Zonguldaklı Diyetisyen Güneş’ten bağışıklılık öğütleri… “En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeliyiz”
Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, korona virüsten korunmak ve korona virüsü hafif şekilde atlatmak için en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmesini önerdi.
Zonguldak’ta Diyetisyen Gizem Güneş, artan korona virüs vakaları nedeniyle bağışıklığı güçlendirecek sebze meyveleri açıkladı.
Diyetisyen Gizem Güneş, “Öncelikle her zaman olduğu gibi suyumuzu ihmal etmiyoruz. En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye özen gösteriyoruz. Başka hastalıklarınız varsa meyve tüketimine dikkat etmelisiniz”dedi.
Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi;
“Beslenme aslında her zaman sürdürülebilir olması gerekiyor ama son dönemde artan kovid vakalarıyla beraber bağışıklığımızı güçlendirmek için hastalığa yakalanmamak için yakalandıysak da hastalığı nasıl rahat geçiririz bağışıklığımızı güçlendirerek biraz bugün onlardan bahsedeceğiz. Öncelikle her zaman olduğu gibi suyumuzu ihmal etmiyoruz. En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye özen gösteriyoruz. Başka hastalıklarınız varsa meyve tüketimine dikkat etmelisiniz. O yüzden sebzeyi olabildiğince sebzeyi arttıralım.
Bu anlamda yeşil yapraklı sebzeler bize yardımcı olacaktır. Her öğünümüze yeşil yaprak sebzeler eklememiz gerekiyor. Onun dışında zencefil tüketebiliriz. Zencefil tüketerek de bağışıklığımızı güçlendirebiliriz. Yine bu anlamda probiyotikler bağırsaklarımızın düzenli olarak çalışması içim önemli. Yoğur kefir gibi probiyotik kaynaklı ürünler soframıza ekleyebiliriz. Onu dışında sarımsak etkili bir besin. Sarımsağı yemeklere ekleyerek tüketebiliriz. Mutlaka hafta da iki kez balık tüketmeniz gerekiyor. Bu anlamda omega üç takviyesi açısından balık tüketimi de önem kazanıyor. Herkese sağlıklı günler diliyorum” diye konuştu.
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
22.6.2022 13:09 826Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ
24.1.2023 14:06 603Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti. Diyetisyen, Tuğ&...
Meyve ve sebze fiyatları düşmeye başladı
1.4.2020 16:26 1267Devrek’te, koronavirüs tedbirleri arasında halk pazarının iptal edilmesinden sonra manavlarda meyve ve sebze fiyatlarında düşüş görülmeye başlandı. ...
Son Eklenen Haberler
14 YIL DİNMEYEN ACI
17.5.2024 11:15 169Zonguldak'ta 14 yıl önce meydana gelen grizu patlamasında hayatını kaybeden 30 madenci, olayın yaşandığı maden ocağında dualarla anıldı. Türkiye Taşkömür&uu...
KUTLAMA...
17.5.2024 10:43 77HALİL POSBIYIK'IN 19 MAYIS ATATÜRK'Ü ANMA GENÇLİK VE SPOR BAYRAMI KUTLAMASI ...
MOTOSİKLET KAZASI: 3 YARALI
17.5.2024 10:18 285Karadeniz Ereğli ilçesinde meydana gelen motosiklet kazasında 3 kişi yaralandı. Orhanlar Mahallesi Bozahane mevkisinde Z.O. idaresindeki 67 AAE 985 plakalı motosiklet...
TÜNEL GİRİŞİNDE TERS DÖNDÜ
17.5.2024 10:08 155Zonguldak’ın Kozlu ilçesinde meydana gelen kazada bir kişi yaralandı. Değirmenağzı tünelleri girişinde Eren B. (22) idaresindeki 67 DV 742 plakalı otomobil, k...
KARADENİZ İNSAN VE TOPLUM BİLİMLERİ SEMPOZYUMU
16.5.2024 17:01 174Z onguldak’ta sempozyumda konuşan Türk Tarih Kurumu Eski Başkanı Prof. Dr. Refik Turan, Rusya’nin yeniden bir Bizans olma sevdası olduğunu söylerken &ldquo...
EREĞLİ 2. OSB İÇİN ÖNEMLİ ADIM
16.5.2024 15:56 356Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası (ETSO) Başkanı Arslan Keleş, ilçeye kurulmak istenen 2’nci organize ve sanayi bölgesi (OSB) için önemli aş...
ZONGULDAK’IN İLÇESİNDE UYUZ PANİĞİ!
16.5.2024 15:44 559Zonguldak'ın ilçesi Alaplı’nın 400 nüfuslu Mollabey köyüne bırakılan sokak hayvanlarının uyuz hastalığı yayabileceği iddia edildi. Bazı köpekler...
EREĞLİ’YE İLAVE MAHKEMELER KURULUYOR
16.5.2024 15:30 389Karadeniz Ereğli’ye de ilave mahkemelerin kurulmasına karar verildiği bildirildi. Konuşa ilişkin açıklama yapan AK Parti Zonguldak Milletvekili Saffet Bozkurt şu...
SÜRÜCÜ AĞIR YARALI
16.5.2024 15:21 480Zonguldak'ın Ereğli ilçesinde meydana gelen trafik kazasında bir kişi ağır yaralandı. Ömerli Mahallesi terminal kavşağında H.D. idaresindeki 67 SE 907 plakalı ot...
ÖZEL ÇOCUKLAR İTFAİYECİ OLDULAR
16.5.2024 12:22 185Karadeniz Ereğli Belediyesi İtfaiye Müdürlüğü, Dünya Engelliler Haftası’nda özel öğrencileri ağırladı. İtfaiye Müdürlü...