‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3718Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2748Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2992Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
ŞİKAYETİNİZ VARSA ARAYABİLİRSİNİZ!
25.4.2026 12:10 104Karadeniz Ereğli’nin beldesi Gülüç’te şikayet, istek ya da önerisi olanların belediye direkt iletilmesi için uygula başlatıldığı bildiri...
8 MİLYON HANENİN GAZ İHTİYACI KARŞILANACAK!
25.4.2026 10:34 186Türkiye, tarihinin en büyük gaz keşfi olan Karadeniz’deki doğal gaz keşfinin 5’inci yılı geride bırakıldı. Keşfin ardından Enerji ve Tabii Kaynaklar B...
KIŞLA’DA TRAFİK KAZASI
24.4.2026 17:40 498Karadeniz Ereğli’de meydana gelen trafik kazasında bir kişi yaralandı. O.S. idaresindeki 67 ABM 650 plakalı araca Kışla Sanayi mevkisinde aynı istikamette ilerleyen s&uum...
EVİMİZDE BİLE GÜVENDE DEĞİLİZ!
24.4.2026 15:36 587Zonguldak'ta, yan dairedeki kiracılarının banyosuna kamera yerleştirdiği iddia edilen şüpheli tutuklandı. Zanlının evinde, mağdurlara ait görüntüler ele ge&cc...
ORMAN YANGINLARI TEDBİRLERİ TOPLANTISI
24.4.2026 13:22 183Zonguldak’ta, yaz sezonu öncesi, yangınlara hazırlıklı olmak amacı ile toplantı yapıldığı bildirildi. Zonguldak Valisi Osman Hacıbektaşoğlu başkanlığındaki toplant...
İKLİM ELÇİLERİ EĞİTİM KAMPI
24.4.2026 10:11 209Düzce Üniversitesi İklim Elçisi ve Düzce Üniversitesi Sürdürülebilirlik ve Yeşil Kampüs Topluluğu (DÜSÜYET) Başkanı Beyza...
EREĞLİ’DE 23 NİSAN…
23.4.2026 17:19 289Karadeniz Ereğli Belediyesi’nce bu yıl 5’incisi düzenlenen 23 Nisan Çocuk Şenliği etkinlikleri renkli görüntülere sahne oldu. Ülkeyi ...
EREĞLİ´Yİ KAHREDEN ÖLÜM! BİR AY ÖNCE DE BABASI ÖLEN 15 YAŞINDA ÇOCUK KALBİNE YENİLDİ...
23.4.2026 16:04 1436Karadeniz Ereğli’de kalp krizi geçiren 15 yaşında çocuk hayatını kaybetti. Talihsiz çocuğun babasının da Ramazan Bayramı’nda geçirdiği bey...
BALCI VE YALÇIN BİRLİKTE HAREKET EDECEK
23.4.2026 14:35 415Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası’nın önümüzdeki aylarda gerçekleştireceği başkanlık seçimi öncesi ‘ittifak’ gelişmesi ...
´´23 NİSAN BİR MİLLETİN YENİDEN DİRENİŞİDİR´´
23.4.2026 13:23 209Cumhuriyetin ilk vilayeti olan Zonguldak'ta 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı coşkuyla kutlandı.




















