ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


ÇOCUĞA OTOMOBİL ÇARPTI
Asayiş

ÇOCUĞA OTOMOBİL ÇARPTI


Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde otomobilin çarptığı 12 yaşındaki çocuk yaralandı. E.M. yönetimindeki 67 AN 532 plakalı otomobil, Telgraf Caddesi Gen&c...
ORZAX HALKA  ARZ OLUYOR
Ekonomi

ORZAX HALKA ARZ OLUYOR


Türkiye’nin lider takviye edici gıda üreticisi Orzax’ın halka arzı, Sermaye Piyasası Kurulu (SPK) tarafından onaylanmış olup halka arza ilişkin doküman...
Meslekten atılan FETÖ´cülerden...
Gündem

Meslekten atılan FETÖ´cülerden...


Hakim ve Savcılar Kurulu (HSK) 2'nci Dairesi, Ergenekon mağdurlarına ödenen tazminatları, Ergenekon süreçlerinde rol alan ve meslekten ihraç edilen eski ...
SAHİL YAZIN  CANLI KALACAK
Kültür-Sanat

SAHİL YAZIN CANLI KALACAK


Karadeniz Ereğli Belediyesi'nin ‘yaz etkinlikleri’, hafta sonu Sahil Amfi Tiyatro'da düzenlenen Kent Orkestrası konseriyle başladı. Yaz akşamına renk katan konse...
OTOMOBİLİN ÇARPTIĞI AYI ÖLDÜ
Yaşam

OTOMOBİLİN ÇARPTIĞI AYI ÖLDÜ


Otomobilin çarptığı yaralı ayı, onu kurtarmak isteyen ekipleri saatlerce peşinden koşturdu. Uyuşturucu iğnelere rağmen uzun süre bayıltılamayan ayı, tünelden met...
KIBRIS GAZİSİ  TÖRENLE UĞURLANDI
Yaşam

KIBRIS GAZİSİ TÖRENLE UĞURLANDI


Düzce’de Kıbrıs Gazisi Cemil Müderrisoğlu, 85 yaşında hayatını kaybetti. Emekli Astsubay Başçavuş Cemil Müderrisoğlu, bir süredir yakalandığı ...
TAMER KARADAĞLI  DÜZCE’YE HAYRAN KALDI
Kültür-Sanat

TAMER KARADAĞLI DÜZCE’YE HAYRAN KALDI


Düzce Belediye Başkanı Dr. Faruk Özlü, Devlet Tiyatroları Genel Müdürü Tamer Karadağlı ve bürokratlarını Düzce’de ağırladı. Başka...
MOTOSİKLET SÜRÜCÜSÜ  HAYATINI KAYBETTİ
Asayiş

MOTOSİKLET SÜRÜCÜSÜ HAYATINI KAYBETTİ


Kocaeli'nin İzmit ilçesinde, Kuzey Marmara Otoyolu'nda panelvana arkadan çarparak ağır yaralanan motosiklet sürücüsü, tedavi gördüğ&u...
OTOMOBİL UÇURUMA YUVARLANDI: 1 YARALI
Asayiş

OTOMOBİL UÇURUMA YUVARLANDI: 1 YARALI


Düzce'de yayla yolunda otomobilin uçuruma yuvarlandığı kazada 1 kişi yaralandı.
BAKKA’NIN İLK KEZ DÜZENLEDİĞİ FESTİVALE BÜYÜK İLGİ
Gündem

BAKKA’NIN İLK KEZ DÜZENLEDİĞİ FESTİVALE BÜYÜK İLGİ


Batı Karadeniz Kalkınma Ajansı (BAKKA) Genel Sekreteri Mehmet Çetinkaya, Zonguldak'ta ilk kez düzenlenen ve kentin kültürel ile jeolojik mirasını bir araya...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 29o

SON YORUMLAR