Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.
Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.
Çetin şöyle konuştu:
“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”
YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ
“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
22.6.2022 13:09 1654Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!
23.12.2025 11:23 7728Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!
15.9.2022 11:13 1369Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...
Son Eklenen Haberler
Motosiklet sürücüsü hayatını kaybetti
28.7.2026 00:00 314Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde meydana gelen trafik kazasında motosiklet sürücüsü hayatını kaybetti. Kaza Perşembe-Çaycuma kara yolu &uu...
DANIŞMAZ HAYATA VEDA ETTİ
27.7.2026 23:53 256Karadeniz Ereğli’de Mustafa Danışmaz hayatını kaybetti. Bağlık Mahallesi Şehit Rıdvan Sokak’taki evinde rahatsızlanan Mustafa Danışmaz’ın durumu için ...
HASTANE ÖNÜNDE KAZA: 5 YARALI
27.7.2026 14:45 1016Karadeniz Ereğli ilçesinde sürücüsünün el frenini çekmeyi unuttuğu otomobil yayalara çarptı. Kazada 5 kişi yaralandı. Olay Karadeni...
ŞAHİN: ´´KAPSAYICI OLACAĞIZ´´
27.7.2026 13:59 176Zonguldak’ın ilçesi Alaplı’da, Altan Güngör'ün istifasıyla boşalan AK Parti Alaplı İlçe Teşkilatı'nda yeni ilçe başkanı Birol Şah...
BEUN, GELECEĞİN ÜNİVERSİTELİLERİYLE BULUŞTU
27.7.2026 13:47 192Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN), YKS tercih döneminde yürüttüğü tanıtım faaliyetleri kapsamında İstanbul Kongre Merkezi'nde dü...
Kontenjanlar artık istihdama ve geleceğin mesleklerine göre belirleniyor
27.7.2026 13:29 162Yükseköğretim Kurulu Başkanı Erol Özvar, yükseköğretimde kontenjan planlamasını artık yalnızca geçmiş yıllardaki tercih eğilimlerine göre değ...
KELEŞ, ÖDÜL TÖRENİNE KATILDI
27.7.2026 10:46 300Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası Yönetim Kurulu Başkanı Arslan Keleş, Karabük Ticaret ve Sanayi Odası tarafından düzenlenen “Ekonomiye Değer Katanlar...
GÜLÜÇ’TE GELENEKSEL SÜNNET ŞÖLENİ
27.7.2026 10:39 209Karadeniz Ereğli’de, Gülüç Belediyesi tarafından geleneksel olarak düzenlenen sünnet şöleni gerçekleştirildi. Belediye Başkanı Sadı...
Dikkat! 1 Ağustos itibarıyla yürürlüğe giriyor
27.7.2026 10:13 319Ticaret Bakanlığı tarafından, dijitalleşmeyle birlikte daha fazla reklam ve ilana maruz kalan tüketicilerin aldatıcı reklamlara karşı daha etkin korunması amacıyla hazırlana...
ALAPLI´DA ASIRLIK DÜĞÜN GELENEĞİ
27.7.2026 10:02 787Zonguldak'ın Alaplı ilçesine bağlı Fındıklı köyünde, yıllardır sürdürülen düğün geleneği devam ettiriliyor. Kadın davetliler, davul zurn...





















