16 : 49 - Sürücüyü itfaiye araçtan çıkardı   16 : 04 - Taştan: "Cem Evleri, Alevilerin ibadethanesidir"   15 : 51 - Meslektaşımızın mutlu günü   16 : 31 - İlkan: "Sevginin anahtarı kitaptır"   16 : 25 - Tekin, çalışmaları yerinde inceledi   16 : 19 - Köseler'de "Okul" seferberliği!..   15 : 28 - Ereğli belediyesi 3 bin kişiye aşure dağıttı   13 : 11 - Çorumluoğlu: "Önemli olan kişilerin değil, Ereğli'nin menfaatleri"   13 : 06 - Demirtaş: "Ereğli Eğitim Kampüsü, yılan Hikayesine döndü"   09 : 54 - Anadol, son kitabı için Ereğli'ye geliyor
 
 
ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR SANAT
SAĞLIK
FOTO GALERİ
DİĞER
Firma Profili | Yayın İlkeleri | İletişim | Sitene Ekle | Arşiv | Rss | MOBİL BÖLÜM
ANA SAYFA  / Sağlık
Spordan sonra bir bardak meyve suyu...
Spordan sonra bir bardak meyve suyu...



Arkadaşına Gönder Yazı boyutunu büyütmek için       
 06 Mart 2018 13 : 57 

Sağlıklı bir yaşam için sporu hayatımıza katmamız gerektiğini belirten uzmanlar, yapılan egzersizlerin ardından kaybedilen enerji ve minerallerin bir bardak meyve suyu içerek geri kazanılabileceğini vurguluyor.

Spor esnasında vücudumuz gün boyu harcadığımız enerjiye kıyasla daha fazla enerji harcar. Yapılan egzersiz türüne ve ortam sıcaklığına göre vücuttan belli miktarda mineralin terle dışarı atıldığını belirten uzmanlar; kaybedilen enerji, sıvı ve mineralleri yerine koyabilmek ve oluşan kas ağrılarını azaltabilmek için spor sonrası bir bardak meyve suyu tüketimini öneriyor.

DOĞAL ŞEKER ZİNDE TUTUYOR

Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, "Meyve suları vücudun sıvı gereksinimini karşılamanın yanı sıra, içeriğindeki antioksidan ve mineraller ile hücrelerin yaşamsal faaliyetlerinin ve vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda meyve sularında meyvenin kendinden gelen doğal şekerler vücuda enerji verip zinde kalmasını sağlar" diye konuştu.

SPORDAN SONRA BİR BARDAK MEYVE SUYU..

Egzersiz yapanlar ve sporcular için önemli bir besin öğesi olan potasyum kaynakları arasında sebze ve meyvelerin bulunduğunu söyleyen İnanç, "Özellikle içilen bir bardak meyve suyu, egzersiz sonrasında kaybedilen sıvı ve minerallerin geri kazanılmasına yardımcı oluyor" dedi.


Haberi Paylaş
Haber :
Bu Haber 1272 defa okundu
 
Anahtar Kelimeler :

YORUMUNUZ
YORUM EKLE
TAVSİYE ET

 Yorumlar ( 0 )

Henüz bir yorum yapılmamış

Diğer Başlıklar
 Bu Kategori ile ilgili diğer Başlıklardan
 14-09-2018 | 10 : 51 42  Avrupa'nın en şişman ülkesi Türkiye oldu  (212)
 11-09-2018 | 11 : 57 16  Baba adaylarının dikkatine...  (196)
 18-08-2018 | 13 : 24 40  Metabolizmanıza çok yüklenmeyin!  (683)
 09-08-2018 | 09 : 19 57  Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenme önerileri  (985)
 28-07-2018 | 16 : 41 04  Fırıncılar, hijyen eğitimi aldı  (2325)
 05-07-2018 | 14 : 25 49  Çocuğa "hayır" demeyi öğretin!  (1780)
 02-07-2018 | 10 : 12 45  Dondurma yemeniz için 8 önemli neden!  (1620)
 24-05-2018 | 11 : 13 32  Yenilenen ünite tüm Batı Karadeniz'e hizmet veriyor  (2466)
 18-05-2018 | 11 : 46 51  Ereğli Belediyesi'nden, "hijyenik" iftar yemeği  (2656)
 12-05-2018 | 15 : 20 17  SES: "Sessiz kalmayacağız…"  (1790)
 08-05-2018 | 10 : 43 56  Başhekim, Ramazan'da gönüllü mesai yapacak  (2077)
 01-05-2018 | 14 : 53 47  Ereğli, sağlık yatırımlarında en fazla payı mı alacak?  (910)
 26-04-2018 | 12 : 12 32  Dolaşım sistemi hastalıkları ölüm nedenlerinde birinci  (1401)
 21-04-2018 | 12 : 19 40  O hastalık en çok 40-50 yaş aralığında görülüyor...  (1457)
 16-04-2018 | 13 : 52 08  Kadın Meclisi'nden önemli konferans!  (1711)
 09-04-2018 | 10 : 35 09  Bahar yorgunluğunu bu besinlerle yenin!  (1345)
 02-04-2018 | 11 : 02 50  Evde bakım modeli yaşlı bağımlılık oranını düşürüyor  (1501)
 02-04-2018 | 10 : 23 23  Saç dökülmesi bu hastalıkların işareti olabilir  (1257)
 30-03-2018 | 11 : 04 34  Otizm'in testi yok, bebeği gözlemlemek gerekiyor  (1726)
 29-03-2018 | 10 : 44 05  Antibiyotik kullanımı 15 yılda yüzde 65 arttı  (1242)
 28-03-2018 | 11 : 22 25  Kanserden koruyan 10 öneri  (729)
 22-03-2018 | 10 : 10 49  Su içmek için, susamayı beklemeyin…  (923)
 19-03-2018 | 09 : 13 59  Uzun süren ishalin 10 nedeni  (1698)
 15-03-2018 | 10 : 58 53  Kronik hastalıklar yaşlılığın kaçınılmaz bir sonucu değil!  (1040)
 14-03-2018 | 14 : 34 55  Koç: "Sağlıkta dönüşüm çöktü faturayı halk ödüyor"  (1086)
Köşe Yazarları
İzzet Aslanbay
Ders zili kimin için çalıyor...
Hülya ÇOKER
LAFIN TAMAMI…

ÇOK OKUNANLAR
BUGÜN BU HAFTA BU AY

YORUMLAR
» Uysal: "Başarı dileklerimi sunuyorum…"
» Belediye'den bin 5 yüz öğrenciye kırtasiye yardımı…
» Demirtaş: "Koca çınarın gölgesinde herkese yer var!
» 400 maden şehidinin yakını kamuda iş başı yapacak
» Demirtaş: "Laiklikten ödün verilemez"
» Gülüç, Aleyna Tilki'yle coştu…
» Büyük Zafer, Ereğli'de özensiz ve yetersiz katılımla "kutlandı"
» 2. Yüksek Fırında yangın...
» CHP'de, tepki istifası
» Bostancı: "Tek isteğimiz hiç bir arkadaşımızın tutuklu olmamasıdır"
 

KATEGORİLER

DEMOKRAT

Sosyal ağlarda Demokrat'ı takip et
Copyright ©Demokrat Keleşler Medya Grup | Tel: 0(372) 322 15 00 - Faks: 0(372) 322 15 04
Hay&NS web katalogları