‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3773Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2807Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3144Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
EVLİLİK VAADİYLE 10 MİLYON LİRALIK DOLANDIRICILIK!
4.6.2026 16:20 393Zonguldak'ta bir kişiyi evlilik ve yüksek kazanç vaadiyle 10 milyon lira dolandırdıkları iddiasıyla gözaltına alınan iki şüpheli, adli kontrol şartıyla salı...
SOKAK KÖPEĞİNİ ÖLDÜRMÜŞTÜ; KONUŞTU!
4.6.2026 15:01 481Kocaeli'de, oğluna saldıran sokak köpeğini tüfekle vurp öldüren Orçun Maviş hakkında verilen beraat kararı istinaftan döndü. Yeniden yargılan...
162 DÜKKANIN İMALATI BÜYÜK ÖLÇÜDE TAMAMLANDI
4.6.2026 14:30 202Düzce Belediye Başkanı Dr. Faruk Özlü’nün önemli yatırımlarından Beltaş Sanayi Sitesi’nde çalışmalar sürüyor. Toplam 162 d&u...
EREĞLİ’DE SERGİ
4.6.2026 11:34 234Karadeniz Ereğli Halk Eğitimi Merkezi tarafından Hayat Boyu Öğrenme Haftası etkinlikleri kapsamında hazırlanan Hayat Boyu Öğrenme Sergisi, Atatürk Kültür...
ADIM ADIM PRUSİAS
4.6.2026 11:17 218Düzce Üniversitesi Bilim İletişimi Ofisi ile Toplumsal Katkı Koordinatörlüğü iş birliğinde düzenlenen “Adım Adım Prusias: Antik Tiyatroda Canl...
EREĞLİ’DE ULAŞIMA ZAM
4.6.2026 11:05 628Zonguldak ili Ereğli ilçesinde, yeni yılın başında zamlanan şehir içi toplu taşımaya haziran başında yeni bir zam daha geldi. Karadeniz Ereğli Belediye Meclis top...
KETENCİLER, TEPECİK’E KADAR GENİŞLEDİLECEK
4.6.2026 10:31 442Karadeniz Ereğli’nin köylerini ziyaret eden Zonguldak İl Genel Meclisi Başkanı Necdet Karaveli, iletilen talepler doğrultusunda çalıştığını bildirdi. Bir s&uum...
ORMAN YANGINI NÖBETİ BAŞLADI
4.6.2026 09:58 266Karadeniz Bölgesi'nde artan orman yangın riskine karşı, yangın söndürme helikopteri Kastamonu'ya konuşlandırıldı. Helikopter ile bölgedeki orman yangınlarına ...
MOTOSİKLET SÜRÜCÜSÜ CAN VERDİ
4.6.2026 09:48 691Zonguldak'ta tırı sollamak isterken yola savrulan motosiklet sürücüsü hayatını kaybetti. Kaza İnağzı Mahallesi Çamlık mevkisinde meydana geldi. 67 ...
YAVUZYILMAZ: “ANA GÜNDEMİMİZ EKONOMİK KRİZ VE YOLSUZLUKLARLA MÜCADELE”
3.6.2026 17:45 226Mutlak butlan kararın ardından Cumhuriyet Halk Partisi’nin gerçekleştirdiği ilk TBMM Grup Toplantısı öncesinde basın mensuplarının sorularını yanıtlayan Zonguld...

















