ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


BAHÇEDE KALP KRİZİ GEÇİRDİ
Yaşam

BAHÇEDE KALP KRİZİ GEÇİRDİ


Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde fındık bahçesinde kalp krizi geçiren kişi hastanede yaşamını yitirdi. Çamlıbel köyünde yaşayan evli ve 3 &...
21 YAŞINDA GENÇ  YATAĞINDA ÖLÜ BULUNDU
Asayiş

21 YAŞINDA GENÇ YATAĞINDA ÖLÜ BULUNDU


Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde Barış Alper, sabah saatlerinde evinde yatağında ölü bulundu. Epilepsi hastası olduğu iddia edilen gencin kesin ölüm neden...
YAVUZYILMAZ:  ZAMLAR CEBE GİRMEDEN  MARKET RAFLARINDA ERİDİ
Ekonomi

YAVUZYILMAZ: ZAMLAR CEBE GİRMEDEN MARKET RAFLARINDA ERİDİ


YENİ Parti Zonguldak Milletvekili Deniz Yavuzyılmaz, temmuz ayı enflasyon verilerinin ardından emekli, memur ve sabit gelirli vatandaşların maaşlarındaki kayıp yaşandığını bildi...
Kadınlarımız üretiyor, köylerimiz bal kokuyor
Kadın

Kadınlarımız üretiyor, köylerimiz bal kokuyor


Karadeniz Ereğli’nin Hasbeyler Köyü’nde 2026 sezonu bal hasadının tamamlanmasıyla birlikte düzenlenen törende, elde edilen ilk ürünler &...
KONFORLAŞTIRILIYOR!
Gündem

KONFORLAŞTIRILIYOR!


Karadeniz Ereğli Belediyesi Fen İşleri Müdürlüğü ekipleri tarafından Erdemir Caddesi Meydanbaşı mevkisinde gerçekleştirilen sıcak asfalt serim ç...
TÜRKİYE YÜZYILI
Siyaset

TÜRKİYE YÜZYILI


Zonguldak’ın ilçesi Kilimli’de 367 konut ve 8 iş yerinden oluşan TOKİ projesinin temel atma töreni gerçekleştirildi. Törene Kilimli Beled...
Yükseköğrenim Tercih Süreçlerine Yönelik Projesi
Eğitim

Yükseköğrenim Tercih Süreçlerine Yönelik Projesi


Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Teoman Duralı İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Sosyoloji Bölümü akademisyenlerinden Doç. Dr. Ş...
EKMEN’İN  TÜBİTAK 1001  BAŞARISI
Eğitim

EKMEN’İN TÜBİTAK 1001 BAŞARISI


Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN), bilimsel araştırma ve proje üretme alanındaki başarılarına bir yenisini daha ekledi. BEUN Teoman Duralı İnsan ve Toplu...
YAZICIOĞLU AİLESİNDEN  SILA-İ RAHİM BULUŞMASI
Magazin

YAZICIOĞLU AİLESİNDEN SILA-İ RAHİM BULUŞMASI


Karadeniz Ereğli'de kısa bir süre önce faaliyet göstermeye başlayan D Diamond İrfan Yazıcıoğlu Kuyumculuk'un sahibi İrfan Yazıcıoğlu ile oğulları Ömer Yazıcıo...
KONUT YANGINI
Asayiş

KONUT YANGINI


Karadeniz Ereğli’de çıkan yangında bir evde büyük çapta maddi hasar meydana geldi. Abalı Mahallesi Halit Hoca Sokak'ta Fikret Hamurcu’ya ait...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 21o

SON YORUMLAR