ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


PLAJLAR MEVKİSİNDE FECİ KAZA
Asayiş

PLAJLAR MEVKİSİNDE FECİ KAZA


Zonguldak'ın Ereğli ilçesinde otomobilin çarptığı baba ile oğlu ağır yaralandı. Kazanın ardından kontrolden çıkan otomobilin sürücüsü de...
EREĞLİ´DE İKİ KİŞİ BOĞULMA TEHLİKESİ GEÇİRDİ
Asayiş

EREĞLİ´DE İKİ KİŞİ BOĞULMA TEHLİKESİ GEÇİRDİ


Zonguldak'ın Ereğli ilçesine bağlı Balı Mahallesi Köseağzı mevkisinde denize giren 2 kişi boğulma tehlikesi geçirdi.

YASAĞA RAĞMEN GİRDİĞİ DENİZDE KAYBOLDU
Asayiş

YASAĞA RAĞMEN GİRDİĞİ DENİZDE KAYBOLDU


Zonguldak'ta valilik tarafından alınan denize girme yasağına rağmen denize giren 33 yaşındaki şahıs dalgaların arasında kayboldu. Ekipler arama çalışmaları başlattı. ...
ALAPLI AKÇAKOCA YOLUNDA KAZA;5 YARALI
Asayiş

ALAPLI AKÇAKOCA YOLUNDA KAZA;5 YARALI


Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde Orman Bölge Kavşağı'nda meydana gelen trafik kazasında iki otomobilin çarpışması sonucu 5 kişi yaralandı.

SAHİLE İHA VURDU
Gündem

SAHİLE İHA VURDU


Zonguldak'ın Çaycuma ilçesine bağlı Filyos beldesinde Karadeniz sahiline, askeri amaçlı olduğu değerlendirilen bir insansız hava aracının (İHA) vurması &uum...
DEĞİŞEN GÜLÜÇ’TE  GÜZEL ŞEYLER OLUYOR
Spor

DEĞİŞEN GÜLÜÇ’TE GÜZEL ŞEYLER OLUYOR


Karadeniz Ereğli’nin Gülüç beldesinde, spor ve sağlıklı yaşam buluşmaları kapsamında yoga ve kürek etkinliği gerçekleştirildi. Belediye basın...
KÖYDE GELENEK  SÜRDÜRÜLÜYOR
Kültür-Sanat

KÖYDE GELENEK SÜRDÜRÜLÜYOR


Zonguldak'ın Alaplı ilçesine bağlı Yenidoğanlar Köyü Muhtarlığı tarafından geleneksel olarak düzenlenen aşure programı, bu yıl da yoğun katılımla gerç...
Özel: ´´Bu yürüyüş yeni bir yürüyüştür. Yeniyi kuran bir yürüyüştür. Bize binalar lazım değil´´
Siyaset

Özel: ´´Bu yürüyüş yeni bir yürüyüştür. Yeniyi kuran bir yürüyüştür. Bize binalar lazım değil´´


Zonguldak’a gelen Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) Grup Başkanı Özgür Özel, binlerce kişi tarafından karşılandı. Madenci Anıtı önünde vatandaşlarla ...
BABA İLE OĞLU  CAN VERDİ
Asayiş

BABA İLE OĞLU CAN VERDİ


Kocaeli'de D100 Karayolu'nda tıra arkadan çarpan otomobildeki iki kişi hayatını kaybetti. Emin Tolgay'ın (24) kullandığı 41 APR 786 plakalı otomobil, Körfez il&cced...
İLAÇLI KİRAZDAN  YEDİKTEN SONRA ÖLDÜ
Asayiş

İLAÇLI KİRAZDAN YEDİKTEN SONRA ÖLDÜ


Kastamonu'nun Tosya ilçesinde ilaçlanan ağaçtan topladığı kirazları yedikten sonra rahatsızlanarak hastaneye kaldırılan kişi hayatını kaybetti. Olay Kara...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 22o

SON YORUMLAR