‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3702Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2736Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2959Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
TÜRK DÜNYASINDA KADIN SEMPOZYUMU
14.4.2026 16:03 77Düzce Üniversitesi Uluslararası Ofis ve Kurumsal İletişim Koordinatörlüğü tarafından; Düzce Valiliği, Düzce Belediyesi, Düzce Ticaret ve ...
ATA CAN’A UMUT OLUR MUSUNUZ?
14.4.2026 15:32 89Bartın’da yaşayan DMD hastası çocuk sahibi anne baba, Karadeniz Ereğli’ye gelerek ilçenin Belediye Başkanı Halil Posbıyık’ı ziyaret etti. Ata Can...
ÇOCUKLAR MEYVE AĞACI DİKTİ
14.4.2026 15:12 96Zonguldak ili Ereğli ilçesi Kızılcapınar köyündeki öğrencilerin, okullarının bahçesine meyve fidanları diktiği bildirildi. Açıklama Karade...
İtirazlar ve sonrasındaki gerginliklere ilişkin açıklama
14.4.2026 15:00 118Zonguldak Valisi Osman Hacıbektaşoğlu, İl Genel Meclisi seçimine ilişkin sürecin hukuka uygun ilerlediğini söyledi. Seçimin ardından 1 Nisan’da ger&...
ŞÖLEN BAŞLIYOR
14.4.2026 14:39 144Kültür ve Turizm Bakanlığının katkılarıyla, Zonguldak Valiliği ile Mustafa Baştan Kültür ve Sanat Derneği iş birliğinde, düzenlenen "Zonguldak Yaşayan Mi...
SON DAKİKA- ZONGULDAK´TA ´MENENJİT´ AÇIKLAMASI
14.4.2026 12:15 217Zonguldak'ta bir ortaokul öğrencisinin menenjit şüphesiyle yoğun bakıma alınmasının ardından kent genelinde aileler arasında büyük bir korku ve tedirginlik ya...
ODA, ÜYELERİN REKABET GÜCÜNÜ ARTIRMAYI İSTİYOR
14.4.2026 11:38 128Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası ev sahipliğinde, Batı Karadeniz Kalkınma Ajansı (BAKKA) iş birliğinde yerel kalkınma hamlesi ile SoGreen geri ödemeli finansman des...
Şüphe üzerine durduruldu; ehliyetsizdi ve üzerinden uyuşturucu çıktı
14.4.2026 10:26 196Polis ekiplerince şüphe üzerine durdurulan otomobilde esrar ele geçirildi. Ehliyetsiz olduğu tespit edilen ve alkolmetreyi üflemeyi reddeden sürü...
AFAD PERSONELİ İNTİHAR ETTİ
14.4.2026 10:12 361Zonguldak'ta AFAD İl Müdürlüğünde görev yapan arama kurtarma personeli intihar etti. Olay Ereğli ilçesine bağlı Ormanlı beldesinde meydana geldi...
ÇAKIR’A PARTİLİLERDEN ZİYARET
13.4.2026 15:30 555AK Partili isimler, önceki dönem Karadeniz Ereğli’de İlçe Başkanı Mehmet Fatih Çakır’ı ziyaretti. Fatih Çakır’ın Alaplı Organ...




















