‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3525Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2565Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2561Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
´´Hem yeraltı su durumunun azalması hem de bölgedeki fay hareketlerinin tetiklemiş olduğu bir durum´´
13.12.2025 15:59 365Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Harita Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Şenol Hakan Kutoğlu, Avrupa Uzay Ajansı'nın Sentin...
JANDARMAYA ARAÇ BAĞIŞLADI
13.12.2025 12:50 318Zonguldak’ın Alaplı ilçesinde bir firmanın Genel Müdürü Bahadır Aksoy, İlçe Jandarma Komutanlığı’na araç bağışında bulundu. İ&cc...
7 milletvekili hakkında 10 dokunulmazlık dosyası
13.12.2025 10:14 233Yasama Dokunulmazlığının Kaldırılması Hakkında Cumhurbaşkanlığı Tezkereleri, Meclis Başkanlığınca Anayasa ve Adalet Komisyonu Üyelerinden Kurulu Karma Komisyona sevk edildi...
TURNUVA BAŞLADI
13.12.2025 09:59 201Zonguldak Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü ile Türkiye Judo Federasyonu Başkanlığı’nın 2025 yılı faaliyet programında yer alan 9. Uluslararası M...
Silah operasyonu: 3´ü tutuklandı
13.12.2025 09:50 430Zonguldak’ın Karadeniz Ereğli ilçesinde kaçak silah imalatı ve ticareti yaptıkları iddiasıyla düzenlenen operasyonda gözaltına alınan 1’i poli...
YAŞLI KADIN VE İKİ TORUNU ÖLMÜŞTÜ!
12.12.2025 17:12 609Zonguldak'ta, iki kardeşi ve babaannelerini bıçakla öldüren sanığın yargı süreci devam etti. Sanık Erdeniz K., "beni yere yatırıp boğmaya çalışıp sal...
LİMANDA TATBİKAT
12.12.2025 15:55 378Karadeniz Ereğli Belediyesi’nin işlettiği Bozhane Limanı’nda, yüklenici firma ile birlikte deniz kirliliğine acil müdahale tatbikatı yapıldı. Liman Başkan...
ÇALGI YAPIM ATÖLYESİNİ ZİYARET
12.12.2025 14:26 345Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Rektörü Prof. Dr. İsmail Hakkı Özölçer ve eşi Seran Özölçer, "Türk Kül...
EREĞLİ’DE KAÇAK SİLAH OPERASYONU
12.12.2025 11:42 734Karadeniz Ereğli’de, kaçak silah imalatı ve ticareti yaptıkları iddiasıyla gözaltına alınanlar arasında polislerinde olduğu 6 kişiden 3'ü, emniyetteki işl...
YAPAY ZEKAYA DİKKAT!
12.12.2025 11:31 421Yapay zekâ teknolojisinin olumsuz yanlarının da olabileceğine dikkat çeken Dr. Öğretim Üyesi Semih Çakır, süper yapay zekâ ve dijital o...






















