ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...
 Diyabet kontrol altında tutulabilen bir hastalık

Diyabet kontrol altında tutulabilen bir hastalık


Diyetisten Özge Kayhan Özen, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü kapsamında bilgiler aktarırken, sağlıklı yaşam konusunda da önerilerde bulundu. Tüm...

YORUMLAR


YÜZLERCE GÜLÜÇLÜ SÖNMEZ’E SAHİP ÇIKTI, BÜRO AÇILIŞI GÖVDE GÖSTERİSİNE DÖNDÜ!
Siyaset

YÜZLERCE GÜLÜÇLÜ SÖNMEZ’E SAHİP ÇIKTI, BÜRO AÇILIŞI GÖVDE GÖSTERİSİNE DÖNDÜ!


AK Parti Gülüç Belde Başkanı İsmail Yılmaz, “Sağda-solda konuşulanlara asla itibar etmeyin. Tamamı iftira ve yalandır. Allah şahit olsun 31 Mart’tan...
DAVET ETTİ...
Siyaset

DAVET ETTİ...


Kerim Sönmez AK Parti Gülüç Belediye Başkan Adayı ...
KÖYLÜ DAHA NE YAPSIN; SIRA ŞİMDİ DEVLETTE!
Yaşam

KÖYLÜ DAHA NE YAPSIN; SIRA ŞİMDİ DEVLETTE!


Zonguldak’ın ilçesi Ereğli’ye bağlı Ortaköy Köyü’nde, geçtiğimiz yıl Mart ayında temeli atılan Ortaköy Köyü Yenimah...
HUSUMETLİSİ ÖLDÜRDÜ
Asayiş

HUSUMETLİSİ ÖLDÜRDÜ


Zonguldak’ın Alaplı ilçesinde çıkan bıçaklı kavgada ağır yaralanan kişi, tedavi gördüğü hastanede öldü. Alaplı Merkez Cami...
HEYELAN KORKUSU YAŞIYORLAR
Çevre

HEYELAN KORKUSU YAŞIYORLAR


Zonguldak'ın Alaplı ilçesi kırsalında, heyelan korkusu yaşayan bir binanın sakinleri, yetkililerden yardım istiyor. Bir ay önce sağanak yağış sonucu Büyük...
SANKO OKULLARI YÜZMEDE BÖLGE ŞAMPİYONU OLDU
Eğitim

SANKO OKULLARI YÜZMEDE BÖLGE ŞAMPİYONU OLDU


SANKO Okulları öğrencileri, Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü tarafından düzenlenen Okullar Arası Yıldızlar Yüzme Bölge Müsabakası&...
ERBAŞ’TAN ‘BERAT GECESİ’ MESAJI
Gündem

ERBAŞ’TAN ‘BERAT GECESİ’ MESAJI


Diyanet İşleri Başkanı Prof. Dr. Ali Erbaş, “Mescid-i Aksa’yı, Kudüs’ü, Gazze’yi ve oranın sakinlerini işgal ve zulümden kurtarmanın yolu M...
ZBEÜ SPORDA DA ÖNDE!
Spor

ZBEÜ SPORDA DA ÖNDE!


ZBEÜ Türkiye Büyükler Salon Atletizm Şampiyonası’na damga vurdu. Yanı sıra, ZBEÜ öğrencileri judoda da büyük başarı gösterdi....
ZBEÜ SOSYAL BİLİMLER ENSTİTÜSÜ’NDE PROGRAMLAR AÇILDI
Eğitim

ZBEÜ SOSYAL BİLİMLER ENSTİTÜSÜ’NDE PROGRAMLAR AÇILDI


Yükseköğretim Kurulu Başkanlığına Sosyal Bilimler Enstitüsü bünyesinde Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Tezli Yüksek Lisans ve Turizm Rehberliği...
HUSUMETLİSİ BIÇAKLADI!
Asayiş

HUSUMETLİSİ BIÇAKLADI!


Zonguldak’ın Alaplı ilçesinde bir şahıs, tartıştığı kişiyi bıçaklayarak kaçtı. Kavgada göğsüne aldığı bıçak darbesi ile ağır yaralana...

KÖŞE YAZARLARI

NE BAYRAMINDAN BAHSEDİYORSUNUZ?
EREĞLİ ‘’DİNAMİKLERİ’’ ZAYIF
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

31,1031
33,7044
2.031,71

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

kapalı
kapalı 11o

SON YORUMLAR