‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3534Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2575Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2579Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
ZONGULDAK´TA SAHTE SINAVSIZ EHLİYET!
20.12.2025 10:00 180Organize suç örgütü çökertildiğini belirten İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, operasyonlarda 61 şüphelinin gözaltına alındığını a&...
MURAT SESLİ’DEN DOSTLARINA VEFA
20.12.2025 09:22 225Karadeniz Ereğli Belediyesi eski başkanlarından Murat Sesli, başkanlığı döneminde birlikte görev yaptığı vefat eden 4 meclis üyesi için mevlit okuttu. Mur...
ZONGULDAK’TA YANGIN; PAPAĞAN KURTARILDI
20.12.2025 09:08 218Zonguldak'ta iki katlı konutta çıkan yangın panik yarattı. Alevlere müdahale eden itfaiye, dumanlar arasında kalan kuşu tahliye etti. Mithatpaşa Mahallesi...
TİOS’TA KAZILAR TAMAMLANDI
19.12.2025 15:57 306Zonguldak'ın Çaycuma ilçesine bağlı Filyos beldesinde Tios Antik Kenti Kazıları Başkanı Prof. Dr. Şahin Yıldırım, kuzey nekropolünde yürütülen k...
ANNESİNİN CENAZE NAMAZINI KILDIRDI
19.12.2025 15:51 517Zonguldak'ın Alaplı İlçe Milli Eğitim Müdürü, Almanya'da hayatını kaybeden annesi Ayşe Çevik'in (83) son yolculuğunda cenaze namazını kıldırdı. &Cce...
BAŞHEKİME ÖNEMLİ GÖREV
19.12.2025 15:44 275Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Hastanesi Başhekimi ve Tıp Fakültesi Patoloji Ana Bilim Dalı akademisyenlerinden Prof. Dr. Burak Bahadır, Türkiye...
´´YOKSA BEN ÖLECEKTİM´´
19.12.2025 11:52 736Zonguldak'ta, tartışmasının kavgaya dönüşmesi sonucu Serkan Akdal'ın bıçak darbeleri ile hayatını kaybettiği olayın şüphelisi Murat Dereli, emniyetteki işle...
ÇELİKORDU YENİLGİSİZ BİTİRDİ
19.12.2025 10:48 314Zonguldak Altınordu futbol okulunun kulübü Çelikordu Spor Kulübü, U-16 Ligi Ereğli Grubunu namağlup lider bitirdi. Sezona iyi hazırlanan takım ve tek...
ZEMİN YAPISI VE FAY HATTI ÜCRETSİZ SORGULANABİLİYOR
19.12.2025 10:36 265Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Mühendislik Fakültesi Geomatik Mühendisliği Öğretim Üyesi Prof. Dr. Şenol Hakan Kutoğlu tarafından,...
ANNESİ SON YOLCULUĞUNA UĞURLADI
19.12.2025 10:24 398Alaplı Belediye Başkanı Nuri Tekin’in vefat eden annesi Fatma Tekin defnedildi. Vefat eden i Fatma Tekin (84) toprağa verildi. Tedavi gördüğü hastanede hay...





















