ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


OTOMOBİL UÇURUMA YUVARLANDI: 1 YARALI
Asayiş

OTOMOBİL UÇURUMA YUVARLANDI: 1 YARALI


Düzce'de yayla yolunda otomobilin uçuruma yuvarlandığı kazada 1 kişi yaralandı.
BAKKA’NIN İLK KEZ DÜZENLEDİĞİ FESTİVALE BÜYÜK İLGİ
Gündem

BAKKA’NIN İLK KEZ DÜZENLEDİĞİ FESTİVALE BÜYÜK İLGİ


Batı Karadeniz Kalkınma Ajansı (BAKKA) Genel Sekreteri Mehmet Çetinkaya, Zonguldak'ta ilk kez düzenlenen ve kentin kültürel ile jeolojik mirasını bir araya...
BALIK TUTARKEN KAYALIKLARDAN DÜŞTÜ
Asayiş

BALIK TUTARKEN KAYALIKLARDAN DÜŞTÜ


Zonguldak'ın Kozlu ilçesinde balık avlamak için çıktığı kayalıklardan düşerek yaralanan bir kişi, ekiplerin zorlu arazi şartlarında yürütt&uu...
“FEHMİ NUHOĞLU BAŞKAN ADAYIMIZ OLACAKTIR”
Siyaset

“FEHMİ NUHOĞLU BAŞKAN ADAYIMIZ OLACAKTIR”


Gelen son dakika haberde; “Karadeniz Ereğli İlçe Başkanımız Sayın Rahman Demirtürk, kongrede aday olmayacaktır. Kongremizde Sayın Fehmi Nuhoğlu başkan adayımız...
ŞAHİN ÖREN’E  SON GÖREV
Yaşam

ŞAHİN ÖREN’E SON GÖREV


Geçirdiği kalp krizi sonucu 61 yaşında hayata gözlerini yuman Türk Eğitim-Sen Zonguldak Şube Başkanı ve Türkiye Kamu-Sen İl Temsilcisi Şahin Ören, Kara...
AKM’DE  ART ROTA  SERGİSİ
Kültür-Sanat

AKM’DE ART ROTA SERGİSİ


Karadeniz Ereğli’de iki öğretmenden resim dersleri alan öğrencilerin bir buçuk yılda ortayla koyduğu yüzlerce eser, Atatürk Kültür Merk...
DİJİTAL PET/BT  SİSTEMİ
Sağlık

DİJİTAL PET/BT SİSTEMİ


Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Hastanesi, sağlık hizmetlerinde teknolojik altyapısını güçlendirmeye yönelik yatırımlarına bir yenisini dah...
GMİS MERKEZ SERVİSLERİ ŞUBESİ GENEL KURULU
Gündem

GMİS MERKEZ SERVİSLERİ ŞUBESİ GENEL KURULU


Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Merkez Servisleri Şubesi’nin 13’üncü Olağan Genel Kurulu, 27 Haziran 2026 tarihinde GMİS Şemsi Denizer Salonu&r...
UZMANLARDAN KAPSAMLI ARICILIK EĞİTİMİ
Ekonomi

UZMANLARDAN KAPSAMLI ARICILIK EĞİTİMİ


Düzce Üniversitesi Arıcılık Araştırma Geliştirme ve Uygulama Merkezi (DAGEM), Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından hayata geçirilen "Arı Akademisi"...
Motosiklet sürücüsü hayatını kaybetti
Asayiş

Motosiklet sürücüsü hayatını kaybetti


Bartın'da motosiklet ile otomobilin çarpıştığı feci kazada ağır yaralanan genç motosikletli hayatını kaybetti. İnkumu istikametine seyir halinde 20 yaşındaki Ceyh...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 27o

SON YORUMLAR