ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


DEĞİŞEN GÜLÜÇ’TE  GÜZEL ŞEYLER OLUYOR
Spor

DEĞİŞEN GÜLÜÇ’TE GÜZEL ŞEYLER OLUYOR


Karadeniz Ereğli’nin Gülüç beldesinde, spor ve sağlıklı yaşam buluşmaları kapsamında yoga ve kürek etkinliği gerçekleştirildi. Belediye basın...
KÖYDE GELENEK  SÜRDÜRÜLÜYOR
Kültür-Sanat

KÖYDE GELENEK SÜRDÜRÜLÜYOR


Zonguldak'ın Alaplı ilçesine bağlı Yenidoğanlar Köyü Muhtarlığı tarafından geleneksel olarak düzenlenen aşure programı, bu yıl da yoğun katılımla gerç...
Özel: ´´Bu yürüyüş yeni bir yürüyüştür. Yeniyi kuran bir yürüyüştür. Bize binalar lazım değil´´
Siyaset

Özel: ´´Bu yürüyüş yeni bir yürüyüştür. Yeniyi kuran bir yürüyüştür. Bize binalar lazım değil´´


Zonguldak’a gelen Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) Grup Başkanı Özgür Özel, binlerce kişi tarafından karşılandı. Madenci Anıtı önünde vatandaşlarla ...
BABA İLE OĞLU  CAN VERDİ
Asayiş

BABA İLE OĞLU CAN VERDİ


Kocaeli'de D100 Karayolu'nda tıra arkadan çarpan otomobildeki iki kişi hayatını kaybetti. Emin Tolgay'ın (24) kullandığı 41 APR 786 plakalı otomobil, Körfez il&cced...
İLAÇLI KİRAZDAN  YEDİKTEN SONRA ÖLDÜ
Asayiş

İLAÇLI KİRAZDAN YEDİKTEN SONRA ÖLDÜ


Kastamonu'nun Tosya ilçesinde ilaçlanan ağaçtan topladığı kirazları yedikten sonra rahatsızlanarak hastaneye kaldırılan kişi hayatını kaybetti. Olay Kara...
DEDESİNİN  HATIRASINI  ´´ALYAZMALIM´´  KAMYONUYLA  YAŞATIYOR
Yaşam

DEDESİNİN HATIRASINI ´´ALYAZMALIM´´ KAMYONUYLA YAŞATIYOR


Düzce’de dedelerinin sattığı kamyonu bularak tadilat yaptıran ve ‘Selvi Boylum Al Yazmalım’ filmindeki kamyona benzeten Acar ailesi hem dedelerinin hatıras...
ZONGULDAK´TA SIĞINAK
Gündem

ZONGULDAK´TA SIĞINAK


Zonguldak'ta deprem riski taşıdığı için yıkımı gerçekleştirilen bir iş merkezinin zemininde sığınak bulundu. Yapının, tarihi bir değer taşıyıp taşımadığıyla ilgili ...
SOLOTÜRK  13 YIL SONRA  YENİDEN EREĞLİ  SEMALARINDA OLACAK
Gündem

SOLOTÜRK 13 YIL SONRA YENİDEN EREĞLİ SEMALARINDA OLACAK


Türk Hava Kuvvetleri’nin dünyaca bilinen gösteri timi SOLOTÜRK F-16 Gösteri Ekibi, Karadeniz Ereğli’nin kurtuluşunun 106’ncı yıldö...
“VATANDAŞ TÜİK’E GÖRE  MAAŞ ALIYOR, ENAG’A GÖRE HARCAMA YAPIYOR”
Ekonomi

“VATANDAŞ TÜİK’E GÖRE MAAŞ ALIYOR, ENAG’A GÖRE HARCAMA YAPIYOR”


Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), haziran ayı enflasyonunu aylık yüzde 0,99, yıllık yüzde 32,11 olarak açıkladı. Akademisyenlerden oluşan Enflasyon Ar...
GÜMELİ’DE BEKÇİYE SALDIRI: 3 ŞÜPHELİ ARANIYOR
Asayiş

GÜMELİ’DE BEKÇİYE SALDIRI: 3 ŞÜPHELİ ARANIYOR


Zonguldak’ın Alaplı ilçesine bağlı Gümeli beldesinde bulunan baraj sahasında görev yapan bekçinin darp edildiği iddia edildi. Edinilen bilgiye g...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

hafif yağmur
hafif yağmur 21o

SON YORUMLAR