ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


ÖLÜ BULUNMUŞTU
Yaşam

ÖLÜ BULUNMUŞTU


Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde limanda 2 metrelik teknede yaşayan "Yalan Dünya" lakaplı balıkçı Mustafa Ünlü, Sakarya Sahili'nde ölü bulundu...
GMİS YÖNETİCİERİ ZONGULDAK  MİLLETVEKİLLERİYLE GÖRÜŞTÜ
Gündem

GMİS YÖNETİCİERİ ZONGULDAK MİLLETVEKİLLERİYLE GÖRÜŞTÜ


Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Genel Başkanı Hakan Yeşil ve yönetim kurulu üyeleri, TBMM’de AK Parti ve CHP Zonguldak Milletvekillerine ziyarette b...
AĞACA ÇARPTI:  1 ÖLÜ, 2 YARALI
Asayiş

AĞACA ÇARPTI: 1 ÖLÜ, 2 YARALI


Karabük'ün Safranbolu ilçesinde kontrolden çıkan otomobilin ağaca çarpması sonucu meydana gelen trafik kazasında bir kişi öldü, 2 kişi de...
UYUŞTURUCU  YETİŞTİRİLEN EVE  BASKIN
Asayiş

UYUŞTURUCU YETİŞTİRİLEN EVE BASKIN


Düzce’de Emniyet Müdürlüğü Narkotik Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekipleri tarafından yapılan baskında evin i&cc...
HOCALARIN HOCASI  MESLEĞE VEDA ETTİ
Yaşam

HOCALARIN HOCASI MESLEĞE VEDA ETTİ


Karadeniz Ereğli Anadolu İmam Hatip Lisesi’nde göreve başlayan ve meslek hayatını 40 yıl boyunca aynı okulda sürdüren Ebubekir Müftüoğlu, duygu do...
16 ŞUBAT’TA TÖREN VAR
Gündem

16 ŞUBAT’TA TÖREN VAR


Karadeniz Ereğli Türk Hava Kurumu Şube Başkanı Abdullah Hasçelik, “THK’nın 101. Kuruluş Yıl Dönümü nedeniyle 16 Şubat 2026 Pazartesi Gü...
GMİS’İN ANKARA  TEMASLARI SÜRÜYOR
Gündem

GMİS’İN ANKARA TEMASLARI SÜRÜYOR


Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Genel Başkanı Hakan Yeşil, Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakan Yardımcısı Abdullah Tancan ile Ankara'da görüştü. Yeşil y...
SÖZLER SUSTU  ŞARKILAR KONUŞTU
Kültür-Sanat

SÖZLER SUSTU ŞARKILAR KONUŞTU


Karadeniz Ereğli’de misyonu kültürel faaliyetleri geliştirip geniş kitlelere yaymak, Türk sanat ve Türk halk müziği yanı sıra Türk halkoyunla...
Karadeniz Ereğli’de eğitim güvenliği
Eğitim

Karadeniz Ereğli’de eğitim güvenliği


Karadeniz Ereğli Kaymakamı Fatih Yılmaz başkanlığında 2025-2026 eğitim öğretim yılı ikinci dönemine yönelik alınacak tedbirlerin görüşüldüğ&uu...
ZONGUDAK’A 545 MİYONLUK EĞİTİM YATIRIMI
Eğitim

ZONGUDAK’A 545 MİYONLUK EĞİTİM YATIRIMI


AK Parti Zonguldak Milletvekili Muammer Avcı, 2026 yılında Zonguldak’ta eğitime 545 milyon lira tutarında yatırım yapılacağını açıkladı. Milletvekili Avcı, yaptığı...

KÖŞE YAZARLARI

İKİ UCU …’LU DEĞNEK
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

43,6492
51,9250
6.919,78

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

hafif yağmur
hafif yağmur 12o

SON YORUMLAR