ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


TRAFİK KAZASI
Asayiş

TRAFİK KAZASI


Karadeniz Ereğli’de meydana gelen trafik kazasında ilk belirlemeye göre 2 kişi yaralandı. Gelen son dakika haberde; sürücü isimleri alınamayan 67 LD 12...
ZONGULDAK TSO’DAN TATARİSTAN TEMSİLCİLİĞİNE ZİYARET
Gündem

ZONGULDAK TSO’DAN TATARİSTAN TEMSİLCİLİĞİNE ZİYARET


Zonguldak Ticaret ve Sanayi Odası Yönetim Kurulu Başkanı Metin Demir, Tataristan Cumhuriyeti Türkiye Cumhuriyeti Temsilciliğini ziyaret etti.

ADLİYE BİNASINDAN ATLADI!
Asayiş

ADLİYE BİNASINDAN ATLADI!


Karadeniz Ereğli ilçesinde uyuşturucu madde ticareti yapmak suçundan tutuklanan S.K., kararın ardından adliye binasından atlayarak ağır yaralandı. Olay saat 11....
ERASMUS+  RADIO GARDEN
Eğitim

ERASMUS+ RADIO GARDEN


Haber önü bilgi: Erasmus, 2014 öncesi sadece yükseköğretim öğrenci değişimini kapsayan programken; Erasmus+ (Plus), bu programın yerini alan,...
DÜNYA ANESTEZİ KONGRESİ’NDE  BEUN’Yİ GURURLANDIRAN TEMSİL
Sağlık

DÜNYA ANESTEZİ KONGRESİ’NDE BEUN’Yİ GURURLANDIRAN TEMSİL


Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) uluslararası bilim camiasında önemli bir başarıya daha imza attı. Tıp Fakültesi Anesteziyoloji ve Reanimasyon Ana ...
GERÇEKTEN; ÇOCUKLARIMIZ NASIL BU HALE GELDİ?
Asayiş

GERÇEKTEN; ÇOCUKLARIMIZ NASIL BU HALE GELDİ?


Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde, sürdüğü elektrikli motosiklete taktığı havalı kornayla çevreye rahatsızlık veren 14 yaşındaki çocuğa 4...
TALEPLERİ HAKLI VE MEŞRUDUR
Gündem

TALEPLERİ HAKLI VE MEŞRUDUR


Zonguldak Madenci Anıtı’nda toplanan Zonguldak Demokrasi Platformu Bileşenleri ile Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS), Ankara'da eylemlerini sürdüren Do...
ÇALIŞMA ARKADAŞLARI ARANIYOR
Ekonomi

ÇALIŞMA ARKADAŞLARI ARANIYOR


Karadeniz Ereğli Günay Emlak İnşaat şirketinde istihdam edilmek üzere kadın-erkek çalışma arkadaşları arandığı bildirildi. Şirketin satış ve pazarlama depart...
MAHALLE YANARKEN  DERBİYİ İZLEDİLER
Yaşam

MAHALLE YANARKEN DERBİYİ İZLEDİLER


Sakarya’nın Serdivan ilçesinde park halindeki araçların bulunduğu noktada çıkan yangın, mahalle sakinlerini sokağa döktü. Korku dolu anların ...
KAVGA ÖLÜMLE BİTTİ!
Asayiş

KAVGA ÖLÜMLE BİTTİ!


Sakarya'nın Akyazı ilçesinde gece saatlerinde çıkan kavgada göğsünden bıçaklanarak ağır yaralanan kişi, kaldırıldığı hastanede öldü. ...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,0720
53,0367
6.653,27

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

parçalı az bulutlu
parçalı az bulutlu 8.o

SON YORUMLAR