ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


MOTOSİKLET SÜRÜCÜSÜ TOPRAĞA VERİLDİ
Asayiş

MOTOSİKLET SÜRÜCÜSÜ TOPRAĞA VERİLDİ


Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde motosiklet ile beton mikserinin çarpıştığı kazada, motosiklet sürücüsü Hasan Efe Candan hayatını kaybetti. ...
İŞTE İSTENEN RAKAM!
Ekonomi

İŞTE İSTENEN RAKAM!


Zonguldak'ın Ereğli ilçesinde uzun yıllar sağlık hizmeti veren Anadolu Hastanesi binası satışa çıkarıldı. Müftü Mahallesi'ndeki 8 katlı hastane binası b...
30 AĞUSTOS BAYRAMI´NDAN FOTOĞRAF GALESİRİSİ
Gündem

30 AĞUSTOS BAYRAMI´NDAN FOTOĞRAF GALESİRİSİ


Dumlupınar'da Atatürk'ün başkumandanlığında zaferle sonuçlanan Büyük Taarruz, Türkiye’de olduğu gibi Karadeniz Ereğli’de de anıldı. T&...
Ereğli Demir ve Çelik Fabrikaları T.A.Ş.
Gündem

Ereğli Demir ve Çelik Fabrikaları T.A.Ş.


30 Ağustos Zafer Bayramı mesajı   ...
ÖLÜMLÜ KAZA!
Asayiş

ÖLÜMLÜ KAZA!


Karadeniz Ereğli’de meydana gelen trafik kazasında, beton mikseri kamyonun altında kalan 18 yaşındaki motosiklet sürücüsü hayatını kaybetti. Kaza Kepe...
MAÇI ZOBAR  ANLATACAK
Spor

MAÇI ZOBAR ANLATACAK


Ünlü Spiker Emre Tilev’in spiker kadrosunun başına geçtiği kanal, Karadeniz Ereğli’den Yusuf Zobar’ı da spiker kadrosuna kattı. Nesine 2. ve ...
FRENİ BOŞALDI: 4 YARALI
Asayiş

FRENİ BOŞALDI: 4 YARALI


Zonguldak'ta freni boşalan otomobilin 2 araca çarpması sonucu 4 kişi yaralandı. Meşrutiyet Mahallesi Liman Evler mevkisinde C.Ö. (65) idaresindeki 34 FKM 624 plakal...
MTA 21’İNCİ DÖNEM  TİS İMZALANDI
Ekonomi

MTA 21’İNCİ DÖNEM TİS İMZALANDI


Maden Tetkik Arama (MTA) Genel Müdürlüğü’ne bağlı işyerlerinde çalışan işçileri ilgilendiren, 01 Ocak 2025 ile 31 Aralık 2026 tarihleri a...
BAHÇESİNE  YAT HAVUZ YAPTI
Yaşam

BAHÇESİNE YAT HAVUZ YAPTI


Zonguldak'ın Alaplı ilçesi doğumlu Hikmet Demircan, yat yapımında kullandığı kalıpla köyündeki evinin bahçesine havuz yaptı. Yıllardır İstanbul'da yat s...
UYUŞTURUCU OPERASYONU:  2 KİŞİ TUTUKLANDI
Asayiş

UYUŞTURUCU OPERASYONU: 2 KİŞİ TUTUKLANDI


Karadeniz Ereğli’de, üç ayrı adreste yapılan baskında uyuşturucu madde ele geçirildi. Konuyla ilgili olarak yapılan açıklamaya göre; adli ...

KÖŞE YAZARLARI

ERDEMİR PLAJI… BELEDİYENİN PLAJI…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

41,1828
48,1704
4.536,76

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 21o

SON YORUMLAR