ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


İKBAL  GÜRPINAR  DÜZCE’DE
Kültür-Sanat

İKBAL GÜRPINAR DÜZCE’DE


Ünlü TV Programcısı İkbal Gürpınar, Düzce Belediyesi’nin misafiri olarak şehre geldi. Kusursuz Kafe’de kadın hayranları ile buluşan Gürpınar,...
6 AYDA  36 BİN 500  KİŞİ GEZDİ
Kültür-Sanat

6 AYDA 36 BİN 500 KİŞİ GEZDİ


Zonguldak'ın önemli turizm destinasyonlarından biri olan doğa harikası Gökgöl Mağarası, ziyaretçi sayısını her geçen gün artırmaya devam ediyor....
TERCİH ÇAĞRISI
Eğitim

TERCİH ÇAĞRISI


Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) sonuçlarının açıklanmasının ardından milyonlarca öğrenci için kritik olan tercih dönemi başladı. Zon...
TRAFİK POLİSİ  DOLANDIRICILIĞI  ENGELLEDİ
Asayiş

TRAFİK POLİSİ DOLANDIRICILIĞI ENGELLEDİ


Karadeniz Ereğli’de görev yapan trafik polisi, telefon dolandırıcılarının ağına düşmek üzere olan bir vatandaşı kurtardı. İlçe Emniyet Müdü...
Kurallara uymayan iş yeri mühürlendi
Sağlık

Kurallara uymayan iş yeri mühürlendi


Zonguldak'ın Devrek ilçesinde hijyen kurallarına uymayan iş yeri mühürlendi. Zabıta ekiplerince ilçede yapılan denetimlerde tavuk döneri alanında fa...
YERLİ ÜRETİM
Ekonomi

YERLİ ÜRETİM


Belediye Başkanı Sadık Recep Kara, “Gülüç Belediyesi olarak, yerli üretimi desteklemek ve ata tohumlarımızı gelecek nesillere taşımak amacıyla ön...
GELECEK PARTİSİ´NDE  YOLUN SONU
Siyaset

GELECEK PARTİSİ´NDE YOLUN SONU


Ahmet Davutoğlu, "kirlenmiş siyasi iklimin bir parçası olmamak amacıyla parti siyasetinden çekilme ve Gelecek Partisi'nin siyasi faaliyetlerini sonlandırma kararı a...
YENİ PARTİ İÇİN  BAĞIŞ KAMPANYASI
Siyaset

YENİ PARTİ İÇİN BAĞIŞ KAMPANYASI


Yeni Parti Genel Başkanı Özgür Özel, Yeni Parti için bağış kampanyasını sosyal medyadan paylaştığı video ile başlattı. Özel, sosyal medya hesabı payl...
TERÖRSÜZ TÜRKİYE
Gündem

TERÖRSÜZ TÜRKİYE


Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, "dolaylı ve doğrudan maliyetleri de dikkate alındığında terörün Türkiye'ye faturası 2,3 trilyon doların üzerindedir. Fırsa...
BİK BÖLGE MÜDÜRÜNDEN  DEMOKRAT’A ZİYARET
Gündem

BİK BÖLGE MÜDÜRÜNDEN DEMOKRAT’A ZİYARET


Zonguldak’a bir dizi temas için gelen Basın İlan Kurumu (BİK) Sakarya Bölge Müdürü İbrahim Çorbacı, Karadeniz Ereğli'de yayım yapan Demokr...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 19o

SON YORUMLAR