‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3655Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2698Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2872Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
EREĞLİ´DE HIRSIZLIK!
11.3.2026 20:31 618Karadeniz Ereğli’de hırsızlık yaptıkları iddiası ile 3 kişi gözaltına alındı. Zanlılar Jandarma’da ki ifadelerinin ardından adliyeye sevk edildi. Olay il&...
BAKAN ZONGULDAK’TA
11.3.2026 20:23 108Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar, 2028 yılında 17 milyon hanenin doğalgaz ihtiyacının Karadeniz gazıyla karşılanacağını açıkladı. Bayraktar ayrıca, iş ...
UÇURUMA DÜŞEN KİŞİDEN BİRİ HAYATINI KAYBETTİ
11.3.2026 20:12 837Karadeniz Ereğli’de uçuruma yuvarlanan genç iş insanı yaşamını yitirdi. Gelen son dakika haberine göre; araçları ile Kayalıdere mevkisine giden...
12 Mart İstiklal Marşı’nın Kabulü ve Mehmet Akif Ersoy’u Anma Günü
11.3.2026 13:35 224...
TEK KULLANIMLIK ÜRÜNLER KULLANIMDAN KALDIRILACAK
11.3.2026 11:41 311Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı, çevre için tarihi bir adımı daha hayata geçiriyor. Bu kapsamda plastik çatal, bıçak, ...
BİLİM TOPLUMLA BULUŞUYOR
11.3.2026 11:13 251Düzce Üniversitesi Bilim İletişim Ofisi ile Toplumsal Katkı Koordinatörlüğü tarafından düzenlenen Bilim Kafe buluşmaları, bilimi toplumla buluşturma...
EŞİNİN DAYISINI ÖLDÜRMÜŞTÜ
11.3.2026 10:26 384Zonguldak'ta aralarında çıkan tartışma sonucu eşinin dayısını bıçaklayarak öldüren sanığın yargılanmasına başlandı. Sanık, maktulün demir sopayla ken...
GMİS YÖNETİMİ KİLİMLİ’DE MADENCİYİ BİLGİLENDİRDİ
10.3.2026 13:08 322Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Genel Başkanı Hakan Yeşil, Genel Merkez Yönetim Kurulu ile şube başkan ve yöneticileriyle birlikte Türkiye Taşköm...
SOBADAN SIZAN DUMAN FACİASI
10.3.2026 12:53 662Düzce'de evdeki sobadan çıkarılarak kovaya konulan odundan sızan duman faciaya neden oldu. Aynı evde yaşayan 55 yaşındaki engelli kadın hayatını kaybederken, dumandan...
İYİ BİR DEVLET ADAMIYDI…
9.3.2026 14:54 1014Karadeniz Ereğli’nin yakından bildiği Kocaeli Vali Yardımcısı Aziz İnci hayata gözlerini yumdu. Zonguldak’ın ilçesi Ereğli’de 2003-2006 yılları ar...





















