‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3656Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2698Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2875Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
TSO’DAN MESLEKİ EĞİTİME DESTEK
12.3.2026 13:54 131Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası (TSO), bölgedeki nitelikli iş gücü ihtiyacını karşılamak ve mesleki eğitimi desteklemek amacıyla başlattığı projelere bir ...
YAPAY ZEKA TABANLI AFET ERKEN UYARI SİSTEMLERİ
12.3.2026 13:29 108Düzce Üniversitesi Düzce Meslek Yüksekokulu ile Robotik ve Yapay Zeka Topluluğu tarafından, Düzce Valiliği ve Düzce Belediyesi iş birliğinde, Gen&cc...
SOYLU, ÖMER’İN CENAZESİNE KATILACAK
12.3.2026 12:08 1088Karadeniz Ereğli’de uçuruma düşen Ömer Danışmaz’ın cenaze vakti belli oldu. Cenazeye eski İçişleri Bakanı- Adalet ve Kalkınma Partisi İstanbul...
Karadeniz´de iki yeni keşif kuyusu
12.3.2026 11:17 133Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar, Filyos Limanı'nda demirli Yıldırım Sondaj Gemisi'nde yaptığı açıklamada, Karadeniz'de bu ay ve Nisan ayı içeri...
ŞEHİTLERİN EMANETLERİNE MEKTUPLAR
12.3.2026 10:57 116Karadeniz Ereğli’de, 18 Mart Çanakkale Zaferi ve Şehitleri Anma Günü kapsamında düzenlenen “Kahramanlara Mektup” etkinliği çer&cce...
AÇIK ALANA ONLARCA SOFRA KURULDU
12.3.2026 10:41 379Karadeniz Ereğli’ye bağlı belde Gülüç’te, belediye tarafından düzenlenen geleneksel iftar programı pek çok vatandaşın katılımı ile ger&c...
BAKAN BAYRAKTAR MADENCİLERLE İFTAR YAPTI
12.3.2026 10:18 140Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar, Zonguldak’ta Türkiye Taşkömürü Kurumu’nun (TTK) işlettiği Kozlu taşkömürü mad...
ODAS SEÇİMİNDE NEFES KESEN SONUÇ
12.3.2026 10:03 207Karadeniz Ereğli Berberler, Kuaförler ve Güzellik Salonları Esnaf Odası’nın 13. Olağan Genel Kurulu’nda başkanlık seçimi büyük çeki...
EREĞLİ´DE HIRSIZLIK!
11.3.2026 20:31 1139Karadeniz Ereğli’de hırsızlık yaptıkları iddiası ile 3 kişi gözaltına alındı. Zanlılar Jandarma’da ki ifadelerinin ardından adliyeye sevk edildi. Olay il&...
BAKAN ZONGULDAK’TA
11.3.2026 20:23 164Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar, 2028 yılında 17 milyon hanenin doğalgaz ihtiyacının Karadeniz gazıyla karşılanacağını açıkladı. Bayraktar ayrıca, iş ...





















