OKULLAR AÇILDI; ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI!

Zonguldaklı diyetisyen, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda uyarılarda bulundu.
Diyetisyen Gizem Güneş, çocukların beslenme alışkanlıklarını çok dikkat etmemiz gerektiğini söyledi. Bu yaşlarda edilen beslenme alışkanlıkları ileri yaşlarda sağlık sorunlarını ciddi olarak önlediğini ifade etti. Güneş, gazetecilere açıklamasında şunları kaydetti:
“Okul çağı çocukların beslenme alışkanlıkların geliştiği, hızlı arttığı bir dönem. Beslenmeye özellikle çok dikkat etmemiz gerekiyor. Neler yapmamız gerekiyor. Mutlaka besin dengesini ayarlamamız gerekiyor. Protein karbonhidrat yağ alımını, gün içerisinde mutlaka ayarlamamız gerekiyor. Bu yaşlarda edinilen beslenme alışkanlıklarının ileri yaşlarda çok ciddi sağlık sorunlarının önlediği yapılan çalışmalarda karşımıza çıkıyor. Bu yaşlarda beslenme alışkanlığı kazanmak adına da günlük tüketim ihtiyacını karşılamak adına da beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekiyor. Neler yapabiliriz biraz onlardan bahsedeceğiz. Beslenme çantasında hazırlayacağımız ufak sandviçler buğday ekmeği kepek emeği çavdar ekmeği, çavdar ünlü ekmekler, beyaz ekmek yerine çok güzel olur.
Mutlaka karbonhidrat yağ dengesini ayarlamamız gerekir. Onun yanı sıra meyve suyu yerine ayran tercih edebilirsiniz. Ara öğünlerde kuru meyveler kuru yemişler onun dışında meyveler verebiliriz. Burada herhangi bir sağlık sorunu olmaması çok önemli. Eğer bir sağlık sorunu varsa uzmandan yardım almanız çok önemli. Onun dışında beslenme eve geldiğin de mutlaka kontrol yapalım. Bu dönemde yeterli enerjiyi almak çok önemli. Bunlara dikkat ederseniz hem çocuğunuzun beslenme alışkanlıklarına yardımcısı olursunuz Hem de sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olursunuz.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
´Gökkuşağı Etkinlik Sınıfı´ açıldı
2.11.2019 00:00 3013Zonguldak Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Müdürlüğü İl Çocuk Hakları Komitesi´nin katkıları ile Çaycuma Coburlar Mehmet Ali Yılmaz İlkokulu´nda yapılan ´Gökkuşağı Etkinlik Sın...
ŞAMPİYON ALAPLI’DAN
11.2.2021 13:40 1735Türkiye Zeka Vakfı'nın düzenlediği Türkiye Okullar Arası Zeka Oyunları Şampiyonası'nın online yapılan il finalleri sınavları etabında Alaplı Şehit Recep Tu...
ZONGULDAK BİRİNCİSİ OLDULAR
18.12.2020 14:16 1635Türkiye Zeka Vakfı’nın düzenlediği Türkiye Okullar Arası Zeka Oyunları Şampiyonası’nın online yapılan il finalleri sınavları etabında Alaplı’lı Ş...
Son Eklenen Haberler
KÖY YOLUNDA KAZA: 8 YARALI
13.3.2026 17:20 1078Karadeniz Ereğli ilçesine bağlı Subaşı Köyünde işçi servisi ile otomobil çarpıştı. Olay yerine sağlık itfaiye ve Jandarma ekipleri sevk edildi. ...
Milletvekilinden ´´Ereğli’de Elektrik Altyapısı Güçleniyor´´ açıklaması
13.3.2026 15:50 237AK Parti Zonguldak Milletvekili Saffet Bozkurt Başkent EDAŞ tarafından Karadeniz Ereğli bölgesinde gerçekleştirdiği yatırımlara ilişkin bildirimde bulundu. Bozkur...
CANİ KADININ CEZASI BELLİ OLDU
13.3.2026 15:32 322Zonguldak'ta annesi ve anneannesini baltayla parçalayarak 110 parçaya ayırarak öldüren 34 yaşındaki tutuklu sanık Rabia Çataklı, iki kez müebb...
21 bin lira ceza!
13.3.2026 15:18 216İçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi, trafik kanununda bu yıl yürürlüğe giren yeni düzenlemeler çerçevesinde, araçlarında...
“EREĞLI VE ALAPLI’DA KAFES BALIKÇILIĞINA HAYIR”
13.3.2026 15:02 763Zonguldak Milletvekili Saffet Bozkurt ile Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası Başkanı Arslan Keleş’i hedef alan çevreciler, “denizi kafes balıkçılığı rant pr...
PLAKALAR TÜKENDİ!
13.3.2026 11:33 318Zonguldak Şoförler Odası’nda yaşanan yoğunluk nedeniyle plakalar tükendi. İçişleri Bakanlığı 1 Nisan itibaren APP plaka kullanan sürücüler...
O KADIN TUTUKLANDI
13.3.2026 11:13 691Kocaeli'nin İzmit ilçesinde kendisine cinsel istismar uyguladığını iddia ettiği kişiyi adliye önünde öldüren kadın tutuklandı. (Olayın öncesi) ...
ARA TATİL İÇİN SON DERS ZİLİ
13.3.2026 10:55 239Türkiye’de, ilköğretim ve ortaöğretim okullarındaki yaklaşık 18 milyon öğrenci, 16-20 Mart'ta 2025-2026 eğitim öğretim yılındaki ikinci ara tatilin...
´´15 yaş altındaki çocuklarımızın sosyal medya platformlarını kullanmasını istemiyoruz´´
13.3.2026 10:42 170Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, sosyal medyada yaş sınırlamasına ilişkin, "15 yaş altındaki çocuklarımızın, gençlerimizin sosyal medya platformları...
MİLLİ DEĞERLERİ BİR KEZ DAHA HATIRLADIK
13.3.2026 10:23 222Karadeniz Ereğli’de 12 Mart İstiklal Marşı’nın Kabulü ve Mehmet Akif Ersoy’u Anma Günü dolayısıyla program gerçekleştirildi. Ereğli Me...




















