‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3739Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2766Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3032Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
ZONKARDER GMİS’TE
7.5.2026 14:06 75Zonguldak Karabüklüler Derneği Yönetim Kurulu (Zon-Kar-Der), Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Genel Başkanı Hakan Yeşil’i ziyaret etti. Zon-...
TEKNOLOJİYE ARA VERDİLER TÜRK SANATINI ÖĞRENDİLER
7.5.2026 13:10 114Karadeniz Ereğli Eğitim Fakültesi’nin topluma hizmet uygulamaları dersi kapsamında Fen Bilgisi Öğretmenliği 2. Sınıf Öğrencisi Aynur Nazarova tarafından, Pr...
MÜDÜR SOSYAL MEDYAYI SALLADI
7.5.2026 12:04 134Zonguldak'ın Kozlu ilçesinde düzenlenen 90'lar Konserinde sahneye şarkı söyleyen Kozlu Ortaokulu Müdürü İbrahim Uğur Metin, geceye damga vurdu. &...
TÜRKİYE’NİN EN BÜYÜK ÖĞRENCİ KONGRESİ
7.5.2026 10:41 139Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Rektörü Prof. Dr. İsmail Hakkı Özölçer, Kocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde ve Batı Karaden...
DUALAR ŞEHİDİMİZ-ŞEHİTLERİMİZ İÇİN EDİLDİ
7.5.2026 10:27 1615 Nisan 2007’de, teskeresini almaya 10 gün kala Şırnak ili Bestler Dereler bölgesinde şehit olan Jandarma Komando Er Ayhan Demirci, şehadet yıl dönüm&uu...
SANAT, TOPLUM VE SAHNE SÖYLEŞİSİ
7.5.2026 10:05 156Toplumsal duyarlılığı artırmaya yönelik etkinliklerine aralıksız devam eden Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN), "Bilim Kafe" buluşmaları kapsamında sanat ...
Meriç Yılmaz: ´´Kızılay´ımıza duyduğu güvene layık olmak bizim için büyük bir sorumluluk´´
6.5.2026 17:32 203Cumhurbaşkanı Erdoğan, kurban vekaletini bu yıl da Türk Kızılay'a emanet etti. Erdoğan'ın yanı sıra Cumhurbaşkanı Yardımcısı Cevdet Yılmaz ile Aile ve Sosyal Hizme...
ASKERİ LİMANA TAŞ GÖTÜREN KAMYON DEVRİLDİ
6.5.2026 15:21 658Karadeniz Ereğli ilçesi Merve köyü Kavakdere mahallesinde meydana gelen trafik kazasında taş yüklü bir kamyon devrildi. Özel bir firma tarafınd...
WWW.EREGLİKULİS.COM YAYINDA
6.5.2026 14:06 388Teknoloji ile gazetecilik etiğini bir araya getirerek okuyucularına kapsamlı içerik sunmayı amaçladığını bildiren İlknur Turt, Karadeniz Ereğli’de kurulu Zong...
ZONGULDAK´TA BİR YILDA KAÇ KAZA OLDU? KAÇ KİŞİ ÖLDÜ?
6.5.2026 12:25 231Zonguldak'ta 2025 yılına ait TÜİK verilerine göre toplam 7 bin 576 kaza meydana gelirken bu kazalarda 28 kişi hayatını kaybetti, 2 bin 704 kişi yaralandı. Türkiy...




















