‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3626Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2668Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2817Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
“TTK DENİNCE AKAN SULAR DURUR”
16.2.2026 22:16 94Zonguldak Dernekler Federasyonu (ZONDEF) Başkanı Necati Başar, yönetim kurulu ve üye dernek başkan ile temsilcileriyle birlikte Genel Maden İşçileri Sendikası&r...
Maden ocağındaki göçükte kalan işçilerin cansız bedenlerine ulaşıldı
16.2.2026 21:59 172Zonguldak’ın Kilimli ilçesine bağlı Gelik beldesinde özel bir maden ocağında meydana gelen göçükte mahsur kalan 2 işçinin cansız bedenle...
MADEN OCAĞINDA GÖÇÜK! MAHSUR KALAN 2 İŞÇİ İÇİN ÇALIŞMALAR SÜRÜYOR
16.2.2026 16:57 226Zonguldak’ın Kilimli ilçesine bağlı Gelik beldesinde yaşanan maden ocağındaki göçükte mahsur kalan 3 işçiden biri sağ olarak kurtarılırken, 2...
POLATLAR SİMİT FIRIN KAFE AÇILDI
16.2.2026 16:49 751Karadeniz Ereğli’nin Gülüç Beldesi’nde Polatlar Simit Fırın Kafe açılışı gerçekleştirildi. Hasan Polat’a ait yeni işletme kap...
DEVREK’E DEV DESTEK!
16.2.2026 14:55 180Zonguldak Valisi Osman Hacıbektaşoğlu ile AK Parti Zonguldak milletvekilleri yanı sıra AK Partili belediye başkanları Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanı Murat K...
ÖLÜMLÜ KAZADA SÜRÜCÜYE YURT DIŞI YASAĞI
16.2.2026 13:15 408Karadeniz Ereğli’de çarptığı yayanın ölümüne neden olan sürücü, mahkemece yurt dışı çıkış yasağı şartıyla serbest bırakıldı. E...
OKULUN ÇATISI UÇTU!
16.2.2026 13:05 395Çatısı uçan okulun pansiyonunda kalan öğrencilerin başka pansiyonlara nakledileceğini ve okulun 1 gün süreyle tatil edildi bildirildi. Düzce&r...
TÜVTÜRK BİR TÜRLÜ GÜNDEMDEN DÜŞMÜYOR!
16.2.2026 10:40 258Cumhuriyet Halk Partisi Zonguldak Milletvekili Dr. Eylem Ertuğ Ertuğrul, “Dijital ödeme teşvik edilirken vatandaşın cebinden daha fazla para çıkması kabul edil...
HASÇELİK: “GÖZLERİNİZİ GÖKYÜZÜNDEN AYIRMAYIN”
16.2.2026 10:16 259Yurt genelinde olduğu gibi Zonguldak’ın ilçesi Ereğli’de de THK’nın 101. Kuruluş Yıl Dönümü nedeniyle tören gerçekleştirildi....
DÜZCE’DE MOTOSİKLET KAZASI: 1 ÖLÜ
16.2.2026 09:06 284Düzce’de yağış sebebi ile kayganlaşan yolda bariyerlere çarpan motosikletin sürücüsü hayatını kaybetti. Kaza Cedidiye Mahallesi Haydar G...



















