ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


MEDYA MESLEK  YASASI İSTİYORUZ!
Gündem

MEDYA MESLEK YASASI İSTİYORUZ!


Uluslararası Basın Konfederasyonu Marmara Bölge Çalıştayı sonuç bildirisi yayımlandı: “Bağımsız bir Medya Meslek Birliği'nin kurulması öncelikli şa...
MUHTAR HAYATINI KAYBETTİ
Yaşam

MUHTAR HAYATINI KAYBETTİ


Karadeniz Ereğli’de yaklaşık bir senedir tedavi altında tutulan Ortacı Muhtarı Köksal Tekin, tedavi gördüğü hastanede yaşamını yitirdi .  Ge&...
GMİS İLE GÜBRETAŞ SÖĞÜT ALTIN MADENİ  ARASINDA TOPLU İŞ SÖZLEŞMESİ İMZALANDI
Ekonomi

GMİS İLE GÜBRETAŞ SÖĞÜT ALTIN MADENİ ARASINDA TOPLU İŞ SÖZLEŞMESİ İMZALANDI


Gübretaş Maden Yatırımları Söğüt Altın Madeni ile Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) arasında 01 Ocak 2026 ile 31 Aralık 2027 tarihleri arasını kapsayan ...
GELECEĞİN HAVA  ÖLÇÜM TEKNOLOJİSİ  PROJESİNE  TÜBİTAK’TAN DESTEK
Gündem

GELECEĞİN HAVA ÖLÇÜM TEKNOLOJİSİ PROJESİNE TÜBİTAK’TAN DESTEK


Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN), bilimsel araştırma ve uluslararası iş birliklerindeki başarılarına bir yenisini daha ekledi. BEUN Elektrik-Elektronik M&uu...
KÖPRÜ FACİASINDA  HAYATINI KAYBEDENLER  14. ÖLÜM YILINDA ANILDI
Yaşam

KÖPRÜ FACİASINDA HAYATINI KAYBEDENLER 14. ÖLÜM YILINDA ANILDI


Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde 6 Nisan 2012 tarihinde meydana gelen köprü faciasında hayatını kaybeden vatandaşlar, düzenlenen programda dualarla anı...
KEPEZ’DE KAZA
Asayiş

KEPEZ’DE KAZA


Karadeniz Ereğli’de meydana gelen trafik kazasında iki kişi yaralandı. C.D. idaresindeki 67 ED 203 plakalı otomobil Kepez Mahallesi’nde sürücüs&uu...
AK PARTİLİ VEKİLDEN ´SON DAKİKA´ YOL AÇIKLAMASI
Siyaset

AK PARTİLİ VEKİLDEN ´SON DAKİKA´ YOL AÇIKLAMASI


AK Parti Zonguldak Milletvekili Muammer Avcı, ‘bitmeyen aşk’ diye halk diline pelesenk olan Devrek-Karadeniz Ereğli arası karayolu projeleri yanı sıra Zonguldak-Devre...
Kadınlar ve gençler daha çok ilgi gösterdi
Ekonomi

Kadınlar ve gençler daha çok ilgi gösterdi


Zonguldak ili Ereğli ilçesi Hasbeyler Köyü'nde, arıcılık kursu büyük bir katılımla başladı. Muhtarı Hasan Duman, çevre köylerle birlikte b&...
TEBLİGATLAR GÖNDERİLDİ
Çevre

TEBLİGATLAR GÖNDERİLDİ


Sakarya Büyükşehir Belediyesi Su ve Kanalizasyon İdaresi, Sapanca Gölü'nün çevre ve su sağlığını koruma altına alan kaçak iskele ve yapı ka...
DİLOVASI´NDA PLATFORM ÇÖKTÜ,  3 İŞÇİ HAYATINI KAYBETTİ
Asayiş

DİLOVASI´NDA PLATFORM ÇÖKTÜ, 3 İŞÇİ HAYATINI KAYBETTİ


Kocaeli'de faaliyet gösteren bir demir-çelik fabrikasında meydana gelen iş kazasında 3 işçi hayatını kaybederken 1 işçi de yaralandı. Olay, Dilovası...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ 1980’DE KAÇIRDI, 2005’DE DE KAÇIRDI: PEKİ ŞİMDİ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

44,5831
51,5329
6.689,67

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 12o

SON YORUMLAR