‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3928Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 3028Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 3692Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...
Son Eklenen Haberler
Kömür silosuna düşen madenci yaşam mücadelesini kaybetti
29.9.2026 16:00 523Zonguldak'ta Türkiye Taşkömürü Kurumu (TTK) Kozlu Müessese Müdürlüğü'ne ait maden ocağında ağır yaralanan işçi Ufuk Demir'den ...
YABAN İÇİN SÜLÜNLER SALINDI
29.9.2026 15:51 443Zonguldak'ta yaban hayatının desteklenmesi ve biyolojik çeşitliliğin korunması amacıyla yetiştirilen sülünler, kentin çeşitli ilçelerinde doğal yaş...
KAYMAKAM ŞIKTAŞ OKUL ZİYARET ETTİ
29.9.2026 14:02 408Zonguldak'ın Gökçebey ilçe Kaymakamı Ruveyda Kahraman Şıktaş, ilçedeki eğitim öğretim faaliyetlerini yerinde incelemek amacıyla Atatürk İlkoku...
Ankara-Zonguldak arası...
29.9.2026 13:44 267Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, Ankara-Zonguldak arasında işletilen Turistik Karaelmas Ekspresi'nin ekim ayında yeniden raylara ineceğini bildirdi. B akan A...
BİR SAAT ARAYLA İKİ KAZA: 2 ÖLÜ, 17 YARALI
29.9.2026 10:15 1068Bartın'ın Ulus ilçesinde etkili olan sağanak yağışın ardından 1 saat arayla meydana gelen iki ayrı kazada 2 kişi hayatını kaybederken, 17 kişi yaralandı. Yaralıları hastan...
KENDİLERİNE MİRAS KALMIŞ GİBİ SATMIŞLAR!
29.9.2026 09:48 540Zonguldak’ın da içinde olduğu Ankara merkezli 7 ilde düzenlenen operasyonda, Toplu Konut İdaresi Başkanlığı'na (TOKİ) ait bir arsayı kendilerine miras kalmış gi...
KURTARILAN MADENCİ YAŞAM DESTEK ÜNİTESİNE BAĞLANDI
29.9.2026 09:35 312Zonguldak'ta Türkiye Taşkömürü Kurumu (TTK) Kozlu işletmesinde tıkanan kömür silosunu temizlemek isteyen Ufuk Demir (27) içine düştü...
ESKİ YEMEKLERİ YENİ NESİLLERE AKTARIYOR
28.9.2026 16:41 436Zonguldak'ın Devrek ilçesinde restoran işleten 50 yaşındaki Yadigar Benli, tamamı kadınlardan oluşan ekibiyle yöresel yemekleri hazırlayarak müşterilerine sunuyo...
UZMANINDAN UYARI!
28.9.2026 16:29 278Çocuk Romatoloji Uzmanı Doçent Doktor Emil Aliyev, çocuklarda görülen ateşlenme belirtilerinin romatizmal hastalıkların habercisi olabileceğine kar...
OĞUZ ÜNLÜER YENİDEN ADAY
28.9.2026 14:21 417İMEAK Deniz Ticaret Odası Karadeniz Ereğli Şubesi Yönetim Kurulu Başkanı Oğuz Ünlüer, 1 Ekim’de gerçekleştirilecek organ seçimlerinde yeniden a...





















