‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3482Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2519Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2499Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
OTOMOBİLİN ÇARPTIĞI YAŞLI ADAM ÖLDÜ
11.11.2025 16:19 253Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde meydana gelen trafik kazasında bisikleti ile yolun karşısına geçen 70 yaşındaki Cemal Gedikli’ye otomobil çarptı....
EREĞLİ’DE DE YEŞİL VATAN SEFERBERLİĞİ
11.11.2025 14:31 94Milli Eğitim Bakanlığı ile Tarım ve Orman Bakanlığı arasında imzalanan protokol kapsamında yürütülen “Yeşil Vatan Seferberliği” çerçevesi...
ANNESİYLE KAYBOLAN ÇOCUĞUN CANSIZ BEDENİ BULUNDU
11.11.2025 13:12 476Kastamonu'nun Bozkurt ilçesinde annesiyle birlikte kaybolan 5 yaşındaki Osman'ın cesedi uçurum kenarında bulundu. Kastamonu Valiliği'nden yapılan açıklamad...
LÖSEMİLİ ÇOCUKLAR ATÖLYEDE EĞLENDİ
11.11.2025 11:09 162Lösemili Çocuklar Vakfı himayesindeki çocuklar, anneleri ile birlikte Karadeniz Ereğli Belediyesi Oyuncak Müzesi’nde ağırladı. Oyuncak Müzes...
Acil destek verilmesi gerektiğini söyledi
11.11.2025 10:57 87Türkiye Odalar ve Borsalar Birliği (TOBB) Başkanı M. Rifat Hisarcıklıoğlu, eylül ayına ilişkin sanayi üretim endeksi verilerine ilişkin yaptığı değerlendirmede, em...
Hava durumu
11.11.2025 09:45 238Meteoroloji Genel Müdürlüğünden alınan tahminlere göre, ülkemiz genelinin parçalı, yer yer çok bulutlu, Marmara, Ege, Doğu Akdeniz, An...
2024-2025 AKADEMİK YILI LİSANSÜSTÜ MEZUNİYET TÖRENİ
10.11.2025 14:12 415Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesinde (BEUN) 2024-2025 Akademik Yılı Lisansüstü Mezuniyet Töreni, Sezai Karakoç Kültür Merkezinde b&uu...
EREĞLİ BELEDİYESİ İŞİN PEŞİNİ BIRAKMIYOR
10.11.2025 14:02 1581Karadeniz Ereğli Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekipleri, emniyet güçlerinin desteğiyle kaldırım işgallerinin önlenmesine yönelik ger&ccedi...
İMAM HATİPLİ ALTAY TÜRKİYE 2. Sİ OLDU
10.11.2025 12:42 975Karadeniz Ereğli Anadolu İmam Hatip Lisesi Spor Programı öğrencisi Ömer Faruk Altay, Zonguldak’ı temsilen katıldığı ‘Spor İmam Hatip Liseleri Yarışıyor&rsqu...
´´10 KASIM´´ SOSYAL DENEYİ
10.11.2025 11:03 560Düzce Belediyesi, Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ü ebediyete irtihalinin 87. yıl dönümünde duygusal bir video ile andı. Anıt Park Meydanı'nda ç...




















