ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


´´TARIM İŞÇİLERİNE SALDIRI´´ İDDİALARINA AÇIKLAMA GELDİ
Gündem

´´TARIM İŞÇİLERİNE SALDIRI´´ İDDİALARINA AÇIKLAMA GELDİ


Zonguldak Valiliği, sosyal medya platformlarında ve bazı basın yayın organlarında yer alan "mevsimlik tarım işçilerine saldırı" iddialarına ilişkin resmi bir açıkl...
İSTANBUL´DAKİ KAZADA AĞIR YARALANMIŞTI
Gündem

İSTANBUL´DAKİ KAZADA AĞIR YARALANMIŞTI


İstanbul'un Beykoz ilçesinde hafriyat kamyonu ile otomobilin çarpışması sonucu ağır yaralanan Zonguldak'ın Devrek ilçe nüfusuna kayıtlı 29 yaşındaki ka...
BEREKETLİ SEZONA HAZIRLIKLAR TAMAM
Gündem

BEREKETLİ SEZONA HAZIRLIKLAR TAMAM


Zonguldak'ta balıkçı esnafı; yeni av sezonuna sayılı günler kala hazırlıklarını tamamladı. Kilimli S...
AYLARDIR SÜREN GİZEMLİ OLAY!
Asayiş

AYLARDIR SÜREN GİZEMLİ OLAY!


Sakarya'nın Adapazarı ilçesinde yaklaşık 6 aydır gece saatlerinde evlere taş attığı ve vatandaşlara lazer tuttuğu öne sürülen gizemli şahıs, mahalleliyi n&o...
HASTALANAN KIZLARI İÇİN  YENİ HAYAT KURDULAR
Yaşam

HASTALANAN KIZLARI İÇİN YENİ HAYAT KURDULAR


Turgut ve Dilek Karasu çifti, tip 1 diyabet hastalığına yakalanan 8 yaşındaki kızlarının daha doğal bir hayat yaşaması için 30 yıldır yaşadıkları İstanbul'daki yaşa...
Başkan, asfaltlanan yolları  TOGG’la test etti
Siyaset

Başkan, asfaltlanan yolları TOGG’la test etti


Düzce Belediye Başkanı Dr. Faruk Özlü, 2026 yılı asfalt sezonunun başlaması ile birlikte direksiyon başına geçerek yeni yolları anında test etti. İlk bitiri...
ZONGULDAK’IN DEĞERİ  COĞRAFİ İŞARET ALDI
Ekonomi

ZONGULDAK’IN DEĞERİ COĞRAFİ İŞARET ALDI


AK Parti Zonguldak Milletvekili Muammer Avcı, Zonguldak kestane balının coğrafi işaret alarak tescillenmesinin şehrin marka değerine önemli katkı sağlayacağını bildirdi. K...
VALİ CANBOLAT:  ´´4 VATANDAŞIMIZIN  DURUMU AĞIR´´
Asayiş

VALİ CANBOLAT: ´´4 VATANDAŞIMIZIN DURUMU AĞIR´´


Ankara Valisi Yakup Canbolat, Beypazarı'nda meydana gelen maden kazasında 1 kişinin hayatını kaybettiğini, 19 kişinin yaralandığını, yaralılardan 4'ünün durumunun ağır ...
´´İNSANLAR MAĞDUR, BEKLEYECEK GÜCÜMÜZ KALMADI´´
Gündem

´´İNSANLAR MAĞDUR, BEKLEYECEK GÜCÜMÜZ KALMADI´´


Zonguldak'ta balıkçı esnafı, kendileri için yapılan yapıların yaklaşık bir buçuk yıldır atıl durumda bırakılmasına ve kurumlar arası yaşanan yetki belirsizl...
´´DOĞAL BESİNLERE YÖNELİN, BÖBREKLERİ YORMAYIN´´
Sağlık

´´DOĞAL BESİNLERE YÖNELİN, BÖBREKLERİ YORMAYIN´´


Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, son dönemde market raflarında ve sosyal medyada sıkça karşılaşılan yüksek proteinli paketli gıdaların tüketimi kon...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 20o

SON YORUMLAR