ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


REKOR DÖNEM!
Gündem

REKOR DÖNEM!


Türkiye’nin yalnızca bir tatil merkezi olmanın ötesine geçtiği belirtilerek uluslararası kongre, fuar, diplomatik zirve ve mega etkinliklerin buluşma n...
BİR ŞEHİR, BİR ÜNİVERSİTE, BİRLİKTE GELECEK
Gündem

BİR ŞEHİR, BİR ÜNİVERSİTE, BİRLİKTE GELECEK


Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesinde (BEUN) Zonguldak Valisi Osman Hacıbektaşoğlu’nun teşrifleriyle gerçekleştirilen "BEUN 360 Söyleşi: Bir Şehir, ...
BEUN’DA KONSER
Kültür-Sanat

BEUN’DA KONSER


Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) ev sahipliğinde, Türkiye Sakatlar Derneği Türk Halk Müziği Topluluğu tarafından düzenlenen konser, yoğu...
474 SÜRÜCÜ  RADARA GİRDİ
Asayiş

474 SÜRÜCÜ RADARA GİRDİ


Düzce'de il genelinde yapılan trafik denetimlerde 1435 sürücüye cezai işlem uygulandı. 474 sürücü ise radara girdi. İl Emniyet Müdü...
MOTOSİKLET KAZASI
Asayiş

MOTOSİKLET KAZASI


Karadeniz Ereğli’de meydana gelen trafik kazasında 16 yaşında motosiklet süren çocuk ağır yaralandı. Can G. yönetimindeki 66 AFG 876 plakalı motosiklet, ...
TÜNELDE KAZA: 4 YARALI
Asayiş

TÜNELDE KAZA: 4 YARALI


Zonguldak'ın Alaplı ilçesi Kavukkavla tüneli girişinde gece saatlerinde meydana gelen kazada 4 kişi yaralandı. Akçakoca istikametinden Alaplı yön&uu...
‘K-ÖMÜR’ ÇAYCUMA’DA  İZLEYİCİ İLE BULUŞTU
Gündem

‘K-ÖMÜR’ ÇAYCUMA’DA İZLEYİCİ İLE BULUŞTU


Genel Maden İşçileri Sendikası’nın (GMİS) yapımcılığını üstlendiği ‘K-ÖMÜR’ belgeseli, Çaycuma Belediyesi’nde izleyici ile bu...
´´Çocuklarına notu değil, vicdanı ve sevgiyi öğretsinler´´
Gündem

´´Çocuklarına notu değil, vicdanı ve sevgiyi öğretsinler´´


Çanakkale'de okulda arkadaşı tarafından dövülen ve kalbi duran Murat Duha Yıldız'ın yaşam mücadelesi Zonguldak'ta sürüyor.   B iga il&cce...
CADDE ESNAFINDAN ANLAMLI ETKİNLİK
Yaşam

CADDE ESNAFINDAN ANLAMLI ETKİNLİK


Karadeniz Ereğli’de, ölmüşlerin ruhları için dua edip yemek ikram etmeyi gelenek haline getiren cadde esnafı, üçüncü kez gerçe...
BATI KARADENİZ’İN İLK UR-GE  PROJESİNİ ETSO HAZIRLADI
Ekonomi

BATI KARADENİZ’İN İLK UR-GE PROJESİNİ ETSO HAZIRLADI


Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası’nın (ETSO) Batı Karadeniz’in ilk Uluslararası Rekabetçiliğin Geliştirilmesi (UR-GE) projesi bakanlık nezdinde onay al...

KÖŞE YAZARLARI

İKİ UCU …’LU DEĞNEK
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

42,5403
49,5738
5.746,23

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

kapalı
kapalı 14o

SON YORUMLAR