‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3827Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2884Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3381Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
EREĞLİ´DE YAŞANDI...
31.7.2026 11:42 373Karadeniz Ereğli’de, sürücü belgesini aldığı gün yayaya yol vermediği dronla tespit edilen aday sürücüye 5 bin 662 lira ceza kesildi. Dah...
PAT-PAT KAZASI: 5 YARALI
31.7.2026 10:30 123Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde tarım aracının devrilmesi sonucu 5 kişi yaralandı. Kaza Yeni Doğanlar Köyü mevkisinde meydana geldi. Fındık bahçesine gid...
VATANDAŞLAR YANGINA AYAKLARIYLA MÜDAHALE ETTİ
31.7.2026 10:19 120Zonguldak’ta fındık ağaçlarının bulunduğu ormanlık alanda çıkan örtü yangını, itfaiye ekiplerinin müdahalesiyle söndürüldü....
BÜYÜMEDEN SÖNDÜRÜLDÜ
31.7.2026 10:12 364Karadeniz Ereğli’de boş arazide çıkan yangın, ekiplerin hızlı müdahalesiyle büyümeden söndürüldü. Yangın Uzun Mehmet Mahallesi K...
YAYALARA YOL VERDİ OTOMOBİL ÇARPTI: 2 YARALI
31.7.2026 10:05 179Zonguldak'ın Karadeniz Ereğli ilçesinde yayalara yol vermek için duran kamyona arkadan çarpan otomobilde bulunan 2 kişi yaralandı. Karadeniz Ereğli-Alaplı ...
İKBAL GÜRPINAR DÜZCE’DE
30.7.2026 14:55 564Ünlü TV Programcısı İkbal Gürpınar, Düzce Belediyesi’nin misafiri olarak şehre geldi. Kusursuz Kafe’de kadın hayranları ile buluşan Gürpınar,...
6 AYDA 36 BİN 500 KİŞİ GEZDİ
30.7.2026 14:45 357Zonguldak'ın önemli turizm destinasyonlarından biri olan doğa harikası Gökgöl Mağarası, ziyaretçi sayısını her geçen gün artırmaya devam ediyor....
TERCİH ÇAĞRISI
30.7.2026 12:26 214Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) sonuçlarının açıklanmasının ardından milyonlarca öğrenci için kritik olan tercih dönemi başladı. Zon...
TRAFİK POLİSİ DOLANDIRICILIĞI ENGELLEDİ
30.7.2026 10:48 477Karadeniz Ereğli’de görev yapan trafik polisi, telefon dolandırıcılarının ağına düşmek üzere olan bir vatandaşı kurtardı. İlçe Emniyet Müdü...
Kurallara uymayan iş yeri mühürlendi
30.7.2026 10:38 606Zonguldak'ın Devrek ilçesinde hijyen kurallarına uymayan iş yeri mühürlendi. Zabıta ekiplerince ilçede yapılan denetimlerde tavuk döneri alanında fa...




















