‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3755Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2779Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3068Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
16 MAYIS´TA...
15.5.2026 16:22 125Karadeniz Ereğli Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi, 16 Mayıs 2026 tarihinden itibaren Ömerli Mahallesi Kaynarca Caddesi Kdz Ereğli Devlet Hastanesi yanı No:299 adresinde bulunan ...
MADENCİ ALİ AĞAÇ TOPRAĞA VERİLDİ
15.5.2026 15:37 82İşyerinde fenalaşarak vefat eden Türkiye Taşkömürü Kurumu (TTK) Amasra Müessesesi Atölye çalışanı Ali Ağaç, Bartın’da düzen...
PATPAT KAZASI; YARALILAR VAR
15.5.2026 14:46 318Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde "patpat" olarak bilinen motorlu tarım aracının devrilmesi sonucu meydana gelen kazada 5 kişi yaralandı. Kaza,saat 12.30 sıralarında Zonguldak'...
EREĞLİ, ANTALYA’DA YARI FİNALE ÇIKTI
15.5.2026 13:25 192Antalya’da düzenlenen 11. International Best Of Masters Championship Cup’ta mücadele eden Karadeniz Ereğli Turgut Tanyıldız Masterler, üçün...
BELEDİYE HALKA FİDELER VERDİ
15.5.2026 13:15 166Karadeniz Ereğli Belediyesi, kendi seralarında ürettiği ata tohumu domates, biber, patlıcan ve salatalık fidesini ücretsiz olarak halka dağıttı. Atatürk A...
İSTANBUL’DA HASBEYLER…
15.5.2026 13:04 167Zonguldak Dernekleri Federasyonu (ZONDEF) tarafından 5’inci Zonguldak Tanıtım Günleri İstanbul Atatürk Havalimanı Etkinlik Alanı’nda gerçekleştiriliy...
İKLİM KRİZİNE KARŞI ORTAK HAREKET ÇAĞRISI!
15.5.2026 11:51 127Düzce Üniversitesi Sürdürülebilirlik Ofisi Koordinatörü Doç. Dr. Yaşar Selman Gültekin 15 Mayıs Dünya İklim Günü do...
Erdemir 61. Yıl İşletme Yıldönümü
15.5.2026 09:53 226...
EREĞLİ’DEN TÜRKİYE ŞAMPİYONLUĞU´NA...
15.5.2026 09:43 185Konya ilinde gerçekleştirilen Down Sendromlular Okul Sporları Masa Tenisi Şampiyonası’nda, Karadeniz Ereğli Özel Eğitim Meslek Okulu öğrencisi Zeynep Tunca...
YAVUZYILMAZ’DAN ÇAĞRI: “ARA ZAM ŞART”
14.5.2026 14:29 257CHP Zonguldak Milletvekili Deniz Yavuzyılmaz, “Merkez Bankası’nın 2026 yıl sonu enflasyon tahminini yüzde 16’dan yüzde 24’e yükseltmesi, ma...




















