ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


TÜİK AÇIKLADI; İŞTE ORANLAR...
Ekonomi

TÜİK AÇIKLADI; İŞTE ORANLAR...


Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), Zonguldak ve Karabük’te ithalat oranının ihracatın üzerinde gerçekleştirdiğini açıkladı. Türkiye ge...
DOMUZ AVINDA  KAHREDEN ÖLÜM!
Asayiş

DOMUZ AVINDA KAHREDEN ÖLÜM!


Zonguldak'ın Devrek ilçesinde yaban domuzu avlamak isten kişi, kuzenini öldürdü. Akçasu köyünde K.B., mısır bahçesine gelen yaban ...
ONLARI KURTARMAK İSTERKEN KENDİSİ BOĞULDU
Yaşam

ONLARI KURTARMAK İSTERKEN KENDİSİ BOĞULDU


Bartın İnkumu Plajı'nda boğulma tehlikesi geçiren 3 kişinin yardımına koşan 58 yaşındaki Yılmaz Çiftçi hayatını kaybetti. Plajda denize giren 3 kişi boğulma...
YENİ EĞİTİM ÖĞRETİM YILINA  GÜÇLÜ BAŞLANGIÇ
Eğitim

YENİ EĞİTİM ÖĞRETİM YILINA GÜÇLÜ BAŞLANGIÇ


Karadeniz Ereğli’de 2026-2027 eğitim öğretim yılı hazırlıkları, İlçe Millî Eğitim Müdürlüğü tarafından düzenlenen sene başı il&c...
BAKANDAN KKM AÇIKLAMASI
Ekonomi

BAKANDAN KKM AÇIKLAMASI


Türkiye Cumhuriyeti Hazine ve Maliye Bakanı Mehmet Şimşek, Kur Korumalı Mevduat'tan çıkılmasına dönük açıklamada bulundu.   Bakan Şimşek, sos...
DELİBAŞ, MERSİN’E ATANDI
Gündem

DELİBAŞ, MERSİN’E ATANDI


Karadeniz Ereğli Vergi Dairesi Müdürü Cemal Delibaş, yapılan atamayla Mersin İl Vergi Dairesi Müdürü olarak görevlendirildi. Ereğli Vergi Dai...
EREĞLİ’DE SAHTE ALTIN!
Asayiş

EREĞLİ’DE SAHTE ALTIN!


Karadeniz Ereğli’de piyasaya sahte altın sürmeye çalıştığı iddia edilen 2 kişi yakalandı. Ereğli İlçe Emniyet Müdürlüğü Kaç...
METEOROLOJİK UYARI
Çevre

METEOROLOJİK UYARI


28.08.2026 Cuma günü sabah saatlerinden itibaren Düzce, Zonguldak ve Bartın çevrelerinde, öğle saatlerinden itibaren Bolu ve, Karabük çevr...
ÇOLAKOĞLU’NDAN  YEŞİL’E ZİYARET
Siyaset

ÇOLAKOĞLU’NDAN YEŞİL’E ZİYARET


AK Parti Genel Merkez Teşkilat Genel Başkan Yardımcısı ve Zonguldak Milletvekili Ahmet Çolakoğlu, Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Genel Başkanı Hakan Yeşil&rs...
TOPALOĞLU AİLESİNDEN  KÜRŞAT YAĞIZ’A DESTEK
Gündem

TOPALOĞLU AİLESİNDEN KÜRŞAT YAĞIZ’A DESTEK


Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası seçimleri öncesinde, Topaloğlu ailesinden “Sigorta Sigorta” sahibi Onur Topal, 6. Meslek Grubu’nda bağımsız...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

parçalı bulutlu
parçalı bulutlu 18o

SON YORUMLAR