ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


ÇUBUK DEMİR YÜKLÜ TIR DEVRİLDİ, OSB YOLU TRAFİĞE KAPANDI
Asayiş

ÇUBUK DEMİR YÜKLÜ TIR DEVRİLDİ, OSB YOLU TRAFİĞE KAPANDI


Zonguldak’ın Karadeniz Ereğli ilçesinde Organize Sanayi Bölgesi (OSB) yolunda meydana gelen trafik kazasında çubuk demir yüklü tır devrildi. K...
Harçlıklarını biriktiren çocuklar Barış ağabeylerine akülü sandalye aldı
Yaşam

Harçlıklarını biriktiren çocuklar Barış ağabeylerine akülü sandalye aldı


Karadeniz Ereğli’de, Kuran kursunda öğrenim gören çocuklarının biriktirdiği harçlıklarla alınan akülü tekerlekli sandalye, 25 yaşındaki d...
GÖÇÜKTE ÖLEN MADENCİ  TOPRAĞA VERİLDİ
Asayiş

GÖÇÜKTE ÖLEN MADENCİ TOPRAĞA VERİLDİ


Zonguldak'ın Dilaver Mahallesi'ndeki ruhsatsız maden ocağında meydana gelen göçükte hayatını kaybeden emekli maden işçisi Erol Türksever, gözyaş...
KEAL MEZUNLARI  BİR ARAYA GELDİ
Eğitim

KEAL MEZUNLARI BİR ARAYA GELDİ


Karadeniz Ereğli Anadolu Lisesi Mezunlar Derneği tarafından düzenlenen KEAL Geleneksel Mezunlar Günü 2026, farklı şehirlerden gelen mezunlar yanı sıra öğretme...
40 DAKİKALIK YOL  8 DAKİKAYA DÜŞECEK
Siyaset

40 DAKİKALIK YOL 8 DAKİKAYA DÜŞECEK


Zonguldak'ta yıllardır beklenen ve ulaşım ağını kökten değiştirmesi öngörülen çevre yolu projesi için 26,4 milyar liralık dev sözleşme imza...
TREN POLİS  OTOSUNA ÇARPTI
Asayiş

TREN POLİS OTOSUNA ÇARPTI


Zonguldak'ta, liman sahasına giren yük treni, kavşakta görevli polis otosuna çarptı. Zonguldak Limanı bağlantı hattı üzerindeki kavşakta ilerleyen y&uu...
VEFAT HABERİ
Yaşam

VEFAT HABERİ


Karadeniz Ereğli'de faaliye gösteren sürücüsü kursunda öğretmenlik yapan Cemil Türk, geçirdiği kalp krizi sonucu hayatını kaybetti. Ail...
İHTİHAR ETTİ
Asayiş

İHTİHAR ETTİ


Karadeniz Ereğli’de, eşinden ayrı yaşayan genç doğal gaz borusuna astığı ip ile hayatına son verdi. Olay Bağlık Mahallesi Hacı Ahmet Durak Sokak üzerinde m...
122 GÖZALTI
Asayiş

122 GÖZALTI


Aralarında Zonguldak’ın da olduğu Batman merkezli pek çok ilde, yasa dışı bahis ve sanal kumar siteleri üzerinden elde ettikleri 19 milyar 300 milyon liralık ka...
Zonguldak´ta ruhsatsız madende göçük: 1 kişi hayatını kaybetti
Asayiş

Zonguldak´ta ruhsatsız madende göçük: 1 kişi hayatını kaybetti


Zonguldak'ın Dilaver Mahallesi'nde ruhsatsız işletilen bir maden ocağında meydana gelen göçükte kalan Erol Türksever, kaldırıldığı hastanede hayatını kaybet...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

kapalı
kapalı 20o

SON YORUMLAR