‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3856Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2925Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3507Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
EREĞLİ’DE İNTİHAR!
27.8.2026 09:22 149Karadeniz Ereğli’de 73 yaşında kadın kendini asarak yaşamına son verdi. Esenler köyünde, yakınları tarafından evinin balkonunda bulunan Nazmiye Y. için...
5 KİŞİ BIÇAKLANDI
27.8.2026 09:01 120Kocaeli'de, iki aile arasında çıkan kavgada 5 kişi bıçaklandı. Bir kişinin durumunun ağır olduğu öğrenildi. Olay Derince ilçesi Mersincik Mahallesi Ha...
9 TEKLİF KONSERE DAMGA VURDU
27.8.2026 08:41 192Karadeniz Ereğli'de ünlü şarkıcı Gökhan Türkmen’in konseri, romantik anlara sahne oldu. Türkmen’in şarkı aralarında 9 evlilik teklifi yapıldı...
LÖSEV’DEN “SÖZ VERİYORUZ” AÇIKLAMASI
26.8.2026 17:43 272“Ülkemizin en güvenilir ve itibar endeksinde en üstteki kuruluşlar arasında yer alan LÖSEV’in gururu taçlanmıştır” denildi. L&Oum...
DEPODA YANGIN!
26.8.2026 16:07 442Zonguldak’ta bir binanın deposunda kartonların tutuşmasıyla yangın çıktı, edinilen bilgiye göre olay öğlen saatlerinde Mithatpaşa Mahallesinde yaşandı. ...
ATATÜRK’ÜN ZONGULDAK’A GELİŞİNİN YIL DÖNÜMÜ KUTLANDI
26.8.2026 12:38 262Türkiye Cumhuriyeti’nin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün Zonguldak’a gelişinin 95. yıl dönümü, düzenlenen tören ve...
Hidroklorik asit sızıntısı!
26.8.2026 11:02 766Kocaeli'den Zonguldak istikametine tuz ruhu (hidroklorik asit) taşınan kamyonda, varillerden sızan kimyasal gazı soluyan kişilere müdahalede bulunuldu. Sakarya'nın Hendek ...
TÜRKİYE’NİN KONUŞTUĞU O KADIN KARADENİZ EREĞLİ’DE YAKALANDI
26.8.2026 10:26 58815 yıl içinde başka hayvana veya bir çocuğa zarar vermiş midir acaba? Mesela ormanın yanmasına sebep olmuş mudur? Ya da şimdi ‘hangi yaşayan şeye nasıl k&oum...
KOMBİNELER ALAN KELEŞ, EREĞLİ’YE ÇAĞRIDA BULUNDU
25.8.2026 16:39 420Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası Başkanı Arslan Keleş, 5 adet VIP Diamond kombine aldığını bildirdi . Ereğli 1980 Spor Kulübü’ne destek ç...
KPSS ADAYLARINA ÜCRETSİZ EĞİTİM VERİLECEK
25.8.2026 15:43 402Karadeniz Ereğli Belediyesi ile Özel Ebil Eğitim Pegem Akademi iş birliğinde düzenlenen eğim kampı ile KPSS’ye girecek adaylara ücretsiz ders verileceği bil...





















