ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

   
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ

Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti.

Diyetisyen, Tuğçe Çetin, beslenme olarak hangi mevsimde isek o mevsimin sebze ve meyvelerini tüketmek gerektiğini söyledi.

Çetin şöyle konuştu:

“Bunu bu şekilde yaparsak herhangi bir sıkıntı yaşamayız. Örneğin şuan karnabahar, brokoli, bal kabağı gibi turunçgiller, portakal, mandalina gibi ama bunun dışında baktığınız zamanda diğer sebze ve meyveler var ama organik ürünleri tercih edersek daha iyi olur. Doğal ürünleri bulmak zor oluyor. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek her zaman daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için günlük C vitamini almamız gerekiyordu. Fazla tüketmekte zararlı vücut bunu idrarla atıyor. Önemli olan burada bol bol su içmek hem enfeksiyonlardan koruyacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacak. Bu mevsim değişikliklerini mevsime göre giyinerek hem de sağlıklı beslenerek gıda takviyeleri ile geçirebiliriz.”

YEŞİL SEBZE ÖNEMLİ

“Biz öncelikle kan değerlerine bakarak tahlil yaparak bakıyoruz örneğin vücutta d vitamini eksikliği mevcut. Son zamanlarda Türkiye'de hatta dünya da herkeste düşük bunun gıda takviyesi ile alınması gerekiyor. Onun dışında spor yapan ve yapmayan kişilerde stresle baş başa olan kişilerde magnezyum takviyesi hem kaslara iyi geliyor, hem uyku düzeni sağlıyor. Magnezyum yeşil sebzelerde var ama tüketmeye biriyseniz kullanmanız gerekiyor. Biz bunu normal besinlerle karşılayıp eksik kalıyorsa takviye etmemiz gerekiyor. Kış aylarında C vitamini kullanmamız gerekiyor. Eğer çok meyve tüketen biri değilseniz o zaman kullanmanız gerekiyor. Çok yararlı ya da zararlı diye bir şey diyemem eksikliğiniz varsa kullanmanız gerekiyor.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”


Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!

GENÇLERE HIZLI ZAYIFLAMA(!) UYARISI!


Sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çeken Zonguldak'ta diyetisyen Gizem ...
OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!


Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenm...

Son Eklenen Haberler


SU BASKINI MAĞDUR ETTİ
Asayiş

SU BASKINI MAĞDUR ETTİ


Zonguldak’ın Çaycuma ilçesine bağlı Güzeloğlu Mahallesi’nde etkili olan sağanak yağışların ardından meydana gelen su taşkını vatandaşları mağdur e...
LİMANDA İHA PANİĞİ
Asayiş

LİMANDA İHA PANİĞİ


Zonguldak’ın Alaplı ilçesinde, balıkçılar tarafından liman bölgesinde fark edilen İHA, kısa süreli paniğe neden oldu.

UZMAN ÇAVUŞ  SAHİLDE HAVAYA ATEŞ AÇTI
Asayiş

UZMAN ÇAVUŞ SAHİLDE HAVAYA ATEŞ AÇTI


Zonguldak’ın Karadeniz Ereğli ilçesinde, Şırnak’ta görev yaptığı öğrenilen uzman çavuş, sahil kesiminde silahıyla havaya ateş açtı. Ol...
RÖMORKÖRLERDEN GÖRSEL ŞOV…
Gündem

RÖMORKÖRLERDEN GÖRSEL ŞOV…


Zonguldak’ta 30 Ağustos Zafer Bayramı’nın 104. yıl dönümü, düzenlenen çelenk sunma, tebrikat ve geçit törenleriyle kutlandı. ...
SENİN DE BAYRAMIN KUTLU OLSUN EREĞLİ...
Gündem

SENİN DE BAYRAMIN KUTLU OLSUN EREĞLİ...


Mustafa Kemal Atatürk'ün başkumandanlığı ve silah arkadaşlarının zaferle sonuçlandırdığı Büyük Taarruz, ülke genelinde olduğu gibi Karadeniz Ereğl...
´´30 AĞUSTOS´´ İÇİN  MÜTHİŞ DENEY!
Gündem

´´30 AĞUSTOS´´ İÇİN MÜTHİŞ DENEY!


Hem şaşırtan hem de duygulandıran anların yaşandığı sosyal deneyde, vatandaşlara, 30 Ağustos kahramanlarına mesajlarının olup olmadığı soruldu… Düzce Belediyesi, 30...
FETHİYE´DEKİ YANGIN  KONTROL ALTINA ALINDI
Çevre

FETHİYE´DEKİ YANGIN KONTROL ALTINA ALINDI


Muğla'nın Fethiye ilçesinde ormanlık alanda çıkan ve yerleşim yerlerini etkileyen yangın, 4 saatlik çalışmanın ardından kontrol altına alındı. Karagedik ...
ZONGULDAK’A  184 YENİ TABİP
Sağlık

ZONGULDAK’A 184 YENİ TABİP


Gelen son dakika haberde; 39'u Karadeniz Ereğli’ye toplam 184 tabibin Zonguldak iline tahsis edildiği bildirildi. Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı’nca 130....
TÜİK AÇIKLADI; İŞTE ORANLAR...
Ekonomi

TÜİK AÇIKLADI; İŞTE ORANLAR...


Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), Zonguldak ve Karabük’te ithalat oranının ihracatın üzerinde gerçekleştirdiğini açıkladı. Türkiye ge...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

parçalı az bulutlu
parçalı az bulutlu 21o

SON YORUMLAR