ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


GÖLETTE BOĞULAN ÇOCUK GÖZYAŞLARIYLA SON YOLCULUĞUNA UĞURLANDI
Asayiş

GÖLETTE BOĞULAN ÇOCUK GÖZYAŞLARIYLA SON YOLCULUĞUNA UĞURLANDI


Zonguldak’ın Alaplı ilçesine bağlı Çamlıbel köyü yakınlarında bulunan gölette boğularak hayatını kaybeden 12 yaşındaki Emircan, Gümeli be...
ÇALDIĞI TIRI DOLANDIRICILARA KAPTIRDI
Asayiş

ÇALDIĞI TIRI DOLANDIRICILARA KAPTIRDI


Zonguldak'ın Ereğli ilçesinde çalıştığı firmaya ait tırı arkadaşıyla birlikte çalarak satmaya çalışan şoförün akılalmaz planı hüsranla...
İSTAVRİT BOLLUĞU: KİLOSU 100 LİRA…
Gündem

İSTAVRİT BOLLUĞU: KİLOSU 100 LİRA…


Zonguldak'ta balık tezgahlarında istavrit bereketi yaşanırken, kilosu 100 liradan satılan balık vatandaşların yüzünü güldürdü. Sezonu değerlendiren...
UYUŞTURUCU OPERASYONU İKİ TUTUKLU
Asayiş

UYUŞTURUCU OPERASYONU İKİ TUTUKLU


Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde jandarma ekiplerince düzenlenen uyuşturucu operasyonunda, evde uyuşturucu yetiştirmek için kurulan iklimlendirme dü...
NARKOTİK OPERASYONU!
Asayiş

NARKOTİK OPERASYONU!


Zonguldak İl Emniyet Müdürlüğü ekiplerince il merkezi ve Kilimli ilçesinde düzenlenen narkotik operasyonda 12 şüpheli yakalandı, 6’sı ...
ANLAMI ÇOK BÜYÜK KONSER...
Yaşam

ANLAMI ÇOK BÜYÜK KONSER...


Karadeniz Ereğli’de, hasılat bedeli DMD (Duchenne Musküler Distrofi) Kas Hastası Asaf Ali Özkan için kullanılmak üzere düzenlenen konser, Asaf Al...
EREĞLİ’Yİ TEMSİL EDECEKLER
Spor

EREĞLİ’Yİ TEMSİL EDECEKLER


Karadeniz Ereğli’de, Ormanlı Çok Programlı Anadolu Lisesi Dart Erkek Takımı, Türkiye Şampiyonası’na katılmaya hak kazandı. Ereğli İlçe Milli Eğ...
10:00 ile 17:00 arası...
Sağlık

10:00 ile 17:00 arası...


...
YILLARDIR ARANAN  FETÖ ÜYESİ  EREĞLİ’DE YAKALANDI
Asayiş

YILLARDIR ARANAN FETÖ ÜYESİ EREĞLİ’DE YAKALANDI


10 yıldır aranan FETÖ üyesi şüpheli, saklandığı çatı katında yakalandı. Zonguldak İl Emniyet Müdürlüğü ekipleri, FETÖ terö...
KADINLAR ÜRETECEK, YÖRESEL ÜRÜNLER TANITILACAK
Gündem

KADINLAR ÜRETECEK, YÖRESEL ÜRÜNLER TANITILACAK


Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde Batı Karadeniz Kalkınma Ajansı (BAKKA) tarafından desteklenen 2025 yılı Sosyal Gelişmeyi Destekleme (SOGEP) ÇAY-KA Lezzet Fab...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ 1980’DE KAÇIRDI, 2005’DE DE KAÇIRDI: PEKİ ŞİMDİ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

44,6055
51,4647
6.636,28

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 8.o

SON YORUMLAR