‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3797Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2834Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3242Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
KARNE SEVİNCİNE ANLAM KATAN ZİYARET
26.6.2026 16:09 2012025-2026 Eğitim-Öğretim Yılı’nın sona ermesiyle birlikte Kdz. Ereğli’de binlerce öğrenci karne heyecanı yaşadı. Bu eğitim-öğretim yılında ilçed...
EREĞLİ BELEDİYESİ AŞURE PAYLAŞTI
26.6.2026 16:01 136Karedeniz Ereğli Belediyesi geleneksel hale getirdiği aşure dağıtımını bu yılda Hicri yılın ilk ayı olan Muharrem ayında yaptı. Bolluk ve bereketin ifadesi, paylaşım ve şük...
EREĞLİ´DE PLAJLARDA ´TEMİZLİK´ !
26.6.2026 14:46 524Zonguldak’ın Karadeniz Ereğli ilçesinde sahil bandında kurulan çadır ve barakalar, belediye ekiplerince kaldırıldı. Çalışmalar sırasında çeşitli...
ERDEMiR, ÇELİĞİ SANATLA BULUŞTURAN GENÇ YETENEKLERİ ÖDÜLLENDİRDİ
26.6.2026 14:31 179Çeliğin sanatla buluştuğu Erdemir Çelik ve Yaşam Heykel Yarışması’nın 9’uncusu “Sonsuz İnsan, Sonsuz Form” teması ile gerçekleştiril...
Taziye
26.6.2026 14:19 294"Kamu-Sen Zonguldak İl Temsilcisi ve Türk Eğitim Sen Zonguldak Şube Başkanı Şahin Ören'in vefatını üzüntüyle öğrenmiş bulunuyoruz. Eğitim İş Kdz. Er...
ŞAHİN ÖREN VEFAT ETTİ
26.6.2026 11:00 461Gelen son dakika haberde; Türk Eğitim-Sen Zonguldak Şube Başkanı ve Türkiye Kamu-Sen İl Temsilcisi Şahin Ören, geçirdiği kalp krizi sonucu 61 yaşında haya...
ARKADAŞINI ÖLDÜREN ZANLI TUTUKLANDI
26.6.2026 10:23 288Zonguldak'ta birlikte alkol aldığı arkadaşını çıkan kavgada öldürdüğü iddiasıyla gözaltına alınan şahıs, sevk edildiği adli makam tarafından tutuk...
BAŞARILI ÖĞRENCİLER ÖDÜLLENDİRİLDİ
26.6.2026 10:05 349Karadeniz Ereğli İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü’ne bağlı 22, Alaplı İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü’ne bağlı 9 ve Ak&c...
ÖĞRENCİ YURDUNDA YANGIN PANİĞİ
25.6.2026 17:17 451Zonguldak'ta bir öğrenci yurdunda çıkan yangın paniğe neden oldu.
MÜSİAD EĞİTİM BAŞARI ÖDÜL TÖRENİ BAŞLADI
25.6.2026 16:28 300Müstakil Sanayici ve İş Adamları Derneği (MÜSİAD) Karadeniz Ereğli Şubesi’nce geleneksel hale gelen MÜSİAD Eğitim Başarı Ödül Töreni’nin...




















