‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3517Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2559Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2552Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
25 YAŞINDAYDI…
10.12.2025 15:11 1311Karadeniz Ereğli’de devrilen motosikletin sürücüsü hayatını kaybetti. 25 yaşındaki Arif Aykanat’ın kullandığı 78 ABJ 336 plakalı motosiklet, Ere...
ÇAKIRLARDAN ULUPINAR’A ZİYARET
10.12.2025 14:32 339Zonguldak ilinin Devrek ilçesi Belediye Başkanı Özcan Ulupınar’ı makamında ziyaret eden AK Parti önceki dönem Karadeniz Ereğli İlçe Başkanı Meh...
HASTANEDEN ACI HABER GELDİ
10.12.2025 11:48 1346Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde otomobilin kamyona çarpması ile meydana gelene trafik kazasında 2 kişi öldü, bir kişi ağır yaralandı. Edinilen bil...
KENDİNİ VURDU!
10.12.2025 11:08 1014Bartın'da uzaklaştırma kararı bulunan sevgilisini görünce KADES ile yardım isteyen kadını, jandarmanın anında müdahalesi ile kurtardı. Saatlerce ikna edilmeye &cce...
BAKANDAN SON DAKİKA AÇIKLAMASI
10.12.2025 10:47 501Zonguldak, Düzce ve Bartın’ın da aralarında olduğu 52 ilde tefecilere yönelik gerçekleştirilen eş zamanlı operasyonlarda 179 şüpheli yakalandı. İ&cc...
HALK OTOBÜSÜNDE YANGIN
10.12.2025 10:40 519Zonguldak'ta, Kozlu ilçesi şehir içi toplu taşıma yapan özel halk otobüsünde yangın çıktı. Seyir halindeki Koztaş firmasının Kozlu Belediye...
FECİ KAZA: 1 ÖLÜ, 2 YARALI
10.12.2025 10:32 552Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde otomobilin kamyona çarpması ile meydana gelene trafik kazasında bir kişi öldü, 2 kişi ağır yaralandı. Volkan Ergin...
MİLYONLUK EVLERİNDEN OLDU!
9.12.2025 14:43 1518Karadeniz Ereğli’de, babasından miras kalan arsa karşılığında milyonluk villa ve daire sahibi olan Ahmet Aytan, gayrimenkullerini bir takas anlaşması sonucu kaybettiğini id...
KAN ARANIYOR!
9.12.2025 12:44 713Karadeniz Ereğli Devlet Hastanesi'nde ameliyat olacak Şaban Çelik için A Rh (+) kana ihtiyaç vardır. Kan vermek isteyenlerin, Kızılay araçlarına kan ba...
14 MİLYON METREKÜP ATIK SU...
9.12.2025 12:05 485Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), 2024 yılına ait su ve atıksu istatistiklerini açıkladı. Buna göre, Zonguldak'ta belediyeler tarafından su kaynaklarından &...






















