ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


Ölen ve yaralananların isimleri belli oldu…
Asayiş

Ölen ve yaralananların isimleri belli oldu…


Düzce’nin Akçakoca ilçesinde meydana gelen trafik kazasında hayatını kaybeden ve yaralıların isimleri belli oldu.  Akçakoca-Alaplı kara yolu...
AKÇAKOCA-ALAPLI YOLUNDA FECİ KAZA: TIR ARACI EZDİ, ÖLÜ VE YARALILAR VAR
Asayiş

AKÇAKOCA-ALAPLI YOLUNDA FECİ KAZA: TIR ARACI EZDİ, ÖLÜ VE YARALILAR VAR


Akçakoca-Alaplı karayolunda meydana gelen trafik kazası bölgede büyük panik yaşanmasına neden oldu. Edinilen ilk bilgilere göre kontrolden çıkan...
İLK MAÇ 1-1 BİTTİ
Spor

İLK MAÇ 1-1 BİTTİ


Karadeniz Ereğli 1980 Spor Kulübü yeni sezonun ilk maçında Fatsa Belediyespor ile 1-1 berabere kaldı. Vedat Saygı’nın golü ile öne geçen e...
SGK BİNASI AÇILDI
Gündem

SGK BİNASI AÇILDI


Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Işıkhan, Zonguldak'ta 122 milyon liraya yapılan, 9 bin metrekare kapalı alana sahip SGK İl Müdürlüğü hizme...
YENİ DÖNEMDE ÇOCUKLARIN  RUH SAĞLIĞINA DİKKAT!
Eğitim

YENİ DÖNEMDE ÇOCUKLARIN RUH SAĞLIĞINA DİKKAT!


Akran zorbalığına maruz kalan çocukların yaşadıklarını anlatmaktan çekinebileceği uyarısında bulunan Dr. Öğr. Üyesi Meltem Küçükdağ, yeni...
KARŞILIKSIZ  BURS
Eğitim

KARŞILIKSIZ BURS


Karadeniz Ereğli’de ÇYDD şubesince yapılan açıklamada, “içinde bulunduğumuz zorlu süreçte en çok mağdur olan kesimlerden biri ...
DAMAT, KARA KAZAN  ÜSTÜNDE NİÇİN OYNAR?
Magazin

DAMAT, KARA KAZAN ÜSTÜNDE NİÇİN OYNAR?


Zonguldak’ın Alaplı ilçesinde eski düğün geleneklerini yaşatmak amacıyla düzenlenen düğünde damat ve sağdıç, arkadaşları tarafından k...
İŞÇİ MİNİBÜSÜ ŞARAMPOLE DEVRİLDİ
Asayiş

İŞÇİ MİNİBÜSÜ ŞARAMPOLE DEVRİLDİ


Kastamonu’nun Çatalzeytin ilçesinde işçileri taşıyan minibüs metrelerce yüksekten şarampole yuvarlandı. A.K. idaresindeki 14 GB 278 plakal...
Fonksiyonel yoğurt üretilecek
Ekonomi

Fonksiyonel yoğurt üretilecek


Karabük Üniversitesi (KBÜ) akademisyeni tarafından hazırlanan "Safran Stameni ile Zenginleştirilmiş Yoğurt Üretimi ve Bazı Kalite Özelliklerinin Belirlen...
DENİZDE ACI OLAY
Yaşam

DENİZDE ACI OLAY


Bartın'da denizde yüzerken kalp krizi geçiren kadın, hayatını kaybetti.

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 15o

SON YORUMLAR