‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3899Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2986Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3635Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
BAKAN BAYRAKTAR: ´´MODERN TARİHİN EN BÜYÜK ENERJİ KRİZİNİ YAŞIYORUZ´´
17.9.2026 16:24 188Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar, modern tarihin en büyük enerji krizinin yaşandığını belirterek 33 milyon aracın akaryakıt, 22 milyon hanenin doğal...
BAKAN ZONGUDAK’TA
17.9.2026 16:08 154Türkiye Cumhuriyeti Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar Zonguldak’a geldi. Bakanın Zonguldak ziyaretine ilişkin paylaşımda bulunan AK Parti Zongulda...
TRENDYOL SÜPER LİG´DE 6. HAFTA
17.9.2026 15:54 140Trendyol Süper Lig'de 6. hafta heyecanı yarın, cumartesi ve pazar günü oynanacak karşılaşmalarla yaşanacak. Haftanın açılış müsabakasında K...
´´BİRİKİMİM ÇALINDI´´
17.9.2026 11:42 72859 yaşındaki Melek Bayraktar, 3 kızı ve iki damadının para ve altınlarının yanı sıra evindeki fındık ve kestane balını çaldığını iddia etti. Yıllarca biriktirdiği varlığı...
MECLİS ÜYELERİ ALMANYA’YA FESTİVALE GİTTİ
17.9.2026 11:24 337Karadeniz Ereğli Belediyesi’nin bazı Meclis üyeleri, kardeş kent Düren’de yapılacak şehir festivale katılmak üzere Almanya’ya gitti. Belediye ...
MÜZİK ÖĞRETMENİNİ HAYATTAN KOPARAN KAZA...
17.9.2026 11:01 605Bartın'ın Amasra ilçesinde kontrolden çıkan otomobilin istinat duvarına çarptığı kazada bir kişi öldü, 2 kişi yaralandı. H.K. (73) idaresindeki 7...
“RİSK BULUNMAMAKTADIR”
17.9.2026 10:35 164Finansal İstikrar Komitesi (FİK) tarafından yapılan açıklamada, "Borsa İstanbul’un ve sermaye piyasalarımızın işleyişine ilişkin temel veya yapısal bir risk bulunm...
BELGEYİ AHMET ÇOLAKOĞLU TAKDİM ETTİ
17.9.2026 09:44 208AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, önceki dönem Alaplı İlçe Başkanı Kemal Ersöz’e ‘Teşekkür Belgesi’ gönderdi. Belgeyi...
´´KIZINI DÖVMEYEN DİZİNİ DÖVER´´
17.9.2026 09:13 296Zonguldak'ta 17 yaşındaki kızlarını darp ederek zincirlendiği iddiasıyla gözaltına alınan anne ve baba tutuklandı. 4 kardeş koruma altına alınırken, baba adliye ön&uum...
KADIN EMEĞİ
16.9.2026 15:53 266Zonguldak’ın ilçesi Çaycuma'da, kadınların üretime daha fazla katılımını sağlamak ve yöresel ürünleri işleyerek katma değerini artırmak am...




















