‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3797Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2836Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3245Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
“FEHMİ NUHOĞLU BAŞKAN ADAYIMIZ OLACAKTIR”
27.6.2026 16:15 223Gelen son dakika haberde; “Karadeniz Ereğli İlçe Başkanımız Sayın Rahman Demirtürk, kongrede aday olmayacaktır. Kongremizde Sayın Fehmi Nuhoğlu başkan adayımız...
ŞAHİN ÖREN’E SON GÖREV
27.6.2026 15:44 247Geçirdiği kalp krizi sonucu 61 yaşında hayata gözlerini yuman Türk Eğitim-Sen Zonguldak Şube Başkanı ve Türkiye Kamu-Sen İl Temsilcisi Şahin Ören, Kara...
AKM’DE ART ROTA SERGİSİ
27.6.2026 15:28 168Karadeniz Ereğli’de iki öğretmenden resim dersleri alan öğrencilerin bir buçuk yılda ortayla koyduğu yüzlerce eser, Atatürk Kültür Merk...
DİJİTAL PET/BT SİSTEMİ
27.6.2026 14:47 137Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Hastanesi, sağlık hizmetlerinde teknolojik altyapısını güçlendirmeye yönelik yatırımlarına bir yenisini dah...
GMİS MERKEZ SERVİSLERİ ŞUBESİ GENEL KURULU
27.6.2026 13:43 149Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Merkez Servisleri Şubesi’nin 13’üncü Olağan Genel Kurulu, 27 Haziran 2026 tarihinde GMİS Şemsi Denizer Salonu&r...
UZMANLARDAN KAPSAMLI ARICILIK EĞİTİMİ
27.6.2026 11:33 173Düzce Üniversitesi Arıcılık Araştırma Geliştirme ve Uygulama Merkezi (DAGEM), Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından hayata geçirilen "Arı Akademisi"...
Motosiklet sürücüsü hayatını kaybetti
27.6.2026 11:10 779Bartın'da motosiklet ile otomobilin çarpıştığı feci kazada ağır yaralanan genç motosikletli hayatını kaybetti. İnkumu istikametine seyir halinde 20 yaşındaki Ceyh...
Otomobilin çarptığı ayı tüneli birbirine kattı
27.6.2026 10:50 291Karabük'te otomobilin çarptığı ayı, tünelde başlayıp dere yatağında sona eren operasyonla ekipleri saatlerce peşinden koşturdu. Uyuşturucu iğnelere rağmen uzun ...
İŞ VE SİYASET DÜNYASI BU NİKAHTA BULUŞTU
27.6.2026 10:31 359Karadeniz Ereğli’de AK Parti Gülüç Beldesi Belde Başkanı İsmail Yılmaz-Melek Yılmaz'ın kızı Fatmanur ile Hüseyin & Sakine İbrahimbaş'ın oğlu Murat...
KARNE SEVİNCİNE ANLAM KATAN ZİYARET
26.6.2026 16:09 2862025-2026 Eğitim-Öğretim Yılı’nın sona ermesiyle birlikte Kdz. Ereğli’de binlerce öğrenci karne heyecanı yaşadı. Bu eğitim-öğretim yılında ilçed...




















