‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3805Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2844Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3300Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
MOTOSİKLET KAZASI: 1 ÖLÜ
12.7.2026 22:36 209Zonguldak'ın Devrek ilçesinde meydana gelen trafik kazasında 22 yaşındaki genç hayatını kaybetti. Edinilen bilgiye göre, Zonguldak-Ankara kara yolu Akb&uum...
MAKEDONYA YOLCULARI
12.7.2026 22:32 67Zonguldak’ın Devrek ilçesinde faaliyetlerini sürdüren Devrek Halk Oyunları ekibi çeşitli gösteriler yapmak için Makedonya’ya gide...
BEUN’DA ANMA PROGRAMI..
12.7.2026 22:27 70Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN), 15 Temmuz Demokrasi ve Millî Birlik Günü kapsamında düzenlediği programla aziz şehitleri rahmet ve mi...
Karadeniz Ereğli´de SOLOTÜRK...
12.7.2026 18:05 206Türk Hava Kuvvetleri'nin gururu SOLOTÜRK, Zonguldak'ın Karadeniz Ereğli ilçesinde 13 yıl aradan sonra gerçekleştirdiği gösteriyle nefesleri kesti. Z...
SİYASET, İŞ VE AKADEMİ CAMİASINI BULUŞTURAN DÜĞÜN
12.7.2026 17:56 298BEUN Ereğli Eğitim fakültesi Dekanı Prof. Dr. Ali Aza ve Nuriye Azar'ın oğlu Evren ile Ankara'dan İbrahim ve Saniye Kasap'ın kızları Zennur hayatlarını birleştirdi. ...
GENEL İDARE KURUL TOPLANTISI
11.7.2026 15:33 388MÜSİAD Genel Başkan Yardımcısı Abdulkadir Çınar, Karadeniz Ereğli’yi temsilen MÜSİAD Malatya Şubesi ev sahipliğinde düzenlenen 112. Genel İdare Kurulu...
MUTFAK ATÖLYESİNDE LEZZET SINAVI
11.7.2026 13:41 286Düzce Belediyesinin koordinasyonunda yürütülen "Mutfak Atölyesi Tarım Akademisinde Kuruluyor" projesinde eğitim gören kursiyerler, hazırladıkları &c...
15 TEMMUZ DEMOKRASİ VE MİLLİ BİRLİK GÜNÜ
11.7.2026 13:30 428Yurtta olduğu gibi Karadeniz Ereğli’de de 15 Temmuz 2016'daki darbe girişiminin 10. yıl dönümü dolayısıyla "15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Gün&uum...
DERELERDE, GÜNDE 20 GRAMA KADAR ALTIN BULUYORLAR
11.7.2026 12:59 999Hobi amaçlı yaptığı kırıntı altın madenciliğinde günde 20 grama kadar altın bulduklarını belirten Hamza Kındımoğlu, kırıntı madenciliğinin altın ithalatının azaltılma...
ÇOK ACI…
11.7.2026 10:34 1076Karadeniz Ereğli yaşanan acı olayda, 3 çocuk babası 35 yaşında Mehmet Cebeci evinde asılı halde bulundu. Emirali köyünde ikamet eden Cebeci, eşi tarafından a...




















