‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3812Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2851Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3322Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
ORMANCI, ARACINDA ÖLÜ BULUNDU
17.7.2026 16:02 517Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde meydana gelen olayda 28 yaşındaki orman işçisi Hami Hamaratlı yol kenarındaki aracında ölü bulundu. Kilimli Orm...
BALKONDAN DÜŞEN KADIN HAYATINI KAYBETTİ
17.7.2026 15:55 774Zonguldak'ın Çaycuma ilçesine bağlı Filyos beldesinde meydana gelen olayda, yaşadığı evin balkonundan düşen 80 yaşında kadın öldü. Öteyü...
ALAPLI´DA UYUŞTURUCU!
17.7.2026 15:06 325Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde evde uyuşturucu kullanma aparatıyla yakalanan şüpheli hakkında adli işlem başlatıldı. İl Jandarma Komutanlığı ekiplerince uyuşturucu m...
GÜNAYDIN’A YANIT GELDİ!
17.7.2026 12:29 933Karadeniz Ereğli’de, aile içi çözümsüzlük nedeni ile bakıma muhtaç yaşlı anne ve babası için devlet haklarından yaralanamadı...
GMİS AMASRA VE KOZLU ŞUBELERİNİN GENEL KURULLARI YAPILACAK
17.7.2026 09:58 168Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) 13’üncü Olağan Genel Kurul sürecinde bu hafta sonu Amasra ve Kozlu Şubelerinin Olağan Genel Kurulları ger&ccedi...
MİLLETVEKİLLERİNDEN DE TEPKİ
17.7.2026 09:47 259CHP Genel Başkanlığı tarafından görevden alınan 8 il başkanı arasında yer alan CHP Zonguldak İl Başkanı Devrim Dural ve partililer karara tepki gösterdi. Merkez il&cc...
ERDEMİR’DEN ŞEHİT YAKINLARI VE GAZİLERİ SANATLA BULUŞTURAN PROJEYE KATKI
17.7.2026 09:32 181Erdemir’in, Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı Şehit Yakınları ve Gaziler Genel Müdürlüğü iş birliğiyle destek verdiği “Sanata Teşvik ve Sanatla ...
AQUATLON MÜSABAKALARI SONA ERDİ
16.7.2026 13:58 250Türkiye Triatlon Federasyonu (TTF) 2026 Faaliyet Programı kapsamında Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde düzenlenen Bölgesel Lig 6. Bölge 2. Etap Aqu...
EREĞLİ´DE BİR GARİP DURUM!
16.7.2026 13:18 1259Karadeniz Ereğli kırsalında yaşayan vatandaş Recep Günaydın, aile içi nedenden yaşadığı güçlüğü sosyal medyada paylaştı. Kendisi de yaşlı olan G...
TIR ŞOFÖRÜNE ADLİ KONTROL
16.7.2026 10:38 495Zonguldak'ın Kozlu ilçesinde iki kişinin ölümüyle sonuçlanan trafik kazasının ardından adliyeye sevk edilen tır şoförü adli kontrol şartıyl...





















