‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3691Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2722Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2932Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
KADINLAR ÜRETECEK, YÖRESEL ÜRÜNLER TANITILACAK
3.4.2026 18:14 59Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde Batı Karadeniz Kalkınma Ajansı (BAKKA) tarafından desteklenen 2025 yılı Sosyal Gelişmeyi Destekleme (SOGEP) ÇAY-KA Lezzet Fab...
GAZETECİLER ÖĞRENCİLERLE BULUŞTU
3.4.2026 18:08 51Alaplı'da görev yapan ulusal ve yerel basın temsilcileri, kariyer günleri kapsamında öğrencilerle bir araya gelerek gazetecilik mesleğini tüm yönleriyle ...
MİLLETVEKİLİDEN HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ
3.4.2026 16:06 119AK Parti Zonguldak Milletvekili Muammer Avcı, 1 Nisan tarihinde gerçekleştirilen İl Genel Meclisi seçimleri sonucunda yeniden başkanlığa seçilen Necdet Karav...
ÖNEMLİ VİRAJ!
3.4.2026 15:49 136Karadeniz Ereğli Belediyespor’a güç katmak için pazar günü tüm şehri tribüne bekleniyor...
Eşi ve kayınvalidesini vuran koca hakim karşısında
3.4.2026 14:36 351Zonguldak'ta 32 yıllık evliliğinde gördüğü şiddet iddiaları üzerine kendisine boşanma davası açan eşi Tülay Ündeş ve kayınvalidesi Zaide Alka...
DÜZCE’NİN YÜKSEKLERİNE DOLU YAĞDI
3.4.2026 14:13 134Düzce'de akşam saatlerinde sağanak yağış etkili olurken, yüksek kesimlerde de dolu yağdı. Sabah saatlerinde güneşli ve sıcak hava etkili olurken akşam saatlerind...
TÜBİTAK 2204-B’DE EREĞLİ’DEN BAŞARI
3.4.2026 13:18 135TÜBİTAK tarafından düzenlenen 2204-B Ortaokul Öğrencileri Araştırma Projeleri Yarışması kapsamında gerçekleştirilen Ankara Bölge Sergisi’nin ardı...
CEZAEVİ BAHÇESİNE UÇTU
3.4.2026 10:11 367Zonguldak-Ankara karayolunda meydana gelen trafik kazasında bir kişi yaralandı. E.K.Ç. idaresindeki 67 NP 061 plakalı otomobil, sürücüsünün di...
MİNİK ELLER DOĞAYA CAN VERDİ
2.4.2026 18:03 250Karadeniz Ereğli Ziraat Odası ve Armutçuk Madenci İlkokulu, ÇEDES projesi kapsamında geleceğin teminatı çocuklarla doğayı buluşturdu. Kdz. Ereğli Ziraat ...
SAĞLIKÇI SAĞLIKÇIYA BABASININ YANINDA SALDIRDI
2.4.2026 17:56 2284Karadeniz Ereğli’de, bir dönem aynı hastane çalıştığı kişi tarafından darp edilen Güven Kaya, saldırgan hakkında yargı süreci başlattı. Karadeniz ...


















