Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.
Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.
Çetin şöyle konuştu:
“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”
YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ
“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
22.6.2022 13:09 1587Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!
23.12.2025 11:23 7640Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!
15.9.2022 11:13 1311Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...
Son Eklenen Haberler
BEUN’LU GÜLENAY’DAN AVRUPA’DA ALTIN ZAFER
1.6.2026 13:23 116Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN), uluslararası spor müsabakalarında elde ettiği başarılarına bir yenisini daha ekledi. Spor Bilimleri Fakültesi Ant...
BALIK TUTARKEN KAYALIKLARDAN DÜŞTÜ
1.6.2026 13:14 197Zonguldak'ın Kozlu ilçesinde balık tutmak için çıktığı kayalıklardan düşerek yaralanan adam, itfaiye ve AFAD ekiplerinin yürüttüğü o...
İHBARDA BULUNAN KADIN CİNAYETİ İTİRAF ETTİ
1.6.2026 13:06 330Zonguldak'ta 112 Acil Çağrı Merkezi'ne genç adamın bıçaklandığını bildiren kadın, jandarmadaki sorgusunda cinayeti kendisinin işlediğini söyledi.  ...
TRAFİK KAZASI: 1 YARALI
1.6.2026 12:56 164Zonguldak'ın Gökçebey ilçesinde iki otomobilin çarpışması sonucu meydana gelen kazada araçlardan biri takla attı. Olayda bir kişi yaralandı. Ka...
Sınav döneminde uzmanından uyarı
1.6.2026 12:51 109Sınav döneminde öğrenci ve ailelere uyarıda bulunan özel bir hastanenin Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Hastalıkları Bölümü’nde Uzman Dokto...
35 MİLYON 350 BİN ve 350 GÜN…
1.6.2026 12:38 236Karadeniz Ereğli’de kullanım ömrünü tamamladığı gerekçesiyle Ekim 2025’de yakımı 2 Nisan 2026’da da ihalesi yapılan Karadeniz Ereğli Fikr...
TÜRK KIZILAY’I 30 ÜLKEDE 199 BİN 846 HİSSE KURBAN KESTİ
1.6.2026 10:53 111Türk Kızılay, vekaletle kurban kesim kampanyası kapsamında aldığı kurban vekaletlerinin kesimlerini yurt içinde ve yurt dışında 30 ülkede tamamlayarak, toplam 19...
PEHLİVANLAR VE AĞA ADAYLARI KIYASIYA YARIŞTI
1.6.2026 09:59 128Osmanlı döneminden günümüze uzanan yaklaşık 700 yıllık gelenek, Balatlı Köyü Karakucak Güreşleri ile bu yıl da büyük bir coşkuyla ger...
HASTANEDE YANGIN
1.6.2026 09:48 368Düzce’de Üniversitesi Araştırma ve Uygulama Hastanesi’nin tadilat yapılan kısmında çıkan küçük çaplı yangın güvenlik...
´´100. yılda olduğu gibi 120. yılda da tüm branşlarda başarı sağlayacağız´´
1.6.2026 09:32 143Fenerbahçe Spor Kulübü’nde 6-7 Haziran’da yapılacak olan seçimli kongrede başkan adayı olan Aziz Yıldırım, Bolu’da delegelerle bir araya...



















