‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3679Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2714Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2918Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
MÜŞTERİYE HAKARET EDEN ESNAF!
30.3.2026 16:48 328Karadeniz Ereğli kapalı pazaryerinde, müşteriye kaba davranan ve hakarette bulunduğu tespit edilen esnaf hakkında işlem başlatıldı. Belediye encümeni kararı doğrult...
SON DAKİKA/ 1 POLİS ŞEHİT, 16 POLİS YARALI
30.3.2026 15:44 441Kuzey Marmara Otoyolu’nda polis servis minibüsünün karıştığı kazada 1 polis memuru şehit oldu, 16 polis memuru yaralandı. Edinilen bilgilere göre, o...
CİSCO NETWORKİNG ACADEMY CUP 2026 LEARN-A-THON
30.3.2026 15:36 134Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN), Cisco Networking Academy Cup 2026 kapsamında düzenlenen Learn-A-Thon aşamasında elde ettiği derecelerle hem Türki...
ULUPINAR’DAN YEŞİL’E ZİYARET
30.3.2026 15:02 117Zonguldak’ın Devrek İlçe Belediye Başkanı Özcan Ulupınar, Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Genel Başkanı Hakan Yeşil’i ziyaret etti. Ulupına...
5 MADEN OCAĞI İMHA EDİLDİ
30.3.2026 14:53 114Zonguldak'ta jandarma ve emniyet ekiplerinin geçtiğimiz hafta gerçekleştirdiği operasyonlarda, kaçak olarak işletildiği tespit edilen 5 maden ocağı imha edil...
OFF-ROADCULARIN KAR SEVİNCİ
30.3.2026 14:47 373Düzce Safari Off-Road kulübü üyeleri mart ayının son günlerinde karla buluşmak için kentin yüksek kesimlerine gidip adrenalin dolu bir gü...
GÜLÜÇ’TE KANO KÜREK YARIŞI
30.3.2026 13:13 150Zonguldak ili Ereğli ilçesi Gülüç beldesinde, Spor Kano Kürek Kulübü etkinlikleri kapsamında düzenlenen yarış organizasyonu yoğun katı...
ULUSAL YÖNETİM BİLİŞİM SİSTEMLERİ ÖĞRENCİ ZİRVESİ
30.3.2026 11:56 152Yönetim Bilişim Sistemleri Enstitüsü ve Düzce Üniversitesi İşletme Fakültesi Yönetim Bilişim Sistemleri Bölümü iş birliğinde d&u...
HAYATA TUTUNAMADI
30.3.2026 10:08 355Karadeniz Ereğli’de işçi servisi ile çarpışan ve kazada ağır yaralanan Tuncay Kurttekin yaşam savaşını kaybetti. 28 Mart Cumartesi akşam saatlerinde Deli...
PATLAMA ANI AMATÖR KAMERADA
29.3.2026 20:17 953Zonguldak'ın Çaycuma ilçesine bağlı Perşembe beldesi Keçecioğlu Mahallesinde iki katlı evde doğalgaz kaynaklı olduğu iddia edilen yangın sonucu evin ç...



















