ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


AĞACA ÇARPTI:  1 ÖLÜ, 2 YARALI
Asayiş

AĞACA ÇARPTI: 1 ÖLÜ, 2 YARALI


Karabük'ün Safranbolu ilçesinde kontrolden çıkan otomobilin ağaca çarpması sonucu meydana gelen trafik kazasında bir kişi öldü, 2 kişi de...
UYUŞTURUCU  YETİŞTİRİLEN EVE  BASKIN
Asayiş

UYUŞTURUCU YETİŞTİRİLEN EVE BASKIN


Düzce’de Emniyet Müdürlüğü Narkotik Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekipleri tarafından yapılan baskında evin i&cc...
HOCALARIN HOCASI  MESLEĞE VEDA ETTİ
Yaşam

HOCALARIN HOCASI MESLEĞE VEDA ETTİ


Karadeniz Ereğli Anadolu İmam Hatip Lisesi’nde göreve başlayan ve meslek hayatını 40 yıl boyunca aynı okulda sürdüren Ebubekir Müftüoğlu, duygu do...
16 ŞUBAT’TA TÖREN VAR
Gündem

16 ŞUBAT’TA TÖREN VAR


Karadeniz Ereğli Türk Hava Kurumu Şube Başkanı Abdullah Hasçelik, “THK’nın 101. Kuruluş Yıl Dönümü nedeniyle 16 Şubat 2026 Pazartesi Gü...
GMİS’İN ANKARA  TEMASLARI SÜRÜYOR
Gündem

GMİS’İN ANKARA TEMASLARI SÜRÜYOR


Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Genel Başkanı Hakan Yeşil, Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakan Yardımcısı Abdullah Tancan ile Ankara'da görüştü. Yeşil y...
SÖZLERLER SUSTU  ŞARKILAR KONUŞTU
Kültür-Sanat

SÖZLERLER SUSTU ŞARKILAR KONUŞTU


Karadeniz Ereğli’de misyonu kültürel faaliyetleri geliştirip geniş kitlelere yaymak, Türk sanat ve Türk halk müziği yanı sıra Türk halkoyunla...
Karadeniz Ereğli’de eğitim güvenliği
Eğitim

Karadeniz Ereğli’de eğitim güvenliği


Karadeniz Ereğli Kaymakamı Fatih Yılmaz başkanlığında 2025-2026 eğitim öğretim yılı ikinci dönemine yönelik alınacak tedbirlerin görüşüldüğ&uu...
ZONGUDAK’A 545 MİYONLUK EĞİTİM YATIRIMI
Eğitim

ZONGUDAK’A 545 MİYONLUK EĞİTİM YATIRIMI


AK Parti Zonguldak Milletvekili Muammer Avcı, 2026 yılında Zonguldak’ta eğitime 545 milyon lira tutarında yatırım yapılacağını açıkladı. Milletvekili Avcı, yaptığı...
REKTÖR ÖZÖLÇER’DEN YÖKAK BAŞKANI KOCABIÇAK’A ZİYARET
Gündem

REKTÖR ÖZÖLÇER’DEN YÖKAK BAŞKANI KOCABIÇAK’A ZİYARET


Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Rektörü Prof. Dr. İsmail Hakkı Özölçer, Yükseköğretim Kalite Kurulu (YÖKAK) Başka...
POLİS MEMURU SON YOLCULUĞUNA UĞURLANDI
Asayiş

POLİS MEMURU SON YOLCULUĞUNA UĞURLANDI


Sakarya'nın Hendek ilçesinde temizlediği silahının kazara ateş alması sonucu hayatını kaybeden 36 yaşındaki polis memuru Umut Sıbıç, memleketi Zonguldak'ta dü...

KÖŞE YAZARLARI

İKİ UCU …’LU DEĞNEK
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

43,6563
52,0099
7.122,41

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

kapalı
kapalı 13o

SON YORUMLAR