ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


SOYLU, MESAJ PAYLAŞTI
Gündem

SOYLU, MESAJ PAYLAŞTI


Süleyman Soylu, 49 yaşında hayatını kaybeden Karadeniz Ereğli doğumlu AK Parti Merkez Karar ve Yürütme Kurulu eski üyesi Emine Çift’in cenaze t&o...
Sağanak uyarısı
Çevre

Sağanak uyarısı


Bolu, Karabük çevreleri ile Düzce, Zonguldak ve Bartın’ın iç kesimlerinde gök gürültülü sağanak yağışlara dikkat uyarısı ya...
Virajı alamayan kamyonet devrildi
Asayiş

Virajı alamayan kamyonet devrildi


Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde virajı alamayan kamyonetin yol kenarına devrildiği kazada sürücü hafif şekilde yaralan dı. Edinilen bilgilere göre,...
EMİNE ÇİFT HAYATA GÖZLERİNİ YUMDU
Yaşam

EMİNE ÇİFT HAYATA GÖZLERİNİ YUMDU


Karadeniz Ereğli doğumlu AK Parti Merkez Karar ve Yürütme Kurulu eski üyesi Emine Çift, 49 yaşında hayatını kaybetti. Yakalandığı amansız hastalığa karş...
AKÇAKOCA BELEDİYE  BAŞKANI TUTUKLANDI
Siyaset

AKÇAKOCA BELEDİYE BAŞKANI TUTUKLANDI


CHP’li Akçakoca Belediye Başkanı Fikret Albayrak, hakkında yürütülen soruşturma kapsamında "irtikap" suçlamasıyla sevk edildiği adli makamlarca...
Kılıçdaroğlu: ´´Cumhuriyet Halk Partisi’ni kuruluşundaki kodlara yeniden kavuşturacağız´´
Siyaset

Kılıçdaroğlu: ´´Cumhuriyet Halk Partisi’ni kuruluşundaki kodlara yeniden kavuşturacağız´´


Cumhuriyet Halk Partisi Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu, "CHP ahlaki değerlerini korumak zorundadır. Ahlaki üstünlüğünü korumak zorundadır. Ben h...
STAJ DOLANDIRICILIĞI!
Asayiş

STAJ DOLANDIRICILIĞI!


Düzce'de meslek lisesinde okuyan öğrencileri staj yapıyor gibi göstererek 72 öğrenci üzerinden haksız kazanç sağladığı şüphesiyle gözalt...
MADENCİ BAYRAMLAŞTI
Yaşam

MADENCİ BAYRAMLAŞTI


Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS)Yönetim Kurulu, Kurban Bayramı öncesi Türkiye Taşkömürü Kurumu’nda (TTK) çalışan madenciler...
KILIÇDAROĞLU´NU PROTESTO ETTİ, FOTOĞRAFINI BANTLA KAPATTI
Siyaset

KILIÇDAROĞLU´NU PROTESTO ETTİ, FOTOĞRAFINI BANTLA KAPATTI


Zonguldak'ın Kozlu ilçesinde, CHP İlçe Başkanlığı binasındaki eski genel başkanlar panosunda Kemal Kılıçdaroğlu'nun fotoğrafının üzeri siyah bantla kapa...
EREĞLİ’DE BAYRAMLAŞMA PROGRAMI
Gündem

EREĞLİ’DE BAYRAMLAŞMA PROGRAMI


27 Mayıs 2026 Çarşamba günü başlayacak olan Kurban Bayramı'nın arefe günü olan salı günü, Karadeniz Ereğli Kaymakamlığı ve Belediye Başkanlı...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

parçalı az bulutlu
parçalı az bulutlu 17o

SON YORUMLAR