Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.
Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.
Çetin şöyle konuştu:
“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”
YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ
“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
22.6.2022 13:09 1585Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!
23.12.2025 11:23 7632Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!
15.9.2022 11:13 1311Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...
Son Eklenen Haberler
BELEDİYE GİRİŞİNE KONULDU
25.5.2026 15:42 94Karadeniz Ereğli Belediyesi’nce, sunulan hizmetin kalitesini arttırmak için hayata geçirilen Lora Tabanlı Ön Ödemeli Uzaktan Kontrollü Saya&cc...
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan acılı babayla telefonda görüştü
25.5.2026 15:16 194AK Parti eski MKYK üyesi Emine Çift memleketi Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde son yolculuğuna uğurlandı. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, TBMM İçişleri...
TÜRKİYE İKİNCİSİ OLDU
25.5.2026 09:09 174Karadeniz Ereğli’de, Kışla Mahmut Likoğlu Ortaokulu öğrencisi Alya Su Karaca, Konya’da düzenlenen Okul Sporları Özel Sporcular Yıldız Kız Masa Tenisi (...
BAYRAM BESLEMESİNDE GÖZDEN KAÇAN TEHLİKE
25.5.2026 08:59 299Zonguldak'ta diyetisyen Gizem Güneş, Kurban Bayramı'nda porsiyon kontrolünün ötesine geçerek etin pişirilme yöntemlerindeki gizli tehlikelere dikk...
UYUŞTURUCU GETİRİRKEN YAKALANDILAR
24.5.2026 23:34 347Düzce'de Narkotik Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekipleri tarafından yapılan çalışmada İstanbul'dan Düzce'ye uyuşturucu getird...
SOYLU, MESAJ PAYLAŞTI
24.5.2026 15:55 984Süleyman Soylu, 49 yaşında hayatını kaybeden Karadeniz Ereğli doğumlu AK Parti Merkez Karar ve Yürütme Kurulu eski üyesi Emine Çift’in cenaze t&o...
Sağanak uyarısı
24.5.2026 13:33 1030Bolu, Karabük çevreleri ile Düzce, Zonguldak ve Bartın’ın iç kesimlerinde gök gürültülü sağanak yağışlara dikkat uyarısı ya...
Virajı alamayan kamyonet devrildi
24.5.2026 13:28 733Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde virajı alamayan kamyonetin yol kenarına devrildiği kazada sürücü hafif şekilde yaralan dı. Edinilen bilgilere göre,...
EMİNE ÇİFT HAYATA GÖZLERİNİ YUMDU
24.5.2026 11:50 3291Karadeniz Ereğli doğumlu AK Parti Merkez Karar ve Yürütme Kurulu eski üyesi Emine Çift, 49 yaşında hayatını kaybetti. Yakalandığı amansız hastalığa karş...
AKÇAKOCA BELEDİYE BAŞKANI TUTUKLANDI
23.5.2026 15:16 736CHP’li Akçakoca Belediye Başkanı Fikret Albayrak, hakkında yürütülen soruşturma kapsamında "irtikap" suçlamasıyla sevk edildiği adli makamlarca...




















