ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR-SANAT
SAĞLIK
KÜNYE
İLETİŞİM

‘Asla öğün atlamayın’

   
‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.

 Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.

Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Sebze ve protein tüketimine arttırın”

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”

Emre Can Bayram



YORUMLAR


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler


Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti

Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti


Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak

Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak


Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!

HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!


Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler


“BELDEMİZE HAYIRLI  OLMASINI DİLİYORUZ”
Gündem

“BELDEMİZE HAYIRLI OLMASINI DİLİYORUZ”


Zonguldak ili Ereğli ilçesi Gülüç beldesinde Belediye Başkanı Sadık Recep Kara, inşasına bir süre önce başlanılan Millet Bahçesi Seyir Te...
2027´DE AY´A İNİŞ HAMLESİ...
Teknoloji

2027´DE AY´A İNİŞ HAMLESİ...


İlk Türk Astronot Alper Gezeravcı, Şehit Prof. Dr. İlhan Varank Anadolu İmam Hatip Lisesi'nde düzenlenen "Türkiye'nin İnsanlı İlk Uzay Misyonu: İSS" adlı söyl...
YEŞİL, SEÇİM BÖLGESİ  GELİK’TE KONUŞTU   
Gündem

YEŞİL, SEÇİM BÖLGESİ GELİK’TE KONUŞTU  


Türkiye Taşkömürü Kurumu (TTK) Karadon Müessesesi Gelik İşletmesi’nde konuşan Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Genel Başkanı Hakan ...
1´İ BEBEK 3 KİŞİ  HAYATINI KAYBETTİ
Asayiş

1´İ BEBEK 3 KİŞİ HAYATINI KAYBETTİ


Çekmeköy'de seyir halindeki hafif ticari aracın seyir halindeki tıra arkadan çarpması sonucu meydana gelen feci kazada, 1’i bebek olmak üzere 3 kiş...
GELECEĞİN YÖNETİCİLERİ  MEZUN OLDU
Eğitim

GELECEĞİN YÖNETİCİLERİ MEZUN OLDU


Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) 2025-2026 Akademik Yılı İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi Mezuniyet Töreni, büyük bir gurur ve coşku ...
ASTRONOT ZONGULDAK’TA
Gündem

ASTRONOT ZONGULDAK’TA


Zonguldak Valisi Osman Hacıbektaşoğlu’nu ilk Türk Astronotu Alper Gezeravcı ziyaret etti. Valilik sosyal medya hesabında yapılan açıklamada, İl Millî ...
BAKANA GİTTİLER
Siyaset

BAKANA GİTTİLER


AK Parti Zonguldak Milletvekili Muammer Avcı, Kilimli Belediye Başkanı Kamil Altun ve AK Parti Kilimli İlçe Başkanı Mustafa Karakoca ile birlikte Sağlık Bakanı Kemal Memi...
26. MÜSİAD EĞİTİM  BAŞARI ÖDÜL TÖRENİ
Eğitim

26. MÜSİAD EĞİTİM BAŞARI ÖDÜL TÖRENİ


Müstakil Sanayici ve İş Adamları Derneği (MÜSİAD) Karadeniz Ereğli Şubesinin geleneksel hale getirmiş olduğu ve bu sene 26.’sını düzenleyeceği MÜSİAD Eğ...
DOKTOR, CAMİ ÖNÜNDE  PROSTADI ANLATTI
Sağlık

DOKTOR, CAMİ ÖNÜNDE PROSTADI ANLATTI


Düzce Üniversitesi Bilim İletişim Ofisi tarafından düzenlenen Bilim Kafe etkinliği Düzce Şehir Merkezinde Büyük Cami meydanında yapıldı. Tıp Fak&uum...
9 İLİN KATILIMIYLA  DEPREM TATBİKATI
Gündem

9 İLİN KATILIMIYLA DEPREM TATBİKATI


Düzce'de, AFAD Başkanlığı koordinasyonunda 9 ilden 569 personel ve 69 aracın katılımıyla bölgesel deprem tatbikatı düzenlendi. Merkez üssü Gölyaka...

KÖŞE YAZARLARI

EREĞLİ KAMPÜSÜ NEDEN BİTMİYOR? OKUYUNUZ, KARARI SİZ VERİNİZ…
Nöbetçi Eczaneler

PİYASALAR

45,3848
53,4415
6.823,12

KDZ.EREĞLİ'DE HAVA DURUMU

açık
açık 27o

SON YORUMLAR