Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.
Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.
Çetin şöyle konuştu:
“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”
YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ
“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
22.6.2022 13:09 1184Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!
15.9.2022 11:13 919Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...
Ak Parti kurucu üyesi Çetin hayatını kaybetti
30.7.2019 00:00 2827Karadeniz Ereğli´ye bağlı Subaşı köyünün sevilen simalarından Ak Parti Kurucu üyesi Erdemir emeklisi, Subaşı Haber Portalı İmtiyaz sahibi İsmail Çetin´in ağabeyi Nuri Çetin teda...

Son Eklenen Haberler
EREĞLİ’NİN YOLLARI, BU TRAFİĞE YETMİYOR!
3.7.2025 18:32 622Karadeniz Ereğli’de araç fazlalığı, yol darlığı ve diğer sebeplerden dolayı ambulans şoförlerinin yaşadığı güçlük pek çok kez haberleşti...
ERTUĞRUL’A SON GÖREV
3.7.2025 18:14 678CHP Zonguldak Milletvekili Eylem Ertuğrul’un 85 yaşında hayata vedan eden babası Fehmi Ertuğrul, binlerce kişinin katılımı ile son yolculuğa uğurlandı. Yaşlılığa bağlı ...
KARGA YANGIN ÇIKARDI
3.7.2025 17:44 365Zonguldak'ın Alaplı İlçesi'nde, yüksek gerilim hattına konan karga yanarak telef olurken, düştüğü otluk alanı tutuşturup yangına neden oldu. Yangında ...
11 YAŞINDAKİ ÇOCUK TOPRAĞA VERİLDİ
3.7.2025 14:47 511Düzce’de meydana gelen trafik kazasında can veren çocuk, Zonguldak’ın ilçesi Alaplı’da toprağa verildi. E.Y. idaresindeki 81 AFA 250 plakal...
53 yaşında bölümü birincilikle bitirdi
3.7.2025 12:45 406Geçmişte ekonomik zorluklar nedeniyle okuyamayan Bahar Şanlı, 53 yaşında Düzce Üniversitesi Tarih Bölümünü birincilikle bitirerek mezun oldu....
BAŞKAN RECEP YILMAZ OLDU
3.7.2025 12:30 340Karadeniz Ereğli Belediyespor, 25 Haziran 2025 tarihinde olağan genel kurul kongresini gerçekleştirdi. Kongre ardından toplanan yeni yönetim, görev dağılımı yapt...
SON DAKİKA
3.7.2025 12:14 436GMİS’ten ‘son dakika’ yapılan yazılı duyuru aynen şöyle: "TÜRK-İŞ bünyesinde oluşturulan Kamu Kesimi Toplu İş Sözleşmeleri Koordinasyon Kurul...
KAN ŞEKERİ DALGALANMASIN!
3.7.2025 11:55 286Yüksek sıcaklıklar, artan nem oranı ve tatil planları boyunca günlük miktarın yaz mevsimini diyabet aralığı için zorlu bir döneme çevirebiliyor....
TOMRUK YÜKLÜ TIR DEVRİLDİ
3.7.2025 11:09 493Zonguldak'ta kontrolden çıkarak devrilen tırın sürücüsü kazayı yara almadan atlattı. S.D. idaresindeki 41 NP 433 plakalı tomruk yüklü tır...
ASPİRATÖRDEN YANGIN ÇIKTI
3.7.2025 10:51 421Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde bir apartman dairesinde çıkan yangın, zamanında müdahale ile söndürüldü. Süleymanlar Mahallesi...