‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3797Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2837Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3250Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
BEUN´DAN REKOR YÜKSELİŞ
29.6.2026 16:33 173Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN), dünyanın en saygın yükseköğretim derecelendirme kuruluşlarından biri olan Times Higher Education (THE) taraf...
DÜŞÜK “FAİZLİ” TAKSİTLENDİRME AÇIKLAMASI
29.6.2026 16:18 198Zonguldak Defterdarı Recep Serdar, Resmi Gazete'de yayımlanan tebliğ kapsamında vergi borçlarının taksitlendirilmesine ilişkin önemli düzenlemeler yapıldığını b...
ÇOCUĞA OTOMOBİL ÇARPTI
29.6.2026 14:40 414Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde otomobilin çarptığı 12 yaşındaki çocuk yaralandı. E.M. yönetimindeki 67 AN 532 plakalı otomobil, Telgraf Caddesi Gen&c...
ORZAX HALKA ARZ OLUYOR
29.6.2026 13:56 142Türkiye’nin lider takviye edici gıda üreticisi Orzax’ın halka arzı, Sermaye Piyasası Kurulu (SPK) tarafından onaylanmış olup halka arza ilişkin doküman...
Meslekten atılan FETÖ´cülerden...
29.6.2026 13:25 176Hakim ve Savcılar Kurulu (HSK) 2'nci Dairesi, Ergenekon mağdurlarına ödenen tazminatları, Ergenekon süreçlerinde rol alan ve meslekten ihraç edilen eski ...
SAHİL YAZIN CANLI KALACAK
29.6.2026 13:01 250Karadeniz Ereğli Belediyesi'nin ‘yaz etkinlikleri’, hafta sonu Sahil Amfi Tiyatro'da düzenlenen Kent Orkestrası konseriyle başladı. Yaz akşamına renk katan konse...
OTOMOBİLİN ÇARPTIĞI AYI ÖLDÜ
29.6.2026 10:24 392Otomobilin çarptığı yaralı ayı, onu kurtarmak isteyen ekipleri saatlerce peşinden koşturdu. Uyuşturucu iğnelere rağmen uzun süre bayıltılamayan ayı, tünelden met...
KIBRIS GAZİSİ TÖRENLE UĞURLANDI
29.6.2026 10:05 327Düzce’de Kıbrıs Gazisi Cemil Müderrisoğlu, 85 yaşında hayatını kaybetti. Emekli Astsubay Başçavuş Cemil Müderrisoğlu, bir süredir yakalandığı ...
TAMER KARADAĞLI DÜZCE’YE HAYRAN KALDI
29.6.2026 09:54 353Düzce Belediye Başkanı Dr. Faruk Özlü, Devlet Tiyatroları Genel Müdürü Tamer Karadağlı ve bürokratlarını Düzce’de ağırladı. Başka...
MOTOSİKLET SÜRÜCÜSÜ HAYATINI KAYBETTİ
29.6.2026 09:37 719Kocaeli'nin İzmit ilçesinde, Kuzey Marmara Otoyolu'nda panelvana arkadan çarparak ağır yaralanan motosiklet sürücüsü, tedavi gördüğ&u...




















