ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


MİLLİ HEYECAN AMFİ TİYATRO’DA YAŞANACAK
Spor

MİLLİ HEYECAN AMFİ TİYATRO’DA YAŞANACAK


Karadeniz Ereğli Belediyesi, FIFA Dünya Kupası heyecanını vatandaşlarla birlikte yaşamak için Türkiye – Avustralya karşılaşmasını dev ekranda yayınlayacak....
3 il başkanlığı daha feshedildi
Siyaset

3 il başkanlığı daha feshedildi


MHP Genel Başkan Yardımcısı Semih Yalçın Zonguldak, Kırıkkale ve Kocaeli il teşkilatlarının feshedildiğini, 3 ilde yeni il başkanlarının görevlendirildiğini aç...
ALAPLILI ALPEREN  DÜNYA ŞAMPİYONU
Spor

ALAPLILI ALPEREN DÜNYA ŞAMPİYONU


Zonguldak'ın Alaplı ilçesine bağlı Çatak Köyü'nden milli sporcu Alperen Atar, uluslararası arenada elde ettiği büyük başarıyla 86 kilogram kateg...
ŞEHİTLER ANISINA  FUTBOL TURNUVASI
Spor

ŞEHİTLER ANISINA FUTBOL TURNUVASI


Zonguldak’ın Alaplı ilçesine bağlı Çatak Köyü’nde geleneksel olarak düzenlenen Kurban Bayramı Futbol Turnuvası, bu yıl şehitlerin anısına...
PLAJIN AÇILIŞ TARİHİNİ AÇIKLADI
Gündem

PLAJIN AÇILIŞ TARİHİNİ AÇIKLADI


Bakım ve onarım işlerinin sürdüğü bildirilen kullandırıcısı Karadeniz Ereğli Belediyesi olan Sevgi, Barış ve Dostluk Plajları’nın açılacağı tarih a&cc...
DEHŞET SAÇTI: 5 EL ATEŞ AÇIP KAÇTI
Asayiş

DEHŞET SAÇTI: 5 EL ATEŞ AÇIP KAÇTI


Karadeniz Ereğli’de bir kişiye silahlı saldırı girişiminde bulunan motosikletli, 5 el ateş açıp kaçtı. Olay, gece saatlerinde Uzun Mehmet Mahallesi &Ccedi...
BOZACIOĞLU TOPRAĞA VERİLDİ
Yaşam

BOZACIOĞLU TOPRAĞA VERİLDİ


Hayata gözlerini yuman Kıbrıs Gazisi Recep Bozacıoğlu için Zonguldak ili Kozlu ilçesi Ebegümeci köyünde cenaze merasimi gerçekleştirildi....
UYUYAN GÜZEL  KARŞISINDA SANAT…
Kültür-Sanat

UYUYAN GÜZEL KARŞISINDA SANAT…


Karadeniz Ereğli Belediyesi Oyuncak Müzesi tarafından Uyuyan Güzel’in eşsiz manzarasında düzenlenen sanat ve sanat terapisi etkinliği, çocukları ve a...
ALPER BAŞÖREN TOPRAĞA VERİLDİ
Asayiş

ALPER BAŞÖREN TOPRAĞA VERİLDİ


Zonguldak-Ankara kara yolunda meydana gelen motosiklet kazasında hayatını kaybeden Alper Başören, Çaycuma’da son yolculuğuna uğurlandı. R.K. idaresindeki 67 S...
GMİS’TE GENEL KURULU  SÜRECİ BAŞLADI
Gündem

GMİS’TE GENEL KURULU SÜRECİ BAŞLADI


Kısa yazılışı GMİS olan Gelen Maden İşleri Sendikası’ndan yapılan açıklamada, “Genel Kurul sürecimizi her zamanki gibi sendikamızın köklü ö...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

kapalı
kapalı 18o

SON YORUMLAR