ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

   
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”

Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” dedi.

Zonguldaklı diyetisyen Gizem Güneş, plaj sezonu öncesinde forma girmek isteyenler için tavsiyelerde bulundu.

Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşların yaz dönemine göre beslenme yapmaması gerektiğini söyleyerek, beslenmenin yaşam biçime haline gelip dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.

Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi;

“Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz. Yaz ayındayız plaj sezonu açılıyor. Kişiler beslenmelerine bir kat daha fazla dikkat ediyor. Yaz geliyor. Bunun cevabı sadece yaz dönemine göre beslenilmemesi. Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey.

Sadece yaz dönemine beslenme modeline karşıyız. Fakat kısa zamanda neler yapabiliriz soracak olursanız tüyolarla sizinle paylaşabilirim. Bol su içmemiz bu dönemde çok önemli. Mevsimsel meyveler hepimizi çok cezbediyor ama önemli olan porsiyon kontrolü. Meyve tüketimini 16:30 önce tüketilmesi gerekiyor. Mutlaka porsiyon dahilinde meyve tüketimi yapılması gerekiliyor. Onun dışında lifli gıdalarla beslenilmesi gerekiliyor.

Hafta 2, 3 kez et tavuk balık protein  ağırlıklı beslenilmesinde fayda var. Sabah kahvaltısı öğün olarak çok iyidir. Enerji kaynağı mutlaka. Kahvaltı öğününü yapmakta mutlaka fayda var. Güne nasıl devam edeceğinizi kahvaltı belirliyor. Yeşilçay takviyesiyle bu süreci hızlandırabiliriz. Hafta 2 3 kez orta tempoda yürüyüşler çok fayda sağlayacaktır size. Bu ufak tefek tüyolarla forma girebilirsiniz”dedi.

Emre Can Bayram

“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ” - 1
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ” - 2


YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Dünya´nın yüzde 10,8´i yetersiz besleniyor

Dünya´nın yüzde 10,8´i yetersiz besleniyor


2018 yılı verilere göre dünyada yetersiz beslenen kişilerin oranı yüzde 10,8 olurken, bunun rakam olarak 821 milyon kişiye tekabül ettiği görüldü. Yetersiz beslenme oranının en ...
İşsizlik oranı %12,3

İşsizlik oranı %12,3


Türkiye genelinde 15 ve daha yukarı yaştakilerde işsiz sayısı 2018 yılı Kasım döneminde geçen yılın aynı dönemine göre 706 bin kişi artarak 3 milyon 981 bin kişi oldu. İşsizli...
Nisan ayı işsizlik rakamları açıklandı

Nisan ayı işsizlik rakamları açıklandı


Türkiye İstatistik Kurumu Nisan ayına ilişkin işsizlik verisini duyurdu. Nisan´da işsizlik yüzde 13 olarak gerçekleşti. Türkiye genelinde 15 ve daha yukarı yaştakilerde...

Son Eklenen Haberler


TÜRKİYE’NİN ÇELİĞİ EREĞLİ’NİN YÜZ AKI
Ekonomi

TÜRKİYE’NİN ÇELİĞİ EREĞLİ’NİN YÜZ AKI


Zonguldak’ın ilçesi Karadeniz Ereğli’de kurulu Türkiye’nin ilk entegre yassı çelik üreticisi Erdemir, 61’inci işletme yıl dön...
ZONGULDAK´TA HAFIZLIK İCAZET MERASİMİ
Eğitim

ZONGULDAK´TA HAFIZLIK İCAZET MERASİMİ


Zonguldak'ta İl Müftülüğünce şehir tarihinde ilk kez düzenlenen "Hafızlık İcazet Merasimi" kapsamında, geniş katılımlı kortej yürüyüşü...
MÜSİAD’tan tebrik mesajı
Ekonomi

MÜSİAD’tan tebrik mesajı


İstanbul Sanayi Odası (ISO) tarafından 2025 yılındaki faaliyetlerine göre Türkiye’nin ilk 500 firması arasına Ereğli Demir ve Çelik Fabrikaları T.A.Ş, Tatm...
BANKADA SİLAHLA ATEŞ ETTİ
Asayiş

BANKADA SİLAHLA ATEŞ ETTİ


Zonguldak'ın bankanın ticari müşteriler katında bir şüpheli, iddiaya göre evinin icradan satılığa çıkarılmasına tepki göstererek silahla yere bir el at...
ZONGULDAK’TA RÜŞVET VE  ‘KÜRTAJ’ OPERASYONU
Asayiş

ZONGULDAK’TA RÜŞVET VE ‘KÜRTAJ’ OPERASYONU


Zonguldak'ta 3 il ve 2 ilçeyi kapsayan rüşvet operasyonunda gözaltına alınan 11 şüpheli adliyeye sevk edildi. Operasyonda, uzman bir doktorun yasal sür...
MÜSİAD Eğitim başarı ödül törenine davet.
Gündem

MÜSİAD Eğitim başarı ödül törenine davet.


. ...
WOLFRAM HOEPFNER HERAKLEIA PONTIKE YEREL TARİH ARAŞTIRMA MERKEZİ AÇILDI
Kültür-Sanat

WOLFRAM HOEPFNER HERAKLEIA PONTIKE YEREL TARİH ARAŞTIRMA MERKEZİ AÇILDI


Kentin tarihsel hafızasını koruyup gelecek kuşaklara aktarmak amacıyla Karadeniz Ereğli Belediyesi tarafından oluşturulan  Ereğli Wolfram Hoepfner Herakleia Pontike Yerel T...
BELEDİYEDEN AÇIKLAMA: CUMA GÜNÜ AÇILIYOR
Çevre

BELEDİYEDEN AÇIKLAMA: CUMA GÜNÜ AÇILIYOR


Karadeniz Ereğli Belediyesi'nin mavi bayraklı Sevgi ve Barış Plajı, 19 Haziran 2026 Cuma günü yaz sezonuna kapılarını açacak. Batı Karadeniz'in tek mavi bayrakl...
OYAK’TAN EREĞLİ TSO’YA ZİYARET
Ekonomi

OYAK’TAN EREĞLİ TSO’YA ZİYARET


Karadeniz Ereğli’ye gelen OYAK Genel Müdürü ve Erdemir-İsdemir Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Murat Yalçıntaş, Erdemir ve İsdemir Yönetim ...
ŞENLİK VARDI
Kültür-Sanat

ŞENLİK VARDI


Zonguldak’ın ilçesi Devrek’te Rosak Derneği tarafından hayata geçirilen şenlikte vatandaşlar doyasıya eğlendi. Devrek Rüştü Onur Kült&u...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

parçalı bulutlu
parçalı bulutlu 19o

SON YORUMLAR