‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3857Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2927Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3509Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
DELİBAŞ, MERSİN’E ATANDI
27.8.2026 16:54 284Karadeniz Ereğli Vergi Dairesi Müdürü Cemal Delibaş, yapılan atamayla Mersin İl Vergi Dairesi Müdürü olarak görevlendirildi. Ereğli Vergi Dai...
EREĞLİ’DE SAHTE ALTIN!
27.8.2026 14:58 882Karadeniz Ereğli’de piyasaya sahte altın sürmeye çalıştığı iddia edilen 2 kişi yakalandı. Ereğli İlçe Emniyet Müdürlüğü Kaç...
METEOROLOJİK UYARI
27.8.2026 13:42 30028.08.2026 Cuma günü sabah saatlerinden itibaren Düzce, Zonguldak ve Bartın çevrelerinde, öğle saatlerinden itibaren Bolu ve, Karabük çevr...
ÇOLAKOĞLU’NDAN YEŞİL’E ZİYARET
27.8.2026 12:50 147AK Parti Genel Merkez Teşkilat Genel Başkan Yardımcısı ve Zonguldak Milletvekili Ahmet Çolakoğlu, Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Genel Başkanı Hakan Yeşil&rs...
TOPALOĞLU AİLESİNDEN KÜRŞAT YAĞIZ’A DESTEK
27.8.2026 12:43 572Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odası seçimleri öncesinde, Topaloğlu ailesinden “Sigorta Sigorta” sahibi Onur Topal, 6. Meslek Grubu’nda bağımsız...
ZAFER COŞKUSU AMFİ TİYATRO’DA…
27.8.2026 12:00 217Karadeniz Ereğli Belediyesi, 30 Ağustos Zafer Bayramı’nın 104. yıl dönümünü 29 ve 30 Ağustos’ta Amfi Tiyatro’da gerçekleştirilecek k...
OKULA HAZIRLIK İÇİN 8 KRİTİK ÖNERİ!
27.8.2026 11:35 170Tatil boyunca değişen uyku saatleri ve artan ekran kullanımı, çocukların okul düzenine yeniden uyum sağlamasını zorlaştırabiliyor. Geç yatma ve geç uyan...
DOĞAL GAZ DAĞITIMINDA STANDARTLAR YENİDEN BELİRLENİYOR
27.8.2026 11:10 237Enerji Piyasası Düzenleme Kurumu (EPDK), Türkiye genelinde doğal gaz dağıtım hizmetlerinin daha güvenli, kaliteli ve etkin şekilde yürütülmesini sa...
KPSS ORTAÖĞRETİM BAŞVURULARI BAŞLADI
27.8.2026 11:00 179Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM), 25 Ekim’de yapılacak olan Kamu Personeli Seçme Sınavı (KPSS) Ortaöğretim başvurularının başl...
EREĞLİ’DE İNTİHAR!
27.8.2026 09:22 792Karadeniz Ereğli’de 73 yaşında kadın kendini asarak yaşamına son verdi. Esenler köyünde, yakınları tarafından evinin balkonunda bulunan Nazmiye Y. için...




















