ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


Küçük çocuk  hayatını kaybetti
Asayiş

Küçük çocuk hayatını kaybetti


Düzce’nin Akçakoca ilçesinde meydana gelen olayda, çalıştırdığı traktörün altında kalan 10 yaşındaki çocuk hayatını kaybetti. Ol...
Bolu´daki orman yangını kontrol altına alındı
Çevre

Bolu´daki orman yangını kontrol altına alındı


Bolu'nun Kıbrıscık ilçesi Bali köyünde çıkan orman yangını ekiplerin 1,5 saatlik çalışmalarıyla kontrol altına alındı. Edinilen bilgiye göre,...
İÇİŞLERİ BAKANI: ´´OKUL VE YURT ÇEVRELERİNDE DENETİMLERİMİZİ SIKLAŞTIRACAĞIZ´´
Eğitim

İÇİŞLERİ BAKANI: ´´OKUL VE YURT ÇEVRELERİNDE DENETİMLERİMİZİ SIKLAŞTIRACAĞIZ´´


İçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi, üniversitelerin ve öğrenci yurtlarının açılması öncesinde alınacak güvenlik tedbirlerine ilişkin, ...
GÜNLER ÖNCE AÇILAN ÇUKUR!
Ekonomi

GÜNLER ÖNCE AÇILAN ÇUKUR!


15 gündür bitirilmediği öne sürülen belediye icraatının tepki topladığı bildirildi. Zonguldak Belediyesi Fen İşleri ekipleri tarafından Mithatpaşa Ma...
KULLANILMAZ HALE GELDİ
Asayiş

KULLANILMAZ HALE GELDİ


Zonguldak'ta, park halinde iken yanan otomobil de büyük çapta hasar meydana geldi. Kapuz Caddesi’nde uzun süredir park halinde olan 67 AK 875 plakal...
GENİŞLETİLMİŞ  BAŞKANLAR  KURULU TOPLANDI
Gündem

GENİŞLETİLMİŞ BAŞKANLAR KURULU TOPLANDI


Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Genişletilmiş Başkanlar Kurulu, 8 Eylül 2026 tarihinde Genel Merkez Başkanlar Kurulu Toplantı Salonu’nda gerçekleşt...
PLAJDA ÇADIRLAR  KALDIRILDI
Çevre

PLAJDA ÇADIRLAR KALDIRILDI


Karadeniz Ereğli Belediyesi’nin sorumluluk sahası dışında bulunan Kıyıcak Mervealtı Plajı’nda yaşanan çadır ve baraka işgalleri Kdz. Ereğli Kaymakamlığı Milli ...
ÇATIDAN DÜŞEN İŞÇİNİN  DURUMU KRİTİK
Asayiş

ÇATIDAN DÜŞEN İŞÇİNİN DURUMU KRİTİK


Zonguldak'ta Belediye Kültür Merkezi'nin çatısından yaklaşık 12 metreden kaldırıma düşen işçi ağır yaralandı. Olay sabah saatlerinde Meşrutiyet Ma...
ERDOĞAN, KABİNE TOPLANTISI SONRASI AÇIKLAMALAR YAPTI
Siyaset

ERDOĞAN, KABİNE TOPLANTISI SONRASI AÇIKLAMALAR YAPTI


Cumhurbaşkanı Erdoğan: * "Kılıç şakırtıları altında can alıp can vererek kendimize yurt eylediğimiz bu topraklarda kimseye ameliyat yaptırmayız" * "Türk t...
UYUŞTURUCU OPERASYONU
Asayiş

UYUŞTURUCU OPERASYONU


Zonguldak’ın da aralarında bulunduğu 71 ilde uyuşturucu satıcılarına yönelik düzenlenen operasyonlarda 894 şüpheli yakalandı. Uyuşturucu madde satıcıların...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 22o

SON YORUMLAR