ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


MİNİK ELLER  DOĞAYA CAN VERDİ
Çevre

MİNİK ELLER DOĞAYA CAN VERDİ


Karadeniz Ereğli Ziraat Odası ve Armutçuk Madenci İlkokulu, ÇEDES projesi kapsamında geleceğin teminatı çocuklarla doğayı buluşturdu. Kdz. Ereğli Ziraat ...
SAĞLIKÇI SAĞLIKÇIYA BABASININ YANINDA SALDIRDI
Asayiş

SAĞLIKÇI SAĞLIKÇIYA BABASININ YANINDA SALDIRDI


Karadeniz Ereğli’de, bir dönem aynı hastane çalıştığı kişi tarafından darp edilen Güven Kaya, saldırgan hakkında yargı süreci başlattı. Karadeniz ...
OLAYLI SEÇİMİN ARDINDAN İL GENEL MECLİSİNDE ´KAPALI OTURUM´
Gündem

OLAYLI SEÇİMİN ARDINDAN İL GENEL MECLİSİNDE ´KAPALI OTURUM´


Zonguldak İl Genel Meclisinde dün yaşanan gergin başkanlık seçiminin ardından bugünkü birleşim basına kapalı olarak gerçekleştirildi. Zonguldak İl ...
SU BORUSU PATLADI!
Çevre

SU BORUSU PATLADI!


Zonguldak'ta patlayan su borusu nedeniyle tonlarca su boşa aktı. Zonguldak Belediyesi Bahçelievler Mahallesi'nde çalışma yaptı. İddiaya göre çalışma...
ÖZAYDIN GİBİ GAZETECİLERE  İHTİYAÇ VAR…
Gündem

ÖZAYDIN GİBİ GAZETECİLERE İHTİYAÇ VAR…


Karadeniz Ereğli’de 1 Nisan 2021 itibarıyla yayın hayatına başlayan Ereğli Kent Haber internet sitesi 5. yayın yılını başarıyla tamamladı. Ereğli merkezli yayın yapa...
PEDALLAR ONLAR İÇİN ÇEVRİLDİ
Yaşam

PEDALLAR ONLAR İÇİN ÇEVRİLDİ


Karadeniz Ereğli’de ki anlamca büyük etkinlikte konuşan Ankara Kent Konseyi Bisiklet Meclisi Başkanı Murat Görücü, “nasıl ki biz bisikletlile...
AİLESİ MESAJ YAYIMLADI
Yaşam

AİLESİ MESAJ YAYIMLADI


Hayata gözlerini yuman Ticaret ve Sanayi Odası'nın eski yönetim kurulu üyelerinden Toyota Göktepe Plaza ve BYD Yönetim Kurulu Başkanı Atalay Göktep...
YANGIN SAVAŞÇILARI, EN  İYİ OLMAK İÇİN YARIŞIYOR
Yaşam

YANGIN SAVAŞÇILARI, EN İYİ OLMAK İÇİN YARIŞIYOR


Karadeniz Ereğli’den de ekiplerin katıldığı Orman Genel Müdürlüğü tarafından düzenlenen Türkiye Ormancılık Yarışmalarının bölge ön s...
ÖLEN ELA, KTK 68/1-C  KURALINI ÇİĞNEMİŞ
Asayiş

ÖLEN ELA, KTK 68/1-C KURALINI ÇİĞNEMİŞ


Zonguldaklı ailenin 6 yaşındaki çocuğu Ela'nın öldüğü servis kazasında, sürücü 'tali', küçük kız 'asli' kusurlu bulundu. ...
BAŞKANLIK SEÇİMİNDE  ´GEÇERSİZ OY´ GERGİNLİĞİ
Siyaset

BAŞKANLIK SEÇİMİNDE ´GEÇERSİZ OY´ GERGİNLİĞİ


Zonguldak İl Genel Meclisi başkanlık seçiminde 'isimler yanlış yazıldığı' gerekçesiyle 3 oyun geçersiz sayılması ve oturumu mevcut başkanın yönetmesi, ...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ 1980’DE KAÇIRDI, 2005’DE DE KAÇIRDI: PEKİ ŞİMDİ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

44,4869
51,6804
6.663,75

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

kapalı
kapalı 13o

SON YORUMLAR