‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3628Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2669Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2820Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
DEPREMZEDE ÇOCUKLARA ATKI VE BERE ÖRDÜLER
18.2.2026 18:16 96Zonguldak'ın Alaplı İlçe Müftülüğü Fatih Mahallesi İhtiyaç Odaklı Kur’an Kursu öğrencileri, kendi elleriyle ördükleri atkı...
İMAM HATİPLİ ÖĞRENCİLERDEN BİRİNCİLİK
18.2.2026 18:11 107Zonguldak’ın Devrek İlçesinde eğitim öğretim faaliyetlerini sürdüren Devrek Anadolu Kız İmam Hatip Lisesi öğrencileri ilde gerçekleştiril...
´´BİR KİTAP BİN UMUT´´
18.2.2026 17:11 82Zonguldak’ın Devrek İlçesinde eğitim öğretim faaliyetlerini sürdüren ve Devrek Hamidiye Anadolu Lisesi tarafından geçirilen "Bir Kitap Bin Umut...
USULSÜZ SAĞLIK RAPORU OPERASYONU!
18.2.2026 13:24 531Zonguldak'ta Türkiye Taşkömürü Kurumu (TTK) işçilerine rüşvet karşılığında usulsüz sağlık raporu verdiği iddia edilen aile hekimi tutuklandı....
YETKİLER İNCELEMEK İÇİN OKULA GİTTİ
18.2.2026 12:48 579Zonguldak’ın Alaplı ilçesi TOKİ Mahallesi’nde bulunan Alaplı TOKİ İlk ve Ortaokulu’nun istinat duvarı çökme tehlikesi yaşanıyor. Milli Eğitim...
GREENCYCLE PROJESİ…
18.2.2026 10:02 179Düzce Üniversitesi’nin akademik koordinatörlüğünü üstlendiği, Bolu Belediyesi liderliğinde, “AB-Türkiye İklim Değişikliği Hibe...
Doktor ve madenci adliyeye sevk edildi
18.2.2026 09:33 346Zonguldak’ta Türkiye Taşkömürü Kurumu (TTK) işçilerine rüşvet karşılığında usulsüz sağlık raporu verdiği iddia edilen aile hekimi ve o...
MADEN KAZASI SONRASI BİR KİŞİ TUTUKLANDI
18.2.2026 09:24 198Zonguldak'ta 2 işçinin hayatını kaybettiği 1 işçinin de yaralandığı maden faciasında 1 kişi tutuklandı. Kilimli ilçesine bağlı Gelik beldesinde faaliyet ...
VALİLİKTEN SON DADİKA UYARISI!
17.2.2026 15:40 863...
GÖÇÜKTE ÖLEN MADENCİLER TOPRAĞA VERİLDİLER
17.2.2026 15:29 398Zonguldak'ta özel maden ocağında meydana gelen göçükte hayatlarını kaybeden maden işçileri Ziya Kiret (60) ve Veysel Oruçoğlu (46) son yolcul...




















