‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3723Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2753Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3004Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
ÜNİVERSİTEDE ARAPÇA BİLGİ YARIŞMASI YAPILDI
29.4.2026 10:12 34Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) İlahiyat Fakültesi hazırlık sınıfı öğrencileri arasında düzenlenen Arapça Bilgi Yarışması, Doç....
EREĞYİ ZİRAAT ODASINDA ÖNEMLİ TOPLANTI
29.4.2026 09:12 88Karadeniz Ereğli Ziraat Odası Başkanı Zafer Yalman il tarım müdürlüğü tarafından kırsal kalkınma desteklemeleri ile ilgili program düzenlendiğini bildir...
ZONGULDAK SEL VE TAŞKIN TATBİKATI
29.4.2026 08:59 90Zonguldak'ta 23 kurumdan 180 personelin katılımıyla sel ve taşkın tatbikatı gerçekleştirildi. Kozlu ilçesi Ilıksu mevkisinde, senaryo gereği enkaz altın...
TRAFİK KAZASI
28.4.2026 23:36 660Karadeniz Ereğli’de meydana gelen trafik kazasında ilk belirlemeye göre 2 kişi yaralandı. Gelen son dakika haberde; Emirhan B. idaresindeki 67 LD 129 ve Hakkı B...
ZONGULDAK TSO’DAN TATARİSTAN TEMSİLCİLİĞİNE ZİYARET
28.4.2026 17:57 133Zonguldak Ticaret ve Sanayi Odası Yönetim Kurulu Başkanı Metin Demir, Tataristan Cumhuriyeti Türkiye Cumhuriyeti Temsilciliğini ziyaret etti.
ADLİYE BİNASINDAN ATLADI!
28.4.2026 14:11 762Karadeniz Ereğli ilçesinde uyuşturucu madde ticareti yapmak suçundan tutuklanan S.K., kararın ardından adliye binasından atlayarak ağır yaralandı. Olay saat 11....
ERASMUS+ RADIO GARDEN
28.4.2026 13:07 213Haber önü bilgi: Erasmus, 2014 öncesi sadece yükseköğretim öğrenci değişimini kapsayan programken; Erasmus+ (Plus), bu programın yerini alan,...
DÜNYA ANESTEZİ KONGRESİ’NDE BEUN’Yİ GURURLANDIRAN TEMSİL
28.4.2026 12:15 182Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) uluslararası bilim camiasında önemli bir başarıya daha imza attı. Tıp Fakültesi Anesteziyoloji ve Reanimasyon Ana ...
GERÇEKTEN; ÇOCUKLARIMIZ NASIL BU HALE GELDİ?
28.4.2026 11:15 596Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde, sürdüğü elektrikli motosiklete taktığı havalı kornayla çevreye rahatsızlık veren 14 yaşındaki çocuğa 4...
TALEPLERİ HAKLI VE MEŞRUDUR
28.4.2026 09:42 266Zonguldak Madenci Anıtı’nda toplanan Zonguldak Demokrasi Platformu Bileşenleri ile Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS), Ankara'da eylemlerini sürdüren Do...



















