ ÖLDÜ, 4´ÜNCÜ SAĞ BULUNDU
Asayiş

3 KARDEŞ ÖLDÜ, 4´ÜNCÜ SAĞ BULUNDU


Kocaeli'nin Darıca ilçesinde sahile vuran 3 kardeşin ölümüne ilişkin yürütülen soruşturmada, kayıp olarak aranan 4'üncü kardeş deni...
BABA VE OĞLU  TOPRAK ALTINDA KALDI
Asayiş

BABA VE OĞLU TOPRAK ALTINDA KALDI


Bartın’da su kuyusu kazdıkları sırada meydana gelen göçüğün altında kalan baba ve oğul, ekiplerin ve köylülerin yürüttüğü...
REKTÖR ULUSOY:  “ÇOK ÇALIŞMALIYIZ”
Eğitim

REKTÖR ULUSOY: “ÇOK ÇALIŞMALIYIZ”


Bartın Üniversitesi (BARÜ) Rektörü Prof. Dr. Ahmet Akkaya, Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Rektörü Prof. Dr. Ahmet Ulusoy&rsqu...
BEBEK DEĞİL  KEDİ GÖMÜLMÜŞ!
Yaşam

BEBEK DEĞİL KEDİ GÖMÜLMÜŞ!


Zonguldak'ın Çaycuma ilçesine ilçesinde mezarlığa bir bebek cesedi gömüldüğü ihbarı jandarma ekiplerini alarma geçirdi. Ekiplerin ...
İKİ GÜN BOYUNCA YASAKLANDI
Yaşam

İKİ GÜN BOYUNCA YASAKLANDI


Zonguldak'ta etkili olması beklenen şiddetli rüzgar ve yüksek dalga riski üzerine harekete geçen Zonguldak Valiliği, yaşanabilecek boğulma vakalarının ö...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 21o

SON YORUMLAR