ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


TSO’DAN MESLEKİ  EĞİTİME DESTEK
Ekonomi

TSO’DAN MESLEKİ EĞİTİME DESTEK


Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası (TSO), bölgedeki nitelikli iş gücü ihtiyacını karşılamak ve mesleki eğitimi desteklemek amacıyla başlattığı projelere bir ...
YAPAY ZEKA TABANLI  AFET ERKEN UYARI SİSTEMLERİ
Gündem

YAPAY ZEKA TABANLI AFET ERKEN UYARI SİSTEMLERİ


Düzce Üniversitesi Düzce Meslek Yüksekokulu ile Robotik ve Yapay Zeka Topluluğu tarafından, Düzce Valiliği ve Düzce Belediyesi iş birliğinde, Gen&cc...
SOYLU, ÖMER’İN CENAZESİNE KATILACAK
Yaşam

SOYLU, ÖMER’İN CENAZESİNE KATILACAK


Karadeniz Ereğli’de uçuruma düşen Ömer Danışmaz’ın cenaze vakti belli oldu. Cenazeye eski İçişleri Bakanı- Adalet ve Kalkınma Partisi İstanbul...
 Karadeniz´de iki yeni keşif kuyusu
Siyaset

Karadeniz´de iki yeni keşif kuyusu


Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar, Filyos Limanı'nda demirli Yıldırım Sondaj Gemisi'nde yaptığı açıklamada, Karadeniz'de bu ay ve Nisan ayı içeri...
ŞEHİTLERİN  EMANETLERİNE  MEKTUPLAR
Yaşam

ŞEHİTLERİN EMANETLERİNE MEKTUPLAR


Karadeniz Ereğli’de, 18 Mart Çanakkale Zaferi ve Şehitleri Anma Günü kapsamında düzenlenen “Kahramanlara Mektup” etkinliği çer&cce...
AÇIK ALANA ONLARCA  SOFRA KURULDU
Gündem

AÇIK ALANA ONLARCA SOFRA KURULDU


Karadeniz Ereğli’ye bağlı belde Gülüç’te, belediye tarafından düzenlenen geleneksel iftar programı pek çok vatandaşın katılımı ile ger&c...
BAKAN BAYRAKTAR  MADENCİLERLE İFTAR YAPTI
Ekonomi

BAKAN BAYRAKTAR MADENCİLERLE İFTAR YAPTI


Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar, Zonguldak’ta Türkiye Taşkömürü Kurumu’nun (TTK) işlettiği Kozlu taşkömürü mad...
ODAS  SEÇİMİNDE  NEFES KESEN SONUÇ
Gündem

ODAS SEÇİMİNDE NEFES KESEN SONUÇ


Karadeniz Ereğli Berberler, Kuaförler ve Güzellik Salonları Esnaf Odası’nın 13. Olağan Genel Kurulu’nda başkanlık seçimi büyük çeki...
EREĞLİ´DE HIRSIZLIK!
Asayiş

EREĞLİ´DE HIRSIZLIK!


Karadeniz Ereğli’de hırsızlık yaptıkları iddiası ile 3 kişi gözaltına alındı. Zanlılar Jandarma’da ki ifadelerinin ardından adliyeye sevk edildi.   Olay il&...
BAKAN ZONGULDAK’TA
Siyaset

BAKAN ZONGULDAK’TA


Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar, 2028 yılında 17 milyon hanenin doğalgaz ihtiyacının Karadeniz gazıyla karşılanacağını açıkladı. Bayraktar ayrıca, iş ...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ 1980’DE KAÇIRDI, 2005’DE DE KAÇIRDI: PEKİ ŞİMDİ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

44,1223
51,1162
7.345,70

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

az bulutlu
az bulutlu 12o

SON YORUMLAR