Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.
Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.
Çetin şöyle konuştu:
“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”
YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ
“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
22.6.2022 13:09 1692Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!
23.12.2025 11:23 7778Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!
15.9.2022 11:13 1403Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...
Son Eklenen Haberler
MÜKELLEFLE SON GÜN UYARISI
31.8.2026 14:12 133Zonguldak Defterdarı Recep Serdar, düşük oranlı tecil faiziyle taksitlendirme imkanından yararlanmak isteyen mükellefler için son başvuru tarihinin 31 Ağus...
FINDIK MI ÇUVAL MI; HANGİSİ DAHA KIYMETLİ?
31.8.2026 13:46 167Karadeniz’in doğusu ile Zonguldak'ın köylerinde fındık yaşam felsefesi olarak kabul ediliyor. Üretici, her yeni sezon, umutla ‘fiyat’ bekliyor. B&oum...
KKTC’DE 3 GÜNLÜK ULUSAL YAS İLAN EDİLDİ
31.8.2026 11:12 167Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’nde (KKTC) Girne-Taşucu seferini yapan yolcu gemisinin Girne açıklarında batması ve 8 kişinin hayatını kaybetmesinin ardından &uum...
SON DAKİKA/GAZİMİZİ KAYBETTİK
31.8.2026 10:48 391Karadeniz Ereğli’de, akciğer kanseri ile bir süredir verdiği yaşam mücadelesini kaybeden Kıbrıs Gazisi Mustafa Özmen hayata gözlerini yumdu. Merhum ...
BAHÇEYE GİRDİ DİYE DANANIN KUYRUĞUNU KESTİ
31.8.2026 10:32 596Sakarya'nın Kaynarca ilçesinde bahçesine giren komşusunun danasının kuyruğunu baltayla kestiği öne sürülen şahıs hakkında adli işlem başlatıldı. Ol...
AKDENİZ OYUNLARI´NDA ALTIN MADALYA KAZANDI
31.8.2026 10:20 192İtalya'nın Taranto kentinde düzenlenen 20. Akdeniz Oyunları'nda mücadele eden Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kağıtspor Kulübü sporcusu milli judocu ...
AİLESİ 2 GÜNDÜR HABER ALAMIYORDU; ÖLÜSÜ BULUNDU
31.8.2026 10:12 507Sakarya'nın Arifiye ilçesinde, nenirde sürüklenen erkek cesedi bulundu. Edinilen bilgilere göre, suda sürüklenen ceset gören vatand...
ÇAYA DEVRİLDİ: 4 YARALI
31.8.2026 10:04 201Kastamonu'nun İhsangazi ilçesinde, köprüden çaya düşen otomobildeki 4 kişi yaralandı. S.S. idaresindeki 06 BD 1565 plakalı otomobil, sürü...
ZİNCİRLEME KAZA
31.8.2026 09:42 297Düzce’de meydana gelen trafik kazasında 2 kişi yaralandı. Kervan Kavşağı’ndan otoban bağlantı yolu istikametinde yaya geçidi ışıklarında 6 aracın karışt...
DÜŞMANA HÜSRAN MİLLETİMİZE BAYRAM
31.8.2026 09:33 159Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, "30 Ağustos, Türk'ü Anadolu'dan atmak, şayet güçleri yetseydi kökümüzü kazımak isteyen işgalcilerin...




















