‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3764Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2792Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3104Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
AKÇAKOCA BELEDİYE BAŞKANI TUTUKLANDI
23.5.2026 15:16 378CHP’li Akçakoca Belediye Başkanı Fikret Albayrak, hakkında yürütülen soruşturma kapsamında "irtikap" suçlamasıyla sevk edildiği adli makamlarca...
Kılıçdaroğlu: ´´Cumhuriyet Halk Partisi’ni kuruluşundaki kodlara yeniden kavuşturacağız´´
23.5.2026 15:09 167Cumhuriyet Halk Partisi Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu, "CHP ahlaki değerlerini korumak zorundadır. Ahlaki üstünlüğünü korumak zorundadır. Ben h...
STAJ DOLANDIRICILIĞI!
23.5.2026 10:45 403Düzce'de meslek lisesinde okuyan öğrencileri staj yapıyor gibi göstererek 72 öğrenci üzerinden haksız kazanç sağladığı şüphesiyle gözalt...
MADENCİ BAYRAMLAŞTI
23.5.2026 10:36 167Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS)Yönetim Kurulu, Kurban Bayramı öncesi Türkiye Taşkömürü Kurumu’nda (TTK) çalışan madenciler...
KILIÇDAROĞLU´NU PROTESTO ETTİ, FOTOĞRAFINI BANTLA KAPATTI
23.5.2026 10:25 253Zonguldak'ın Kozlu ilçesinde, CHP İlçe Başkanlığı binasındaki eski genel başkanlar panosunda Kemal Kılıçdaroğlu'nun fotoğrafının üzeri siyah bantla kapa...
EREĞLİ’DE BAYRAMLAŞMA PROGRAMI
22.5.2026 16:32 30527 Mayıs 2026 Çarşamba günü başlayacak olan Kurban Bayramı'nın arefe günü olan salı günü, Karadeniz Ereğli Kaymakamlığı ve Belediye Başkanlı...
BAYRAM TATİLİ YOĞUNLUĞU BAŞLADI
22.5.2026 15:47 269Kurban Bayramı dolayısıyla ilan edilen 9 günlük resmi tatili memleketlerinde veya tatil beldelerinde geçirmek isteyen vatandaşların yola çıkmasıyla TEM Ot...
Akçakoca Belediye Başkanı Albayrak, gözaltına alındı
22.5.2026 15:39 869Düzce'nin Akçakoca ilçesinde yürütülen irtikap soruşturması kapsamında, inşaat sahiplerinden iskan işlemleri karşılığında haksız menfaat temin e...
GÜLÜÇ’TE ÜRETİME DESTEK
22.5.2026 15:31 305Zonguldak ili Ereğli ilçesi Gülüç beldede, ata tohumundan elde edilen binlerce fide vatandaşa ücretsiz verildi. Gülüç Belediyesi...
EREĞLİ YERİNDE SAYIYOR; ÇOK ÇALIŞMAK GEREK…
22.5.2026 15:15 600Karadeniz Ereğli’nin turizm ve istihdam konularında kalkındırılamadığını ileri süren iş insanı AK Parti Ereğli eski ilçe başkanı Mehmet Fatih Çakır mesaj...



















