ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


ELİF´İN GELİNLİK GİYME  HAYALİ GERÇEK OLDU
Yaşam

ELİF´İN GELİNLİK GİYME HAYALİ GERÇEK OLDU


Down sendromlu 27 yaşındaki Elif Reçber'in, yapay zeka uygulamalarıyla fotoğraflarına gelinlik giydirerek kurduğu hayal gerçeğe dönüştü. Ailesi ve ha...
Dünya Astım Günü’nde Kritik Uyarılar!
Sağlık

Dünya Astım Günü’nde Kritik Uyarılar!


Düzce Üniversitesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Türk Toraks Derneği Batı Karadeniz Şube Başkanı Prof. Dr. Ege Güle&cc...
Ereğli Şahinde Hayrettin Yavuz Bilim ve Sanat Merkezi
Eğitim

Ereğli Şahinde Hayrettin Yavuz Bilim ve Sanat Merkezi


Karadeniz Ereğli Şahinde Hayrettin Yavuz Bilim ve Sanat Merkezi öğrencileri, dünyanın en prestijli robot yarışmalarından biri olarak gösterilen Maestrobot Robotex ...
HAVA DURUMU
Çevre

HAVA DURUMU


Batı Karadeniz'in iç kesimlerinin yükseklerinde karla karışık yağmur ve yer yer kar şeklinde yağış görülmesi bekleniyor. Y urdun genelinin parça...
YAŞLI ÇİFTİN EVİ KÜLE DÖNDÜ
Asayiş

YAŞLI ÇİFTİN EVİ KÜLE DÖNDÜ


Zonguldak'ın Karadeniz Ereğli ilçesinde sobadan sıçrayan kıvılcımlar nedeniyle çıkan yangın, Yüksel ve Şerife Ünal çiftinin yaşadığı evi ta...
TRAFİK KAZASI KAMERADA: 2 YARALI
Asayiş

TRAFİK KAZASI KAMERADA: 2 YARALI


Zonguldak’ın Karadeniz Ereğli ilçesine bağlı Gülüç beldesinde meydana gelen trafik kazasında 2 kişi yaralandı. Kaza anı güvenlik kamerasına ya...
EREĞLİ’DE YANGIN
Asayiş

EREĞLİ’DE YANGIN


Karadeniz Ereğli’deki bir beyaz eşya tamirhanesinde çıkan yangın maddi kayba neden oldu. Sarıkorkmaz Mahallesi’nde bulunan tamirhanede, 03.30 sıralarında e...
“YENİ SEZONDA GÖRÜŞMEK ÜZERE”
Spor

“YENİ SEZONDA GÖRÜŞMEK ÜZERE”


Tribün lideri olan KDZ Ereğli Belediyespor Genç Ereğlililer Başkanı Burhan Önder, taraftara ve yönetime teşekkür mesajı yayımland ı. Şöyle: &...
MADENCİ KIYAFETLİ BEBEK  1 MAYIS YÜRÜYÜŞÜNÜN SİMGESİ OLDU
Gündem

MADENCİ KIYAFETLİ BEBEK 1 MAYIS YÜRÜYÜŞÜNÜN SİMGESİ OLDU


Zonguldak’ta 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü kapsamında bir araya gelen maden işçileri ve sivil toplum kuruluşları, yağmura rağmen Madenci Anıtı’na y...
EDİRNE’DE  ´İŞTE MADENCİ  İŞTE ZONGULDAK´  SLOGANI
Gündem

EDİRNE’DE ´İŞTE MADENCİ İŞTE ZONGULDAK´ SLOGANI


TÜRK-İŞ tarafından Edirne'de düzenlenen 1 Mayıs Mitingi’nde, caddeler Genel Maden İşçileri Sendikası'nın (GMİS) 'Madenci feneri sönmeyecek', 'İşte Ma...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,2025
53,0270
6.647,28

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

kapalı
kapalı 10o

SON YORUMLAR