‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3652Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2696Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2864Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
İYİ BİR DEVLET ADAMIYDI…
9.3.2026 14:54 599Karadeniz Ereğli’nin yakından bildiği Kocaeli Vali Yardımcısı Aziz İnci hayata gözlerini yumdu. Zonguldak’ın ilçesi Ereğli’de 2003-2006 yılları ar...
BEUN ÖĞRENCİ TOPLULUKLARI ÜNİDES’TE 13 PROJEYLE İLK 20’DE
9.3.2026 13:29 190Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) bünyesinde faaliyet gösteren öğrenci toplulukları, Öğrenci Toplulukları İş Birliği ve Destek Programı (&...
Şehit polislerin katili DEAŞ´lı teröristin dijital izleri Kocaeli´deki şüphelilere uzandı
9.3.2026 12:00 3723 polis memurunun şehit edildiği terör örgütü DEAŞ operasyonunun ardından Kocaeli'de yürütülen soruşturma kapsamında gözaltına alınan 2 ş&...
ASAF ALİ İÇİN SAHNEYE ÇIKACAKLAR
9.3.2026 11:40 234Karadeniz Ereğli'de, elde edilecek geliri DMD hastası çocuk için kullanılacak konser etkinliği yapılacağı bildirildi. 2 Nisan’da gerçekleştirilecek...
MOTOSİKLETTE VERGİ VE EHLİYET DOLANDIRICILIĞI!
9.3.2026 11:01 273Zonguldak, Düzce, Osmaniye, Kocaeli, İstanbul, Bolu, Bitlis, Ankara, Bilecik, Yalova, Ordu, İzmir, Gaziantep, Antalya, Balıkesir, Amasya, Aksaray ve Adıyaman illerinde eş z...
TARAFTARIN DESTEĞİ İLE ALTIN DEĞERİNDE 3 PUAN
8.3.2026 21:23 434Karadeniz Ereğli Şehit Vefa Karakurdu Stadı’nda oynanan ligin 24 haftasında Düzcespor’u ağırlayan Ereğli ekibi maçtan 2-0 galip ayrıldı. TFF Nesine 3....
EREĞLİ VE GÜLÜÇ TEŞKİLATI BU İFTARDA BİR ARAYA GELDİ
8.3.2026 21:04 417Zonguldak ili Ereğli ilçesi Gülüç beldesinde AK Parti Teşkilat Başkanı İsmail Yılmaz ev sahipliğinde iftar yemeği programı gerçekleştirildi. İftara...
FATİME USTADAN DÜNYACA ÜNLÜ BASTONLAR…
8.3.2026 20:10 160Zonguldak'ın Devrek ilçesinde yaşayan 2 çocuk annesi Fatime Ayvacı, 20 yıldır eşiyle birlikte dünyaca ünlü Devrek bastonu imal ederek hem ustalığını...
ÜÇÜNCÜ KATTAN ATLADI AĞIR YARALANDI
8.3.2026 20:01 808Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde bir kişi 3. kattan atlayarak ağır yaralandı.
REKTÖR ÖZÖLÇER’DEN 8 MART DÜNYA KADINLAR GÜNÜ MESAJI
8.3.2026 19:55 144Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. İsmail Hakkı Özölçer, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü münasebetiyle bi...




















