ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


İSTİKLAL YOLU YÜRÜYÜŞÜ İKİNCİ GÜNÜNDE DEVAM EDİYOR
Gündem

İSTİKLAL YOLU YÜRÜYÜŞÜ İKİNCİ GÜNÜNDE DEVAM EDİYOR


Kurtuluş Savaşı'nda İnebolu Limanı'na gelen silah ve cephanenin Anadolu'ya sevk edildiği tarihi İstiklal Yolu'nun İnebolu-Kastamonu güzergahında düzenlenen "Atatür...
EKSİKLİĞE RAĞMEN DÜNYA DÖRDÜNCÜSÜ OLDU
Spor

EKSİKLİĞE RAĞMEN DÜNYA DÖRDÜNCÜSÜ OLDU


Karadeniz Ereğli’de faaliyet gösteren Geleneksel Türk Okçuluğu Antrenörü ve Sporcusu Nagehan Tutuş, antrenman yapacak saha bulamamasına ve imkans...
FİNAL JÜRİSİ VE  PROJE SERGİSİ
Kültür-Sanat

FİNAL JÜRİSİ VE PROJE SERGİSİ


Düzce Üniversitesi Sanat, Tasarım ve Mimarlık Fakültesi Mimarlık Bölümü öğrencileri, 2025-2026 Akademik Yılı Bahar Dönemi “Temel Tas...
ALEVLER ÇATIYI SARDI  BÜYÜK KORKU YAŞANDI
Asayiş

ALEVLER ÇATIYI SARDI BÜYÜK KORKU YAŞANDI


Zonguldak'ın Ereğli ilçesinde 7 katlı binanın çatı katında çıkan yangın, korku dolu anlara neden oldu. Gülüç beldesi İbrahim Yalç...
19 YAŞINDA SÜRÜCÜ AĞIR YARALI
Asayiş

19 YAŞINDA SÜRÜCÜ AĞIR YARALI


Zonguldak'ta taklalar atan otomobilin 19 yaşındaki sürücüsü ağır yaralandı . Kaza Karaelmas Mahallesi Teoman Duralı Tünelleri çıkışında meydana...
MİLLİ HEYECAN AMFİ TİYATRO’DA YAŞANACAK
Spor

MİLLİ HEYECAN AMFİ TİYATRO’DA YAŞANACAK


Karadeniz Ereğli Belediyesi, FIFA Dünya Kupası heyecanını vatandaşlarla birlikte yaşamak için Türkiye – Avustralya karşılaşmasını dev ekranda yayınlayacak....
3 il başkanlığı daha feshedildi
Siyaset

3 il başkanlığı daha feshedildi


MHP Genel Başkan Yardımcısı Semih Yalçın Zonguldak, Kırıkkale ve Kocaeli il teşkilatlarının feshedildiğini, 3 ilde yeni il başkanlarının görevlendirildiğini aç...
ALAPLILI ALPEREN  DÜNYA ŞAMPİYONU
Spor

ALAPLILI ALPEREN DÜNYA ŞAMPİYONU


Zonguldak'ın Alaplı ilçesine bağlı Çatak Köyü'nden milli sporcu Alperen Atar, uluslararası arenada elde ettiği büyük başarıyla 86 kilogram kateg...
ŞEHİTLER ANISINA  FUTBOL TURNUVASI
Spor

ŞEHİTLER ANISINA FUTBOL TURNUVASI


Zonguldak’ın Alaplı ilçesine bağlı Çatak Köyü’nde geleneksel olarak düzenlenen Kurban Bayramı Futbol Turnuvası, bu yıl şehitlerin anısına...
PLAJIN AÇILIŞ TARİHİNİ AÇIKLADI
Gündem

PLAJIN AÇILIŞ TARİHİNİ AÇIKLADI


Bakım ve onarım işlerinin sürdüğü bildirilen kullandırıcısı Karadeniz Ereğli Belediyesi olan Sevgi, Barış ve Dostluk Plajları’nın açılacağı tarih a&cc...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 26o

SON YORUMLAR