Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.
Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.
Çetin şöyle konuştu:
“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”
YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ
“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
22.6.2022 13:09 1688Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!
23.12.2025 11:23 7769Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!
15.9.2022 11:13 1400Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...
Son Eklenen Haberler
ÜCRETSİZ HİZMET BUGÜN BAŞLADI
24.8.2026 13:44 154Karadeniz Ereğli Belediyesi, 2026-2027 eğitim ve öğretim yılı öncesinde ihtiyaç sahibi öğrencilere kırtasiye desteği sağlıyor. Başvurular başladı... Bel...
AYNI ANDA 3 NOKTADA YANGIN
24.8.2026 11:33 139Bursa'nın Kestel ilçesinde Uludağ'ın eteklerindeki çam ormanlarında aynı anda yakın 3 farklı noktada yangın çıktı. Alevlere karadan ve havadan müdahale...
BAKANDAN SON DAKİKA AÇIKLAMA
24.8.2026 11:16 250Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy, UNESCO Dünya Kültür Mirası Listesi’nde bulunan Ani Ören Yeri’ndeki arkeolojik kazılarda g&uum...
NEHRE ATLAYAN GENÇ ÖLDÜ
24.8.2026 10:56 320Sakarya'da gece saatlerinde köprüden Sakarya Nehri'ne atlayan 26 yaşındaki gencin cansız bedenine ulaşıldı. Bir kişinin Adapazarı-Düzce D-100 kara yolunda buluna...
EREĞLİ TSO’DAN ‘VERGİ KAYITLARINI KONTROL ET’ UYARISI
24.8.2026 10:46 151Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası’nda yapılan bilgilendirme ilanında, hatalı vergi kayıtlarının düzelmesi yönünde uyarıda bulunuldu. Düzeltmele...
KOCAELİ´DEKİ YANGIN SÖNDÜRÜLDÜ
24.8.2026 10:31 204Kocaeli'nin Gebze ilçesinde kırsal alanda başlayarak ormanlık alana sıçrayan yangın, ekiplerin havadan ve karadan müdahalesiyle kontrol altına alındı. Denizl...
ORMAN YANGINI SÖNDÜRÜLDÜ
24.8.2026 10:19 145Kastamonu’nun Taşköprü ilçesinde çıkan orman yangını havadan ve karadan yapılan müdahaleyle kontrol altına alındı. Edinilen bilgiye göre...
DÜZCE’DE DE MÜNFERİT OLAY
24.8.2026 10:11 149Düzce Valiliği, bazı basın yayın organlarında yer alan "Düzce’de mevsimlik tarım işçilerine saldırı" yönündeki haberlerle ilgili açıklama ...
JETSKİ KAZASI: 1’İ AĞIR 2 YARALI
24.8.2026 10:01 187Düzce’nin Akçakoca ilçesinde Melen Deresi ile Karadeniz'in birleştiği noktada jetski kazası meydana geldi. Kazada 1’i ağır 2 kişi yaralandı. Edin...
AKIN GÜRLEK, ‘ALAPLI OLAYI’ İLE İLGİLİ SORUŞTURMA BAŞLATTI
24.8.2026 09:47 215Adalet Bakanı Akın Gürlek, Zonguldak ili Alaplı ilçesi Bektaşlı köyünde mevsimlik tarım işçileri ile köyde yaşayan vatandaşlar arasında ç...




















