“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” dedi.
Zonguldaklı diyetisyen Gizem Güneş, plaj sezonu öncesinde forma girmek isteyenler için tavsiyelerde bulundu.
Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşların yaz dönemine göre beslenme yapmaması gerektiğini söyleyerek, beslenmenin yaşam biçime haline gelip dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.
Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi;
“Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz. Yaz ayındayız plaj sezonu açılıyor. Kişiler beslenmelerine bir kat daha fazla dikkat ediyor. Yaz geliyor. Bunun cevabı sadece yaz dönemine göre beslenilmemesi. Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey.
Sadece yaz dönemine beslenme modeline karşıyız. Fakat kısa zamanda neler yapabiliriz soracak olursanız tüyolarla sizinle paylaşabilirim. Bol su içmemiz bu dönemde çok önemli. Mevsimsel meyveler hepimizi çok cezbediyor ama önemli olan porsiyon kontrolü. Meyve tüketimini 16:30 önce tüketilmesi gerekiyor. Mutlaka porsiyon dahilinde meyve tüketimi yapılması gerekiliyor. Onun dışında lifli gıdalarla beslenilmesi gerekiliyor.
Hafta 2, 3 kez et tavuk balık protein ağırlıklı beslenilmesinde fayda var. Sabah kahvaltısı öğün olarak çok iyidir. Enerji kaynağı mutlaka. Kahvaltı öğününü yapmakta mutlaka fayda var. Güne nasıl devam edeceğinizi kahvaltı belirliyor. Yeşilçay takviyesiyle bu süreci hızlandırabiliriz. Hafta 2 3 kez orta tempoda yürüyüşler çok fayda sağlayacaktır size. Bu ufak tefek tüyolarla forma girebilirsiniz”dedi.
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Dünya´nın yüzde 10,8´i yetersiz besleniyor
18.10.2019 00:00 16132018 yılı verilere göre dünyada yetersiz beslenen kişilerin oranı yüzde 10,8 olurken, bunun rakam olarak 821 milyon kişiye tekabül ettiği görüldü. Yetersiz beslenme oranının en ...
İşsizlik oranı %12,3
15.2.2019 00:00 1853Türkiye genelinde 15 ve daha yukarı yaştakilerde işsiz sayısı 2018 yılı Kasım döneminde geçen yılın aynı dönemine göre 706 bin kişi artarak 3 milyon 981 bin kişi oldu. İşsizli...
Nisan ayı işsizlik rakamları açıklandı
16.7.2019 00:00 919Türkiye İstatistik Kurumu Nisan ayına ilişkin işsizlik verisini duyurdu. Nisan´da işsizlik yüzde 13 olarak gerçekleşti. Türkiye genelinde 15 ve daha yukarı yaştakilerde...
Son Eklenen Haberler
Kafkametler’in kaptan köşkü karaya çıkartıldı
26.4.2024 22:51 284Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde 160 gün önce askeri mendireğe çarparak batan Türk Bayraklı yük gemisi Kafkametler’de, kaptan köş...
PLAJLARDA SON DURUM
26.4.2024 17:41 223Karedeniz Ereğli Belediyesi, fırtına felaketinde zarar gören Sevgi, Barış, Dostluk Plajları’nda sezon öncesi düzenleme çalışmalarına başladı. Bele...
SERHAT SÖZER TOPRAĞA VERİLDİ
26.4.2024 15:22 511Zonguldak’ın Alaplı ilçesinde, intihar edan MHP Alaplı eski ilçe Başkanı 43 yaşındaki Serhat Sözer, toprağa verildi.
ZBEÜ’YE AKREDİTASYON BELGESİ
26.4.2024 15:07 137Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi, Yükseköğretim Kalite Kurulu (YÖKAK) tarafından yürütülen 2022 Yılı Kurumsal Akreditasyon Programı k...
MURAT SESLİ, ŞİMDİDEN ADAYLIĞINI AÇIKLADI
26.4.2024 13:34 485Zonguldak’ın ilçesi Ereğli’de bir dönem belediye başkanlığı yapan, Türkiye Mahalli İdareler Seçimleri’nde de İYİ Parti’den beledi...
CHP’Lİ BELEDİYE 250 MİLYON BORÇ BIRAKTI
26.4.2024 13:05 284Zonguldak’ın Devrek Belediye Başkanı Özcan Ulupınar, CHP’den devraldıkları borçların 250 milyon lirayı bulduğunu belirterek “Ciddi bir enkaz devral...
TÜNEL ÇALIŞMALAR ARALIKSIZ SÜRÜYOR
26.4.2024 12:56 268Zonguldak-Filyos arasındaki tünel ve yol çalışmaları aralıksız sürüyor. AK Parti Zonguldak Milletvekili Muammer Avcı, Kilimli- Muslu tünellerini ziya...
YAZA KADAR “İLMEK İLMEK”
26.4.2024 12:49 225Karadeniz Ereğli’de yıkıma neden olan 19 Kasım 2023’te tam fırtınanın sahil kesiminde açtı hasarın onarıldığı bildirildi. Sahilin eksi haline dönmesinin ...
KAYIP KÖPEK...
26.4.2024 12:36 195...
14 GÜN SONRA GELEN KARA HABER
25.4.2024 14:57 1323Zonguldak'ta 14 gün önce trafik kazasında ağır yaralanan 23 yaşındaki Tolgahan Sarı, hayatını kaybetti. Edinen bilgiye olay 11 Nisan günü Çaydamar Ma...