ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


TARAFTARIN DESTEĞİ İLE ALTIN DEĞERİNDE 3 PUAN
Spor

TARAFTARIN DESTEĞİ İLE ALTIN DEĞERİNDE 3 PUAN


Karadeniz Ereğli Şehit Vefa Karakurdu Stadı’nda oynanan ligin 24 haftasında Düzcespor’u ağırlayan Ereğli ekibi maçtan 2-0 galip ayrıldı. TFF Nesine 3....
EREĞLİ VE GÜLÜÇ TEŞKİLATI  BU İFTARDA BİR ARAYA GELDİ
Siyaset

EREĞLİ VE GÜLÜÇ TEŞKİLATI BU İFTARDA BİR ARAYA GELDİ


Zonguldak ili Ereğli ilçesi Gülüç beldesinde AK Parti Teşkilat Başkanı İsmail Yılmaz ev sahipliğinde iftar yemeği programı gerçekleştirildi. İftara...
FATİME USTADAN DÜNYACA ÜNLÜ BASTONLAR…
Gündem

FATİME USTADAN DÜNYACA ÜNLÜ BASTONLAR…


Zonguldak'ın Devrek ilçesinde yaşayan 2 çocuk annesi Fatime Ayvacı, 20 yıldır eşiyle birlikte dünyaca ünlü Devrek bastonu imal ederek hem ustalığını...
ÜÇÜNCÜ KATTAN ATLADI AĞIR YARALANDI
Asayiş

ÜÇÜNCÜ KATTAN ATLADI AĞIR YARALANDI


Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde bir kişi 3. kattan atlayarak ağır yaralandı.
REKTÖR ÖZÖLÇER’DEN 8 MART DÜNYA KADINLAR GÜNÜ MESAJI
Gündem

REKTÖR ÖZÖLÇER’DEN 8 MART DÜNYA KADINLAR GÜNÜ MESAJI


Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. İsmail Hakkı Özölçer, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü münasebetiyle bi...
´´KADINLARIMIZ TOPLUMSAL HAYATIN EN GÜÇLÜ YAPI TAŞLARIDIR´´
Gündem

´´KADINLARIMIZ TOPLUMSAL HAYATIN EN GÜÇLÜ YAPI TAŞLARIDIR´´


Zonguldak Valisi Osman Hacıbektaşoğlu, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü dolayısıyla yayımladığı mesajda, kadınların toplumun gelişmesindeki hayati rolüne dikkat &c...
YOĞUN KAR YAĞIŞI:  ARAÇLAR YOLDA MAHSUR KALDI
Çevre

YOĞUN KAR YAĞIŞI: ARAÇLAR YOLDA MAHSUR KALDI


Kastamonu’da etkili olan yoğun kar yağışına hazırlıksız yakalanan sürücüler yolda mahsur kaldı. Yolda kalan araçlar sebebiyle uzun araç kuyruğu...
AKÇAKOCA’DA 3 PROJE  HAYATA GEÇECEK
Siyaset

AKÇAKOCA’DA 3 PROJE HAYATA GEÇECEK


Düzce Belediye Başkan Dr. Faruk Özlü, vatandaşlardan gelen soruları yanıtladığı "Başkana Sor" programında Akçakoca için üç önemli m&...
FİLİSTİN FİLM GÜNLERİ
Kültür-Sanat

FİLİSTİN FİLM GÜNLERİ


Yurt genelinde eş zamanlı olarak "Filistin Film Günleri" etkinliği kapsamında Karadeniz Ereğli’de de filmlerin gösterileceği bildirildi. Açıklama Zongu...
EŞ ZAMANLI  DOLANDIRICILIK  OPERASYONU
Asayiş

EŞ ZAMANLI DOLANDIRICILIK OPERASYONU


Zonguldak, İzmir, İstanbul, Bursa, Tekirdağ ve Kahramanmaraş illerinde belirlenen adreslere eş zamanlı operasyon gerçekleştirildi. Kendilerini polis, hakim ve savcı olar...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ 1980’DE KAÇIRDI, 2005’DE DE KAÇIRDI: PEKİ ŞİMDİ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

44,0957
51,0051
7.217,05

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 2.o

SON YORUMLAR