Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.
Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.
Çetin şöyle konuştu:
“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”
YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ
“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
22.6.2022 13:09 1680Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!
23.12.2025 11:23 7757Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!
15.9.2022 11:13 1390Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...
Son Eklenen Haberler
OPERASYON!
14.8.2026 16:35 440Eskişehir merkezli gerçekleştirilen operasyonda Akçakoca ve Ereğli’de toplam 54 kişinin gözaltına alındı. Akçakoca’da TABNET firmasına y&o...
KANDİLLİ’DE İNFİAL YARATAN OLAY!
14.8.2026 15:26 441Zonguldak ili Ereğli ilçesi Kandilli beldesinde köpeğin öldürülmesi olayı infial yarattı. CİMER’e 400 bine yakın şikayet bildirildi… Alı...
MERKEZ 12,5 DÖNÜME ULAŞACAK
14.8.2026 12:12 387Karadeniz Ereğli’de, Zonguldak genelindeki bir belediyenin ilk kurduğu Sokak Hayvanları Rehabilitasyon ve Bakım Merkezi’nin, alan kapasitesinin 3 bin metrekareden 12 ...
ÇAKIR: DURMADAN ÇALIŞMAYA DEVAM EDECEĞİZ
14.8.2026 10:46 208AK Parti önceki dönem Karadeniz Ereğli İlçe Başkanı Mehmet Fatih Çakır, partisinin kuruluş yön dönümü dolayısıyla mesaj yayımladı. ...
DUYGULANDIRAN NOT
14.8.2026 10:27 398Düzce'de kapalı olan işletmesinin önündeki kilitlenmeyen buzdolabından su alan vatandaşların bıraktığı not ve para, esnafı duygulandırdı. Pideci Birol Karayakalı...
Traktörün altında kalan emekli müdür öldü
14.8.2026 10:15 388Bartın'da, devrilen traktörün altında kalan emekli lise müdürü hayatını kaybetti. Edinilen bilgiye göre, 74 AD 331 plakalı traktör...
İNEĞE ÇARPTILAR! 6 YARALI
14.8.2026 10:07 334Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde yola çıkan ineğe çarpan otomobilin takla atması ve ardından gelen iki aracın da telef olan ineğe çarpması sonucu...
BANYODA ÖLÜ BULUNDU
14.8.2026 09:58 803Zonguldak'ın Karadeniz Ereğli ilçesinde bir kişi evinde ölü bulundu. Fındık bahçesinde çalışan kadın, telefonla ulaşamadığı eşi Zeki D'nin durumu...
´´TÜRKİYE KÜRESEL BİR AKTÖR OLDU´´
13.8.2026 13:41 299AK Parti Genel Başkanvekili Efkan Ala, partinin 25. kuruluş yıl dönümüne ilişkin, "Kurulduktan bir yıl sonra iktidara gelen yegane parti. İktidarı boyunca yaptıkla...
SONA GELİNDİ
13.8.2026 12:57 522Karadeniz Ereğli’nin tedavi süreci sonra görevine dönen belediye başkanı Halil Posbıyık, Kemer mahallesinde altyapı çalışmalarını inceleyerek kurmayın...





















