‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3692Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2722Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2936Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
NARKOTİK OPERASYONU!
4.4.2026 13:49 255Zonguldak İl Emniyet Müdürlüğü ekiplerince il merkezi ve Kilimli ilçesinde düzenlenen narkotik operasyonda 12 şüpheli yakalandı, 6’sı ...
ANLAMI ÇOK BÜYÜK KONSER...
4.4.2026 13:34 265Karadeniz Ereğli’de, hasılat bedeli DMD (Duchenne Musküler Distrofi) Kas Hastası Asaf Ali Özkan için kullanılmak üzere düzenlenen konser, Asaf Al...
EREĞLİ’Yİ TEMSİL EDECEKLER
4.4.2026 13:11 208Karadeniz Ereğli’de, Ormanlı Çok Programlı Anadolu Lisesi Dart Erkek Takımı, Türkiye Şampiyonası’na katılmaya hak kazandı. Ereğli İlçe Milli Eğ...
10:00 ile 17:00 arası...
4.4.2026 10:05 211...
YILLARDIR ARANAN FETÖ ÜYESİ EREĞLİ’DE YAKALANDI
4.4.2026 10:00 73710 yıldır aranan FETÖ üyesi şüpheli, saklandığı çatı katında yakalandı. Zonguldak İl Emniyet Müdürlüğü ekipleri, FETÖ terö...
KADINLAR ÜRETECEK, YÖRESEL ÜRÜNLER TANITILACAK
3.4.2026 18:14 183Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde Batı Karadeniz Kalkınma Ajansı (BAKKA) tarafından desteklenen 2025 yılı Sosyal Gelişmeyi Destekleme (SOGEP) ÇAY-KA Lezzet Fab...
GAZETECİLER ÖĞRENCİLERLE BULUŞTU
3.4.2026 18:08 150Alaplı'da görev yapan ulusal ve yerel basın temsilcileri, kariyer günleri kapsamında öğrencilerle bir araya gelerek gazetecilik mesleğini tüm yönleriyle ...
MİLLETVEKİLİDEN HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ
3.4.2026 16:06 267AK Parti Zonguldak Milletvekili Muammer Avcı, 1 Nisan tarihinde gerçekleştirilen İl Genel Meclisi seçimleri sonucunda yeniden başkanlığa seçilen Necdet Karav...
ÖNEMLİ VİRAJ!
3.4.2026 15:49 283Karadeniz Ereğli Belediyespor’a güç katmak için pazar günü tüm şehri tribüne bekleniyor...
Eşi ve kayınvalidesini vuran koca hakim karşısında
3.4.2026 14:36 684Zonguldak'ta 32 yıllık evliliğinde gördüğü şiddet iddiaları üzerine kendisine boşanma davası açan eşi Tülay Ündeş ve kayınvalidesi Zaide Alka...



















