ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


EREĞLİ´DE HIRSIZLIK!
Asayiş

EREĞLİ´DE HIRSIZLIK!


Karadeniz Ereğli’de hırsızlık yaptıkları iddiası ile 3 kişi gözaltına alındı. Zanlılar Jandarma’da ki ifadelerinin ardından adliyeye sevk edildi.   Olay il&...
BAKAN ZONGULDAK’TA
Siyaset

BAKAN ZONGULDAK’TA


Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar, 2028 yılında 17 milyon hanenin doğalgaz ihtiyacının Karadeniz gazıyla karşılanacağını açıkladı. Bayraktar ayrıca, iş ...
UÇURUMA DÜŞEN KİŞİDEN BİRİ HAYATINI KAYBETTİ
Asayiş

UÇURUMA DÜŞEN KİŞİDEN BİRİ HAYATINI KAYBETTİ


Karadeniz Ereğli’de uçuruma yuvarlanan genç iş insanı yaşamını yitirdi. Gelen son dakika haberine göre; araçları ile Kayalıdere mevkisine giden...
TEK KULLANIMLIK ÜRÜNLER  KULLANIMDAN KALDIRILACAK
Gündem

TEK KULLANIMLIK ÜRÜNLER KULLANIMDAN KALDIRILACAK


Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı, çevre için tarihi bir adımı daha hayata geçiriyor. Bu kapsamda plastik çatal, bıçak, ...
BİLİM TOPLUMLA  BULUŞUYOR
Eğitim

BİLİM TOPLUMLA BULUŞUYOR


Düzce Üniversitesi Bilim İletişim Ofisi ile Toplumsal Katkı Koordinatörlüğü tarafından düzenlenen Bilim Kafe buluşmaları, bilimi toplumla buluşturma...
EŞİNİN DAYISINI  ÖLDÜRMÜŞTÜ
Asayiş

EŞİNİN DAYISINI ÖLDÜRMÜŞTÜ


Zonguldak'ta aralarında çıkan tartışma sonucu eşinin dayısını bıçaklayarak öldüren sanığın yargılanmasına başlandı. Sanık, maktulün demir sopayla ken...
GMİS YÖNETİMİ KİLİMLİ’DE  MADENCİYİ BİLGİLENDİRDİ
Ekonomi

GMİS YÖNETİMİ KİLİMLİ’DE MADENCİYİ BİLGİLENDİRDİ


Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Genel Başkanı Hakan Yeşil, Genel Merkez Yönetim Kurulu ile şube başkan ve yöneticileriyle birlikte Türkiye Taşköm...
SOBADAN SIZAN  DUMAN FACİASI
Asayiş

SOBADAN SIZAN DUMAN FACİASI


Düzce'de evdeki sobadan çıkarılarak kovaya konulan odundan sızan duman faciaya neden oldu. Aynı evde yaşayan 55 yaşındaki engelli kadın hayatını kaybederken, dumandan...
   İYİ BİR DEVLET ADAMIYDI…
Yaşam

  İYİ BİR DEVLET ADAMIYDI…


Karadeniz Ereğli’nin yakından bildiği Kocaeli Vali Yardımcısı Aziz İnci hayata gözlerini yumdu. Zonguldak’ın ilçesi Ereğli’de 2003-2006 yılları ar...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ 1980’DE KAÇIRDI, 2005’DE DE KAÇIRDI: PEKİ ŞİMDİ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

44,1189
51,0756
7.304,32

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 4.o

SON YORUMLAR