‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3806Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2847Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3303Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
DAVA AÇACAKLAR
13.7.2026 15:36 668Karadeniz Ereğli’de engelli vatandaşların ücretsiz toplu taşıma hakkından tam anlamıyla yararlanamadığını öne süren Fiziksel Engelliler Derneği Başkanı İsmai...
EREĞLİ’DE KONSERLER VE SPOR ETKİNLİKLERİ
13.7.2026 13:48 183Karedeniz Ereğli Belediyesi’nin Temmuz 2026 Yaz Etkinlikleri, birbirinden renkli programlarla vatandaşları buluşturmaya devam ediyor. Geçtiğimiz hafta sonu müzi...
MELEK-İHSAN ÇİFTİNİN MUHTEŞEM DÜĞÜNÜ
13.7.2026 13:20 243Zonguldak'ın Alaplı ilçesi, hafta sonunun görkemli düğünlerinden birine ev sahipliği yaptı. GMİS Genel Başkan Yardımcısı İsa Mutlu ile Nilüfer Mutlu &c...
GÖZLER YENİ SEZON FİYATINDA
13.7.2026 13:09 163Zonguldak ve Karadeniz Bölgesi'nde hasat sezonu yaklaşırken üreticilerin gözü açıklanacak yeni sezon fındık alım fiyatına çevrildi. Fındık alım ...
Yazıcıoğlu soruşturmasında 25 şüpheli yakalandı
13.7.2026 12:44 154Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı koordinesinde, Muhsin Yazıcıoğlu ve beraberindeki 5 kişinin 2009 yılında hayatını kaybettiği helikopter kazasına ilişkin yürütülen s...
GİRDİLERDE GÜMRÜK VERGİLERİ İNDİRİLDİ!
13.7.2026 12:33 139Ticaret Bakanlığı, üretimin girdi teminini kolaylaştırmak, sanayi yapısını güçlendirmek ve sürdürülebilir dış ticareti desteklemek amacıyla 2026 y...
81 İLDE FETÖ OPERASYONU!
13.7.2026 10:11 238İçişleri Bakanlığı, FETÖ/PDY silahlı terör örgütünün deşifre edilmesine yönelik yürüttüğü çalışmalar neticesi...
YANGIN
13.7.2026 09:55 324Karadeniz Ereğli’de çıkan yangın kısa sürede söndürüldü. Bağlık Mahallesi Fırıncı Sokak'ta 5 katlı boş binanın bodrum katında henüz...
BARİYERLERE ÇARPTI
13.7.2026 09:47 264Karadeniz Ereğli’de meydana gelen trafik kazasında bir kişi yaralandı. Alaplı’dan Ereğli istikametine seyreden M.K. idaresindeki 67 TR 898 plakalı otomobil, plajlar...
MOTOSİKLET KAZASI: 1 ÖLÜ
12.7.2026 22:36 462Zonguldak'ın Devrek ilçesinde meydana gelen trafik kazasında 22 yaşındaki genç hayatını kaybetti. Edinilen bilgiye göre, Zonguldak-Ankara kara yolu Akb&uum...




















