ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


BİR AYDA 230,  8 AYDA 1430 KİŞİ  YOLLARDA ÖLDÜ
Asayiş

BİR AYDA 230, 8 AYDA 1430 KİŞİ YOLLARDA ÖLDÜ


Emniyet Genel Müdürlüğü, yılın 8 aylık kaza bilançosunu kamuoyu ile paylaştı. Bilanço korkunç… Emniyet Genel Müdürl...
YÜKÜMLÜLER OKULDA ÇALIŞTI
Gündem

YÜKÜMLÜLER OKULDA ÇALIŞTI


Zonguldak’ta denetimli serbestlik kapsamında bulunan yükümlüler, kamu yararına ücretsiz çalışma yükümlülüğü kapsamında o...
BEBEĞİNİ ÖLDÜREN ANNENİN  CEZASINI YARGITAY BOZDU
Asayiş

BEBEĞİNİ ÖLDÜREN ANNENİN CEZASINI YARGITAY BOZDU


Yeni doğan bebeğini 9 yerinden bıçaklayarak öldüren anneye verilen müebbet hapis cezası, olay sırasında geçici olarak ayırt etme gücün&uum...
BAŞSAVCIDAN REKTÖRE  ´HAYIRLI OLSUN´ ZİYARETİ
Eğitim

BAŞSAVCIDAN REKTÖRE ´HAYIRLI OLSUN´ ZİYARETİ


Zonguldak Cumhuriyet Başsavcısı Gökhan Kapağan, Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Rektörlüğüne atanan Prof. Dr. Ahmet Ulusoy’u makam...
DİKMEN,  YENİ PARTİ  ADAYI
Siyaset

DİKMEN, YENİ PARTİ ADAYI


Karadeniz Ereğli’de, Yeni Parti İlçe Başkanlığı’na aday olduğunu açıklayan Muhittin Dikmen, “bizi ayrıştırmaya çalışanlar, üyelere bas...
Küçük çocuk  hayatını kaybetti
Asayiş

Küçük çocuk hayatını kaybetti


Düzce’nin Akçakoca ilçesinde meydana gelen olayda, çalıştırdığı traktörün altında kalan 10 yaşındaki çocuk hayatını kaybetti. Ol...
Bolu´daki orman yangını kontrol altına alındı
Çevre

Bolu´daki orman yangını kontrol altına alındı


Bolu'nun Kıbrıscık ilçesi Bali köyünde çıkan orman yangını ekiplerin 1,5 saatlik çalışmalarıyla kontrol altına alındı. Edinilen bilgiye göre,...
İÇİŞLERİ BAKANI: ´´OKUL VE YURT ÇEVRELERİNDE DENETİMLERİMİZİ SIKLAŞTIRACAĞIZ´´
Eğitim

İÇİŞLERİ BAKANI: ´´OKUL VE YURT ÇEVRELERİNDE DENETİMLERİMİZİ SIKLAŞTIRACAĞIZ´´


İçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi, üniversitelerin ve öğrenci yurtlarının açılması öncesinde alınacak güvenlik tedbirlerine ilişkin, ...
GÜNLER ÖNCE AÇILAN ÇUKUR!
Ekonomi

GÜNLER ÖNCE AÇILAN ÇUKUR!


15 gündür bitirilmediği öne sürülen belediye icraatının tepki topladığı bildirildi. Zonguldak Belediyesi Fen İşleri ekipleri tarafından Mithatpaşa Ma...
KULLANILMAZ HALE GELDİ
Asayiş

KULLANILMAZ HALE GELDİ


Zonguldak'ta, park halinde iken yanan otomobil de büyük çapta hasar meydana geldi. Kapuz Caddesi’nde uzun süredir park halinde olan 67 AK 875 plakal...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 18o

SON YORUMLAR