ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


ÜCRETSİZ HİZMET BUGÜN BAŞLADI
Eğitim

ÜCRETSİZ HİZMET BUGÜN BAŞLADI


Karadeniz Ereğli Belediyesi, 2026-2027 eğitim ve öğretim yılı öncesinde ihtiyaç sahibi öğrencilere kırtasiye desteği sağlıyor. Başvurular başladı... Bel...
AYNI ANDA 3 NOKTADA YANGIN
Çevre

AYNI ANDA 3 NOKTADA YANGIN


Bursa'nın Kestel ilçesinde Uludağ'ın eteklerindeki çam ormanlarında aynı anda yakın 3 farklı noktada yangın çıktı. Alevlere karadan ve havadan müdahale...
BAKANDAN SON DAKİKA AÇIKLAMA
Gündem

BAKANDAN SON DAKİKA AÇIKLAMA


Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy, UNESCO Dünya Kültür Mirası Listesi’nde bulunan Ani Ören Yeri’ndeki arkeolojik kazılarda g&uum...
NEHRE ATLAYAN GENÇ ÖLDÜ
Asayiş

NEHRE ATLAYAN GENÇ ÖLDÜ


Sakarya'da gece saatlerinde köprüden Sakarya Nehri'ne atlayan 26 yaşındaki gencin cansız bedenine ulaşıldı. Bir kişinin Adapazarı-Düzce D-100 kara yolunda buluna...
EREĞLİ TSO’DAN  ‘VERGİ KAYITLARINI  KONTROL ET’ UYARISI
Ekonomi

EREĞLİ TSO’DAN ‘VERGİ KAYITLARINI KONTROL ET’ UYARISI


Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası’nda yapılan bilgilendirme ilanında, hatalı vergi kayıtlarının düzelmesi yönünde uyarıda bulunuldu. Düzeltmele...
KOCAELİ´DEKİ YANGIN  SÖNDÜRÜLDÜ
Çevre

KOCAELİ´DEKİ YANGIN SÖNDÜRÜLDÜ


Kocaeli'nin Gebze ilçesinde kırsal alanda başlayarak ormanlık alana sıçrayan yangın, ekiplerin havadan ve karadan müdahalesiyle kontrol altına alındı. Denizl...
ORMAN YANGINI  SÖNDÜRÜLDÜ
Çevre

ORMAN YANGINI SÖNDÜRÜLDÜ


Kastamonu’nun Taşköprü ilçesinde çıkan orman yangını havadan ve karadan yapılan müdahaleyle kontrol altına alındı. Edinilen bilgiye göre...
DÜZCE’DE DE  MÜNFERİT OLAY
Asayiş

DÜZCE’DE DE MÜNFERİT OLAY


Düzce Valiliği, bazı basın yayın organlarında yer alan "Düzce’de mevsimlik tarım işçilerine saldırı" yönündeki haberlerle ilgili açıklama ...
JETSKİ KAZASI:  1’İ AĞIR 2 YARALI
Asayiş

JETSKİ KAZASI: 1’İ AĞIR 2 YARALI


Düzce’nin Akçakoca ilçesinde Melen Deresi ile Karadeniz'in birleştiği noktada jetski kazası meydana geldi. Kazada 1’i ağır 2 kişi yaralandı. Edin...
AKIN GÜRLEK,  ‘ALAPLI OLAYI’ İLE İLGİLİ  SORUŞTURMA BAŞLATTI
Gündem

AKIN GÜRLEK, ‘ALAPLI OLAYI’ İLE İLGİLİ SORUŞTURMA BAŞLATTI


Adalet Bakanı Akın Gürlek, Zonguldak ili Alaplı ilçesi Bektaşlı köyünde mevsimlik tarım işçileri ile köyde yaşayan vatandaşlar arasında ç...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 28o

SON YORUMLAR