‘Asla öğün atlamayın’

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü dengeli beslenmeye nasıl geçileceğine ilişkin tüyolar verdi.
Gazetecilere açıklamada bulunan Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın” dedi.
Su içilmesinin önemli olduğunu da hatırlatan Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“Sebze ve protein tüketimine arttırın”
“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen zamanları bir kenara bırakıp düzenli egzersiz ve sağlık beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Ama alınan kilolar sizleri strese sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak oldukça basit. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. Ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli gıdalara biraz önem verebilirsiniz. Sebze ve protein tüketimine arttırın. Egzersizi asla unutmayın.”
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Mağaralarda, Anadolu rock rüzgarı esti
19.10.2019 00:00 3321Karadeniz Ereğli Belediyesi kültür ve sanat etkinlikleri kapsamında "Görüntülü Radyo Programı"nın ikincisi gerçekleştirildi. 45´lik plak dinletisinde bu kez Anadolu Ro...
Cehennemağzı Mağarası, plak dinletisine ev sahipliği yapacak
23.9.2019 00:00 2358Müzik araştırmacısı Ogün Sinan´ın film müzikleri, ilk 45´likler, Türk pop ve rock müziğine yön veren sanatçılar üzerine sunumu ve plak dinletisinin 28 Eylül Cumartesi günü Cehen...
HALK OTOBÜSÜ ÇARPTI!
25.10.2021 10:40 2330Karadeniz Ereğli’de, halk otobüsünün çarptığı çocuk yaralandı. Kaza sabah saatlerinde ilçeye bağlı Yaraşlı Yörük kö...

Son Eklenen Haberler
MOTOSİKLET SÜRÜCÜSÜ TOPRAĞA VERİLDİ
30.8.2025 15:21 718Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde motosiklet ile beton mikserinin çarpıştığı kazada, motosiklet sürücüsü Hasan Efe Candan hayatını kaybetti. ...
İŞTE İSTENEN RAKAM!
30.8.2025 13:50 649Zonguldak'ın Ereğli ilçesinde uzun yıllar sağlık hizmeti veren Anadolu Hastanesi binası satışa çıkarıldı. Müftü Mahallesi'ndeki 8 katlı hastane binası b...
30 AĞUSTOS BAYRAMI´NDAN FOTOĞRAF GALESİRİSİ
30.8.2025 13:26 644Dumlupınar'da Atatürk'ün başkumandanlığında zaferle sonuçlanan Büyük Taarruz, Türkiye’de olduğu gibi Karadeniz Ereğli’de de anıldı. T&...
Ereğli Demir ve Çelik Fabrikaları T.A.Ş.
30.8.2025 10:09 18930 Ağustos Zafer Bayramı mesajı ...
ÖLÜMLÜ KAZA!
30.8.2025 10:04 1177Karadeniz Ereğli’de meydana gelen trafik kazasında, beton mikseri kamyonun altında kalan 18 yaşındaki motosiklet sürücüsü hayatını kaybetti. Kaza Kepe...
MAÇI ZOBAR ANLATACAK
29.8.2025 16:07 496Ünlü Spiker Emre Tilev’in spiker kadrosunun başına geçtiği kanal, Karadeniz Ereğli’den Yusuf Zobar’ı da spiker kadrosuna kattı. Nesine 2. ve ...
FRENİ BOŞALDI: 4 YARALI
29.8.2025 15:12 549Zonguldak'ta freni boşalan otomobilin 2 araca çarpması sonucu 4 kişi yaralandı. Meşrutiyet Mahallesi Liman Evler mevkisinde C.Ö. (65) idaresindeki 34 FKM 624 plakal...
MTA 21’İNCİ DÖNEM TİS İMZALANDI
29.8.2025 13:29 274Maden Tetkik Arama (MTA) Genel Müdürlüğü’ne bağlı işyerlerinde çalışan işçileri ilgilendiren, 01 Ocak 2025 ile 31 Aralık 2026 tarihleri a...
BAHÇESİNE YAT HAVUZ YAPTI
29.8.2025 11:30 713Zonguldak'ın Alaplı ilçesi doğumlu Hikmet Demircan, yat yapımında kullandığı kalıpla köyündeki evinin bahçesine havuz yaptı. Yıllardır İstanbul'da yat s...
UYUŞTURUCU OPERASYONU: 2 KİŞİ TUTUKLANDI
29.8.2025 11:21 681Karadeniz Ereğli’de, üç ayrı adreste yapılan baskında uyuşturucu madde ele geçirildi. Konuyla ilgili olarak yapılan açıklamaya göre; adli ...