ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


SAHİL BULVAR  YENİLENİYOR
Gündem

SAHİL BULVAR YENİLENİYOR


Gülüç Belediye Başkanı Sadık Recep Kara, beldede süren ‘yol’ çalışmalarının yaşattığı güçlüğe karşı anlayış göstere...
81 YAŞINDA SERGİ AÇTI
Kültür-Sanat

81 YAŞINDA SERGİ AÇTI


Zonguldak'ta televizyondaki resim programlarını izleyerek sanat hayatına adım atan 81 yaşındaki Şahinde Ermiş, ilk sergisinden 20 yıl sonra ikinci kişisel sergisini sanatseverle...
MÜSİAD EXPO 2026 KAPILARINI AÇIYOR
Gündem

MÜSİAD EXPO 2026 KAPILARINI AÇIYOR


Bu yıl 21’inci kez kapılarını açacak MÜSİAD EXPO 2026 Ticaret Fuarı için geri sayım başladı. 23-26 Eylül tarihlerinde İstanbul Fuar Merkezinde d&uu...
   HASTANE PERSONELİ  YAŞAMA VEDA ETTİ
Yaşam

  HASTANE PERSONELİ YAŞAMA VEDA ETTİ


Karadeniz Ereğli Devlet Hastanesi personeli Batuhan Özhan, 32 yaşında hayata gözlerini yumdu. Yakalandığı amansız hastalık ile bir süredir mücadele eden &...
ÖLÜM OLAYINDA  OCAK SAHİBİ TUTUKLANDI
Asayiş

ÖLÜM OLAYINDA OCAK SAHİBİ TUTUKLANDI


Zonguldak'ın Kilimli ilçesinde ruhsatsız işletilen maden ocağında bir kişinin ölümüne ilişkin soruşturmada adliyeye sevk edilen 5 şüpheliden ocak sahib...
BİLSEM’DEN TÜRKİYE  ÜÇÜNCÜLÜĞÜ GURURU
Teknoloji

BİLSEM’DEN TÜRKİYE ÜÇÜNCÜLÜĞÜ GURURU


Karadeniz Ereğli Şahinde Hayrettin Yavuz Bilim ve Sanat Merkezi (BİLSEM) öğrencileri, TEKNOFEST Liseler Arası İnsansız Hava Araçları Yarışması’nda Türkiye...
LÖSEV İLE GMİS  BİR ARAYA GELDİ
Sağlık

LÖSEV İLE GMİS BİR ARAYA GELDİ


Zonguldak’ta, Lösemili Çocuklar Sağlık ve Eğitim Vakfı (LÖSEV) yönetimi, Genel Maden İşçileri Sendikası’nı (GMİS) ziyaret ederek Genel Ba...
“MOTORİN 100 LİRAYA YAKLAŞIYOR, HÜKÜMET NEYİ BEKLİYOR?”
Ekonomi

“MOTORİN 100 LİRAYA YAKLAŞIYOR, HÜKÜMET NEYİ BEKLİYOR?”


YENİ Parti Zonguldak Milletvekili Deniz Yavuzyılmaz, motorinin litre fiyatına bu gece yarısından geçerli olmak üzere 6,62 TL zam yapılmasının beklenmesi ve fiyatların...
KORKMAZ, NASIL BİR ZONGULDAK  İSTEDİKLERİNİ AÇIKLADI
Siyaset

KORKMAZ, NASIL BİR ZONGULDAK İSTEDİKLERİNİ AÇIKLADI


Milliyetçi Hareket Partisi (MHP) Zonguldak İl Başkanlığı'nın 15. Olağan Kongresi, Zonguldak Beyaz Saray Kongre salonunda gerçekleştirildi. Kongrede Orhan Korkmaz, ...
KELEŞ: “7-0  KAZANIRIZ”
Gündem

KELEŞ: “7-0 KAZANIRIZ”


3 Ekim 2026 tarihinde yapılacak Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası organ seçimleri için çalışmaların resmî başlangıcını yaptıklarını bildiren baş...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

parçalı az bulutlu
parçalı az bulutlu 18o

SON YORUMLAR