ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


VALİLİKTEN SON DADİKA UYARISI!
Çevre

VALİLİKTEN SON DADİKA UYARISI!


...
GÖÇÜKTE ÖLEN MADENCİLER  TOPRAĞA VERİLDİLER
Yaşam

GÖÇÜKTE ÖLEN MADENCİLER TOPRAĞA VERİLDİLER


Zonguldak'ta özel maden ocağında meydana gelen göçükte hayatlarını kaybeden maden işçileri Ziya Kiret (60) ve Veysel Oruçoğlu (46) son yolcul...
EREĞLİ, ÖNEMLİ  DEĞERİNİ KAYBETTİ
Yaşam

EREĞLİ, ÖNEMLİ DEĞERİNİ KAYBETTİ


Karadeniz Ereğli’de iş insanı Şinasi Bozkurt hayata gözlerini yumdu. Cenazesi bugün (17.02.2026) Bozhane Camis’inde kılınacak ikindi namazı sonrası Karab&...
EREĞLİ’DEN RADYOCU  İSTANBUL’DA ÖDÜL ALDI
Magazin

EREĞLİ’DEN RADYOCU İSTANBUL’DA ÖDÜL ALDI


İstanbul’da, Esenler Belediyesi’nce gerçekleştirilen 5. Radyo’nun Yıldızları Yarışması’nda, Karadeniz Ereğli’deki radyo programcısı Arzu G&u...
ACILI AİLELERDEN  İFTİRA TEPKİSİ
Asayiş

ACILI AİLELERDEN İFTİRA TEPKİSİ


Karadeniz Ereğli’de, 19 Kasım 2023 tarihinde yaşanan şiddetli fırtınada askeri mendireğe çarparak batan "Kafkametler" adlı kuru yük gemisiyle ilgili davanın g&...
BİR YIL ARAYLA  İKİNCİ GÖÇÜK!
Yaşam

BİR YIL ARAYLA İKİNCİ GÖÇÜK!


Zonguldak'ın Kilimli ilçesine bağlı Gelik beldesinde özel bir maden ocağında meydana gelen göçükte 8 saat süren çalışmaların ardından can...
 “TTK DENİNCE AKAN SULAR DURUR”
Gündem

 “TTK DENİNCE AKAN SULAR DURUR”


Zonguldak Dernekler Federasyonu (ZONDEF) Başkanı Necati Başar, yönetim kurulu ve üye dernek başkan ile temsilcileriyle birlikte Genel Maden İşçileri Sendikası&r...
Maden ocağındaki göçükte kalan işçilerin cansız bedenlerine ulaşıldı
Asayiş

Maden ocağındaki göçükte kalan işçilerin cansız bedenlerine ulaşıldı


Zonguldak’ın Kilimli ilçesine bağlı Gelik beldesinde özel bir maden ocağında meydana gelen göçükte mahsur kalan 2 işçinin cansız bedenle...
MADEN OCAĞINDA GÖÇÜK!  MAHSUR KALAN 2 İŞÇİ İÇİN  ÇALIŞMALAR SÜRÜYOR
Asayiş

MADEN OCAĞINDA GÖÇÜK! MAHSUR KALAN 2 İŞÇİ İÇİN ÇALIŞMALAR SÜRÜYOR


Zonguldak’ın Kilimli ilçesine bağlı Gelik beldesinde yaşanan maden ocağındaki göçükte mahsur kalan 3 işçiden biri sağ olarak kurtarılırken, 2...
POLATLAR SİMİT FIRIN KAFE AÇILDI
Ekonomi

POLATLAR SİMİT FIRIN KAFE AÇILDI


Karadeniz Ereğli’nin Gülüç Beldesi’nde Polatlar Simit Fırın Kafe açılışı gerçekleştirildi. Hasan Polat’a ait yeni işletme kap...

KÖŞE YAZARLARI

İKİ UCU …’LU DEĞNEK
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

43,7548
51,9527
6.848,87

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

hafif yağmur
hafif yağmur 11o

SON YORUMLAR