Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.
Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.
Çetin şöyle konuştu:
“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”
YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ
“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
22.6.2022 13:09 1651Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!
23.12.2025 11:23 7720Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!
15.9.2022 11:13 1365Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...
Son Eklenen Haberler
ÜNİVERSİTELİLERE AYLIK 13 BİN 750 LİRA BAŞARI BURSU
21.7.2026 15:39 246Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanlığı, 2025 veya 2026 Yükseköğretim Kurumları Sınavı’nda (YKS) ilk 100 bine girerek belirlenen 27 lisans programından birine yerleşe...
2026 YKS cevap kağıtları ve aday cevapları erişime açıldı
21.7.2026 15:32 167Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi Başkanlığı (ÖSYM), Yükseköğretim Kurumları Sınavına (YKS) ilişkin cevap kağıtları ve aday cevaplarının erişi...
SON DAKİKA/Mezuniyet Sonrası Çalışma Hayatına İlişkin Öngörü Sağlıyor
21.7.2026 13:13 206Lise ve üniversite tercih döneminde gençlerin eğitim ve kariyerlerine ilişkin daha bilinçli kararlar verebilmelerini desteklemek amacıyla Danışman Bilgi S...
SİLAHLI SALDIRGAN ADLİYEYE SEVK EDİLDİ
21.7.2026 12:23 875Zonguldak Belediyesi Sebze Meyve Hali'nde 500 bin liralık alacak verecek meselesi yüzünden zabıta memurunu silahla bacağından yaralayan güvenlik görevlisi O.B...
TÜNEL GİRİŞİNDE TRAFİK KAZASI
21.7.2026 09:30 342Zonguldak’ta meydana gelen trafik kazasında 23 yaşında yaralı sürücü, sıkıştığı yerden itfaiye ve AFAD ekiplerince çıkartılarak kurtarıldı. Mert &Cc...
MİNİBÜS, MOTOSİKLETLE ÇARPIŞTI
21.7.2026 09:21 419Zonguldak’ın Alaplı ilçesinde minibüs ile motosikletin çarpışması sonucu meydana gelen trafik kazasında 17 yaşındaki çocuk ağır yaralandı. Karşı...
ZABITAYI VURDU!
21.7.2026 09:14 399Zonguldak’ta 500 bin lira alacağı olduğu iddia edilen güvenlik görevlisi, görev yaptığı belediye halinde zabıta memurunu silahla ayağından vurarak yaraladı. ...
KÜLÜNK TOPRAĞA VERİLDİ
21.7.2026 09:06 237Zonguldak'ta, vefat eden iş insanı Ali Külünk son yolculuğuna uğurlandı. Ali Külünk'ün cenazesi, Uzun Mehmet Camisi'nde kılınan cenaze namazının ardınd...
GÜLÜÇ BELEDİYE BAŞKANI VATANDAŞLARI DAVET ETTİ
20.7.2026 16:03 625Karadeniz Ereğli’nin Gülüç beldesinde gerçekleştirilecek sünnet şölenine halk davet edildi. Sosyal medyada paylaşımda bulunan Gül&u...
KIBRIS BARIŞ HAREKATI 52. YAŞINDA
20.7.2026 15:54 293Karadeniz Ereğli’de, “Kıbrıs Gazilerimiz olmak üzere vatanımızın bağımsızlığı ve milletimizin huzuru için mücadele eden tüm kahramanlarımızı ra...




















