Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.
Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.
Çetin şöyle konuştu:
“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”
YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ
“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
22.6.2022 13:09 1613Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!
23.12.2025 11:23 7678Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!
15.9.2022 11:13 1333Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...
Son Eklenen Haberler
KARNE SEVİNCİNE ANLAM KATAN ZİYARET
26.6.2026 16:09 1852025-2026 Eğitim-Öğretim Yılı’nın sona ermesiyle birlikte Kdz. Ereğli’de binlerce öğrenci karne heyecanı yaşadı. Bu eğitim-öğretim yılında ilçed...
EREĞLİ BELEDİYESİ AŞURE PAYLAŞTI
26.6.2026 16:01 119Karedeniz Ereğli Belediyesi geleneksel hale getirdiği aşure dağıtımını bu yılda Hicri yılın ilk ayı olan Muharrem ayında yaptı. Bolluk ve bereketin ifadesi, paylaşım ve şük...
EREĞLİ´DE PLAJLARDA ´TEMİZLİK´ !
26.6.2026 14:46 484Zonguldak’ın Karadeniz Ereğli ilçesinde sahil bandında kurulan çadır ve barakalar, belediye ekiplerince kaldırıldı. Çalışmalar sırasında çeşitli...
ERDEMiR, ÇELİĞİ SANATLA BULUŞTURAN GENÇ YETENEKLERİ ÖDÜLLENDİRDİ
26.6.2026 14:31 162Çeliğin sanatla buluştuğu Erdemir Çelik ve Yaşam Heykel Yarışması’nın 9’uncusu “Sonsuz İnsan, Sonsuz Form” teması ile gerçekleştiril...
Taziye
26.6.2026 14:19 262"Kamu-Sen Zonguldak İl Temsilcisi ve Türk Eğitim Sen Zonguldak Şube Başkanı Şahin Ören'in vefatını üzüntüyle öğrenmiş bulunuyoruz. Eğitim İş Kdz. Er...
ŞAHİN ÖREN VEFAT ETTİ
26.6.2026 11:00 432Gelen son dakika haberde; Türk Eğitim-Sen Zonguldak Şube Başkanı ve Türkiye Kamu-Sen İl Temsilcisi Şahin Ören, geçirdiği kalp krizi sonucu 61 yaşında haya...
ARKADAŞINI ÖLDÜREN ZANLI TUTUKLANDI
26.6.2026 10:23 269Zonguldak'ta birlikte alkol aldığı arkadaşını çıkan kavgada öldürdüğü iddiasıyla gözaltına alınan şahıs, sevk edildiği adli makam tarafından tutuk...
BAŞARILI ÖĞRENCİLER ÖDÜLLENDİRİLDİ
26.6.2026 10:05 324Karadeniz Ereğli İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü’ne bağlı 22, Alaplı İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü’ne bağlı 9 ve Ak&c...
ÖĞRENCİ YURDUNDA YANGIN PANİĞİ
25.6.2026 17:17 442Zonguldak'ta bir öğrenci yurdunda çıkan yangın paniğe neden oldu.
MÜSİAD EĞİTİM BAŞARI ÖDÜL TÖRENİ BAŞLADI
25.6.2026 16:28 288Müstakil Sanayici ve İş Adamları Derneği (MÜSİAD) Karadeniz Ereğli Şubesi’nce geleneksel hale gelen MÜSİAD Eğitim Başarı Ödül Töreni’nin...




















