Çocuğunuzla sağlıklı bir yaz tatili için 10 altın kural

Yaz tatilinin gelmesi ve ısınan havalar ile birlikte, çocuklar parklarda, bahçelerde ve sahillerde daha çok vakit geçirmeye başlıyor. Fakat açık havada geçirilen keyifli vakitler, çocukları bu mevsime özgü hastalıklarla karşı karşıya bırakabiliyor. Güneşli geçen günlerde bol miktarda tüketilen dondurma, açık büfeli akşam yemekleri ve uzun süre susuz kalınması, çocuklarda bazı önemli sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Erkan Uçlar, sağlıklı bir yaz tatili için ebeveynlerin dikkat etmesi gerekenleri anlattı.

İSİLİĞİ ÖNLEMEK İÇİN ÇOCUĞUNUZA BOL SU İÇİRİN

Çevre ısısı arttıkça, deriden ter salgılanması da fazlalaşır ve su kaybı sonucu susama hissi doğar. Su alımı ile vücudun normal sıcaklığı koruma altında tutulmaya çalışılır. Bu dengeyi bozan aşırı sıcaklık hallerinde, ter bezleri kanalları tıkanır ve halk arasında ´isilik´ adı verilen boyun, omuzlarda daha sık olmak üzere vücudun daha fazla terleyen bölgelerinde küçük kırmızı ve kaşıntılı cilt lezyonları belirir. Bunu önlemek için çocuğa düzenli ılık suyla banyo yaptırılması önerilir.

ÇOCUĞUNUZ AÇIK TENLİ VE RENKLİ GÖZLÜ İSE DİKKAT!

Sarışın, renkli gözlü ve beyaz tenli çocuklar, güneş ışınlarından çok daha fazla etkilendikleri için ailelerin daha dikkatli olması gerekir. Güneş yanığı eğer sadece deride kızarıklık ve ağrı hissi ile kendisini gösteriyorsa bu birinci derece bir yanıktır. 24-48 saat kadar ağrı, deride gerilme, yanma hissi devam eder. Tedavide deriyi nemli tutacak kremler ve ağrıyı kesecek şuruplar kullanılabilir. Deride kabarma ve içi su dolu kesecikler varsa artık ikinci derece yanık söz konusudur. Bu durumda bir doktora başvurulması ve özel yanık pansumanlarının yapılması gerekir.

SEBZE VE MEYVELERİ BOL VE TEMİZ SU İLE YIKAYIN

Yaz aylarında su ve besin hijyeni, en çok üzerinde durulması gereken konulardan biridir. Piknikte ya da plajda kaynağı bilinmeyen açık suların ve bunlarla yapılmış buzların kullanılması, bu sularla yıkanan sebze, meyvelerin tüketilmesi; kusma, ishal ve sıvı kaybı ile seyreden hastalıklara neden olabilir. Eğer çocukta bu şikayetler varsa gıda zehirlenmesi düşünülerek yenilen yiyeceklerin sorgulanması ve gerekli tetkiklerin yapılması önerilir.

HAVUZ YERİNE DENİZ DAHA SAĞLIKLI BİR SEÇENEKTİR

Hijyen tedbirleri alınsa da havuzlardan hepatit A, cilt mantarı, üriner enfeksiyon, dış kulak yolu enfeksiyonu, konjonktivit gibi hastalıkların bulaşması mümkün olabilmektedir. Bu nedenle deniz çocuklar için daha sağlıklıdır. Deniz ya da havuzdan çıktıktan sonra çocukların mutlaka duş alması, havuza girmeden önce ayaklarının mantara karşı özel solüsyonlu sularla yıkanması, yüzücü gözlüğü ve kulak tıpası kullanması önemlidir.

SAĞLIKLI BİR YAZ TATİLİ İÇİN BUNLARA DİKKAT EDİN

Güneş çarpmalarından korunmak için; güneş ışınlarının dik geldiği 10.00- 16.00 saatleri arasında çocuğunuzu açık havaya mümkün olduğunca çıkarmayın.

İnce, pamuklu, bol ve açık renkli giysiler tercih edin.

Çocuğunuzun bol sıvı tüketmesini sağlayın.

Çocuğunuz için en az 30 koruma faktörlü, koruyucu güneş kremi kullanın.

Güneş kremini güneşe çıkmadan en az 20 dk önce sürün ve 2 saate bir yenileyin.

Güneş kremini sadece havuz ve deniz etkinliklerinde değil, açık hava oyunlarında da kullanmasını sağlayın.

İçme suları ve tüketilen bazı besinler gerekli hijyenik koşullar sağlanmadığında mide ve bağırsak enfeksiyonlarına neden olabilir. Bu yüzden içme suyunun ve yiyeceklerin yıkandığı suların temiz kaynaklardan elde edilmiş olmasına özen gösterin.

Çocuğunuza dışarıda bekletilen yiyeceklerin satın alınmaması ve ambalajlı ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini tembihleyin.

Çocuğunuza açıkta satılan dondurma yedirmeyin.

Özellikle sütlü, kremalı, mayonezli ve etli yiyecekler, uzun süre açıkta bırakıldığında sıcağın etkisiyle çoğalan bakterilerin neden olduğu gıda zehirlenmelerine neden olabileceği için; tam pansiyon otellerde açık büfelerde sunulan yiyecekleri dikkatli tüketmeye özen gösterin.