ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


´´Çocuklarına notu değil, vicdanı ve sevgiyi öğretsinler´´
Gündem

´´Çocuklarına notu değil, vicdanı ve sevgiyi öğretsinler´´


Çanakkale'de okulda arkadaşı tarafından dövülen ve kalbi duran Murat Duha Yıldız'ın yaşam mücadelesi Zonguldak'ta sürüyor.   B iga il&cce...
CADDE ESNAFINDAN ANLAMLI ETKİNLİK
Yaşam

CADDE ESNAFINDAN ANLAMLI ETKİNLİK


Karadeniz Ereğli’de, ölmüşlerin ruhları için dua edip yemek ikram etmeyi gelenek haline getiren cadde esnafı, üçüncü kez gerçe...
BATI KARADENİZ’İN İLK UR-GE  PROJESİNİ ETSO HAZIRLADI
Ekonomi

BATI KARADENİZ’İN İLK UR-GE PROJESİNİ ETSO HAZIRLADI


Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası’nın (ETSO) Batı Karadeniz’in ilk Uluslararası Rekabetçiliğin Geliştirilmesi (UR-GE) projesi bakanlık nezdinde onay al...
MİNİBÜSLE MOTOSİKLET ÇARPIŞTI
Asayiş

MİNİBÜSLE MOTOSİKLET ÇARPIŞTI


Bolu’nun Gerede ilçesinde meydana gelen kazada motosiklet sürücüsü yaşamını yitirirken eşi yaralandı. Kaza D-100 karayolu Afatlar köyü...
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakan Yardımcıları Zonguldak’ta
Ekonomi

Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakan Yardımcıları Zonguldak’ta


Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakan Yardımcıları Ahmet Aydın ve Faruk Özçelik, 4 Aralık Dünya Madenciler Günü dolayısıyla "Emeğin Başkenti" Zo...
MADENDEN ÇIKIP  OKULA KOŞTULAR
Yaşam

MADENDEN ÇIKIP OKULA KOŞTULAR


Zonguldak'ın Kilimli ilçesinde 4 Aralık Dünya Madenciler Günü, duygu yüklü bir buluşmaya sahne oldu. Yerin metrelerce altından çıkan madenc...
EREĞLİ’NİN İMAR REVİZYONU  MECLİSTE KABUL EDİLDİ
Gündem

EREĞLİ’NİN İMAR REVİZYONU MECLİSTE KABUL EDİLDİ


Karadeniz Ereğli Belediyesi Aralık ayı Olağan Meclis Toplantısı Halil Posbıyık başkanlığında yapılan ikinci oturum ile tamamlandı. Toplantıda Ereğli Belediyesi’nin 2020...
ZAM KARARI ÇIKTI
Ekonomi

ZAM KARARI ÇIKTI


HALK OTOBÜSLERİ’NİN 45 TL OLAN ZAM TALEBİ 38 TL OLARAK KABUL EDİLDİ. YILBAŞINDAN SONRA GEÇERLİ OLACAK. Karadeniz Ereğli Belediye Meclisi Aralık ...
HIRSIZ YAKALANDI
Asayiş

HIRSIZ YAKALANDI


Zonguldak’ta da karıştığı olay nedeniyle 15 farklı ilde 20 kez aranma kaydı ve 14 yıl kesinleşmiş hapis cezası bulunan şahıs Kayseri’de yakalandı. Edinilen bilgiye ...
MEB’TEN ÜST  DÜZEY ZİYARET
Eğitim

MEB’TEN ÜST DÜZEY ZİYARET


Milli Eğitim Bakanlığı birim amirleri, Zonguldak ve ilçelerinde kaymakamlar, okul müdürleri ile görüştü, öğretmen ve öğrencilerle buluşt...

KÖŞE YAZARLARI

İKİ UCU …’LU DEĞNEK
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

42,5403
49,5738
5.746,23

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

kapalı
kapalı 13o

SON YORUMLAR