ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


MAHALLE YANARKEN  DERBİYİ İZLEDİLER
Yaşam

MAHALLE YANARKEN DERBİYİ İZLEDİLER


Sakarya’nın Serdivan ilçesinde park halindeki araçların bulunduğu noktada çıkan yangın, mahalle sakinlerini sokağa döktü. Korku dolu anların ...
KAVGA ÖLÜMLE BİTTİ!
Asayiş

KAVGA ÖLÜMLE BİTTİ!


Sakarya'nın Akyazı ilçesinde gece saatlerinde çıkan kavgada göğsünden bıçaklanarak ağır yaralanan kişi, kaldırıldığı hastanede öldü. ...
KAYBOLAN KADININ  CENAZESİ ÇAYDA BULUNDU
Asayiş

KAYBOLAN KADININ CENAZESİ ÇAYDA BULUNDU


Kastamonu’nun Araç ilçesinde çayda kaybolan kadının cansız bedeni bulundu. Edinilen bilgiye göre, Yeşilova köyünde yaşayan Emine Yet...
Ormanda kuzugöbeği mantarı bolluğu
Yaşam

Ormanda kuzugöbeği mantarı bolluğu


Kastamonu'da ilkbahar yağışlarının ardından ormanlarda yaşanan kuzugöbeği bolluğu vatandaşların yüzünü güldürüyor. Kilogramı bin liraya satılan...
Hobiden ekonomik özgürlüğe
Kadın

Hobiden ekonomik özgürlüğe


Düzce'nin üreten kadınları BELMEK'te hem sosyalleşiyor hem de kendi işinin patronu olmaya hazırlanıyor. 30 farklı branşta eğitim alan kadınların el emeği ürün...
ANNE, 2 AYLIK  BEBEĞİNİ ÖLDÜRDÜ
Asayiş

ANNE, 2 AYLIK BEBEĞİNİ ÖLDÜRDÜ


Bolu’nun Gerede ilçesinde bir kadın, boğazını kestiği bebeğini öldürdü. Kaçan cani kadın, Yeniçağa ilçesinde polis ekipleri taraf...
SICAK GELİŞMA: TÜBİTAK ONAYLADI...
Eğitim

SICAK GELİŞMA: TÜBİTAK ONAYLADI...


Karadeniz Ereğli İlçe Millî Eğitim Müdürlüğü tarafından yapılan başvurunun sonuç verdiği öğrenildi. 2025-2026 yılı TÜBİTAK Bilim...
AKIL VE ZEKA OYUNLARI  TURNUVASI BAŞLADI
Eğitim

AKIL VE ZEKA OYUNLARI TURNUVASI BAŞLADI


Kısa yazılısı TAZOF olan Türkiye Akıl ve Zeka Oyunları Federasyonu’nca ülke genelinde düzenlenen Akıl ve Zeka Oyunları Turnuvası’nın Karadeniz Ereğli ...
YEŞİL SAHADA  ÇİFTE MUTLULUK
Magazin

YEŞİL SAHADA ÇİFTE MUTLULUK


Zonguldak'ın Çaycuma ilçesine bağlı Filyos beldesinde Süper Amatör Lig'e yükselme maçında Muslu Belediyespor'da forma giyen Birkan Şengü...
GALATASARAY´IN GALİBİYETİ KUTLANDI
Spor

GALATASARAY´IN GALİBİYETİ KUTLANDI


Trendyol Süper Lig'in 31. haftasında Fenerbahçe'yi 3-0 mağlup eden Galatasaray'ın galibiyeti, Zonguldak'taki sarı-kırmızılı taraftarlarca coşkuyla kutlandı. Galatas...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,0311
52,9212
6.803,80

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 15o

SON YORUMLAR