22 : 34 - Çatıdan düşen yaşlı adam hayatını kaybetti   18 : 52 - Ereğli'nin ve spor camiasının acı kaybı...   17 : 45 - Motosiklet ile otomobil çarpıştı: 2 yaralı   17 : 42 - Radyo koleksiyoncuları onun peşinde   17 : 38 - Bu aşkı ancak çekici çekebildi...   17 : 33 - Yeşil sahadan Mehmetçik'e destek   17 : 47 - Öğberliler'den İstiklal Marşlı destek…   15 : 07 - Posbıyık: "Yasalar ne derse desin OYAK suçludur"   17 : 52 - Park halindeki otomobilin lastiğine çarpıp takla attı   17 : 33 - 21 yıl görev yapan sahte öğretmenin yargılanmasına devam edildi
 
 
ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR SANAT
SAĞLIK
FOTO GALERİ
DİĞER
Firma Profili | Yayın İlkeleri | İletişim | Sitene Ekle | Arşiv | Rss | MOBİL BÖLÜM
ANA SAYFA  / Sağlık
Dikkat! "Güneş gölgede yakmaz" demeyin
Dikkat! "Güneş gölgede yakmaz" demeyin



Arkadaşına Gönder Yazı boyutunu büyütmek için       
 16 Temmuz 2019 11 : 21 

Güneş, tüm canlılar için en önemli ısı, ışık ve yaşam kaynağı. Özellikle de D vitamini sentezinde büyük rol oynuyor. Ancak yaz aylarında güneş ışınlarının radyasyon etkisi belirgin olarak arttığı için cildimizi ciddi boyutlarda tehdit edebiliyor. Öyle ki güneş ışınlarına kısa süreli maruz kalmak; cilt lekeleri, çillenme ve güneşle tetiklenebilen lupus gibi hastalıklara adeta davetiye çıkarıyor. Uzun vadede ise çok daha önemli sorunlar gelişebiliyor; ciltte kırışıklıklar, benlerin sayısında artış, cilt tonu eşitsizlikleri, damar genişlemeleri oluşabiliyor, çok daha önemlisi melanom başta olmak üzere tüm deri kanserlerinin gelişme riski artıyor. Güneş ışınlarının cildimiz üzerinde oluşturduğu bu tür tablolarda hatalı alışkanlıklarımız ise başrol üstleniyor. Peki cildimizde hasar oluşturan hangi davranışlardan kaçınmalıyız?

Hata: Yoğun güneş ışına maruz kalmak

Uzmanlar, bronzlaşmak uğruna kısa sürede almaya çalıştığımız yoğun güneş ışınlarının ciltte yanıklara yol açabildiği uyarısında bulunuyor. Yanık sonrasında da ciltte izler, lekeler, damarlanmalar ve beneklenmeler oluşabiliyor. Dolayısıyla güneş ışınlarının yoğun olduğu 10:00- 16:00 saatleri arasında açık alanlarda zaman geçirmemeye özen gösterin. Şemsiye altında bile kalsanız, kum ile asfalttan yansıyan güneş ışınlarının da aynı etkiyi yaptığını unutmayın.

Hata: Gelişigüzel güneş koruyucu kullanmak

Koruyucu ürünler görünür ışık ve kızılötesi ışınlara karşı koruma sağlamalı, cilt tipine (karma, yağlı, kuru, hassas vs.) ve yaşına uygun seçilmeli. Aksi halde alerjik reaksiyonlar, aşırı yağlanma veya kozmetik aknesi gelişebiliyor. Örneğin, karma-yağlı bir cilde yoğun nemlendiren koruyucu sürmek gözenekleri tıkayarak siyah nokta, yağ butonları ve akne oluşumuna neden olabiliyor. Bu yüzden yağlı ciltte yağlanma oluşturmayan ve cildi matlaştıran su bazlı ürünleri tercih etmekte fayda var. Kuru bir cilt yapısında nemlendirici özelliği olan güneş koruyuculardan kullanmak daha yararlı olacaktır. Hassas, lekeli, kızarıklık problemi olan veya hasarlı (vitiligo, deri kanseri öyküsü olan vs.) ciltlere özel güneş koruyucu tercih etmek de ayrı bir öneme sahip. Lekeli ciltler için leke oluşumunu azaltıcı, kızarık hassas ciltler için yatıştırıcı veya hasarlı ciltler için antioksidan içeriği yüksek koruyucular tercih etmek daha konforlu olacaktır. Açık tenlilerde en az +50 SPF, koyu tenlilerde ise en az +30 SPF, UVA-UVB olmalı.

Hata: Güneş koruyucusunu sık sık tekrarlamamak

Güneş koruyucuları içerdikleri filtreler sayesinde hücre çekirdeğini sararak DNA hasarı oluşumunu engelliyorlar. "Ancak etkili olabilmeleri için düzenli olarak tekrarlanmaları çok önemli" uyarısında bulunan uzmanlar "Bunun nedeni ise cilde sürüldükten sonra ürünün ortalama 2 saat içerisinde faydasının giderek azalması. Dolayısıyla her 2 saatte bir ürünü tekrarlamayı ihmal etmeyin. Yüzme veya duşun ardından ya da aşırı terlediyseniz bu zamanı dikkate almadan mutlaka tekrarlayın"

Hata: Cildi susuz bırakmak

Günlük su ihtiyacını karşılamayan kişilerde ciltteki hassasiyet daha belirgin oluyor. Cilt ve vücut sağlığınız için her gün en az 10 bardak suyu düzenli tüketmeyi ihmal etmeyin.

Hata: Cildi yeterince nemlendirmemek

Kış mevsiminde cilt kuruluklarına daha çok rastlansa da, yaz mevsiminde güneş, havuz ve denizin yanı sıra sık duş almak da ciltte kuruma ile hassasiyet oluşturabiliyor. Özellikle nemi ciltte uzun süre hapseden nemlendirici süt veya losyon kullanımı güneş hasarının azaltılmasına yardımcı olabiliyor. Bu nedenle yaz aylarında özellikle banyo sonrası ilk 5 dakika içerisinde hafif ıslakken tüm vücudunuzu nemlendirmeye özen gösterin.

Hata: Günlük cilt temizliğini ihmal etmek

Uygun bir temizleyici ile cildi gün içerisinde biriken kir, toz, yağ ve ölü hücrelerden arındırmak cilt sağlığımız için çok önemli. Bunun nedeni ise cildi kirli bırakmanın lekelenmelere, sivilcelere ve pürüzlü bir cilde yol açabilmesi. Üstelik temiz bir cilde uygulanan güneş koruyucu daha etkili oluyor ve cildiniz daha pürüzsüz görünüyor.

Hata: Gölgede korunmamak

Genellikle sadece güneşe çıktığımızda korunuyoruz. Oysa güneş ışınları gölgede, pencereden giren ışıkta ve evimizdeki florasan lamba içerisinde de etkili olabiliyor. Özellikle güneşin tepede olduğu sıcak saatlerde dışarıdaysanız gölgede de koruyucu kullanmalısınız. Evde ise balkon veya pencerede uzun süre zaman geçirecekseniz yine koruyucu kullanmanız gerekiyor.

Hata: Kapatıcı ve fondötenleri aşırı kullanmak

Cilde, günlük kullanıma uygun olmayan kapatıcı ile fondöten gibi kozmetikler kullanmak, bunları uzun süre ciltte bekletmek de gözeneklerin tıkanmasına, lekelerin belirginleşmesine ve ince kırışıkların oluşmasına yol açabiliyor. Yaz aylarında özel günler için transparan pudralar veya mineral içerikli fondötenler tercih etmenizde fayda var.

Hata: Koruyucu ürünü hatalı uygulamak

Ürünleri genellikle dışarıya çıktığımızda veya plajda kullanıyoruz. Aslında henüz dışarıya çıkmadan ortalama 20 dakika önce uygulamak gerekiyor. Ayrıca yaptığımız bir başka hata da, ürünü yeterli kullanmamak. Uzmanlar "Bir parmak ucu kadar krem bir avuç içi kadar alana yetecek şekilde olmalı. Ancak kremleri kalın tabaka halinde bırakmak koruyuculuğunu arttırmıyor" diyor.

Hata: Hızlı atıştırmalıklar tüketmek

İşlenmiş, kızartılmış şekerli unlu gıdalar, hızlı atıştırmalıklar ve doymuş yağ oranı yüksek besinler cildimizde akne, siyah nokta oluşumunun dışında insülin direncini arttırarak ağız çevresinde ve vücudun kıvrım yerlerindeki ciltte kadifemsi kalınlaşma, koyu renk değişikliği ile et benleri oluşumuna yol açabiliyor. Bozulmuş ciltte de güneş hasarı daha belirginleşiyor. Yaz aylarında doymamış yağlardan zengin sebze, meyve ve bakliyatlardan bolca tüketmeniz, cildinizin ışıldamasına yardımcı olacaktır.


Haberi Paylaş
Haber :
Bu Haber 608 defa okundu
 
Anahtar Kelimeler :

YORUMUNUZ
YORUM EKLE
TAVSİYE ET

 Yorumlar ( 0 )

Henüz bir yorum yapılmamış

Diğer Başlıklar
 Bu Kategori ile ilgili diğer Başlıklardan
 09-10-2019 | 13 : 56 32  Güner: "Kanser hastası her dört kadından biri meme kanseri"  (234)
 09-10-2019 | 13 : 26 38  Anıt Ağaç, farkındalığa tanıklık etti  (237)
 09-10-2019 | 13 : 18 53  Devlet Hastanesi'nde 12 yeni doktor göreve başladı  (315)
 04-10-2019 | 13 : 25 13  Aşı kampanyası, ilgi gördü  (282)
 04-10-2019 | 10 : 02 08  Darçın: "Bağımlılık bir tercih değil, hastalıktır"  (218)
 01-10-2019 | 13 : 52 56  Soluk borusundan 1,5 santimlik taş çıkartıldı  (310)
 01-10-2019 | 12 : 02 56  Belediye, ücretsiz aşılayacak  (291)
 30-09-2019 | 15 : 20 59  "Bağımlılığı değil, hayatı seç" eğitimi başladı  (267)
 30-09-2019 | 10 : 37 13  Kalbinizi seviyorsanız bu önerilere dikkat  (240)
 23-09-2019 | 16 : 40 54  Çocuklara aşırı c vitamini yüklemesi yapmayın!  (307)
 23-09-2019 | 16 : 31 57  Temiz Çevre Toplantıları, Sarıkorkmaz Mahallesi'yle başlıyor  (268)
 17-09-2019 | 13 : 34 20  10 saatlik skolyoz ameliyatıyla sağlığına kavuştu  (289)
 16-09-2019 | 14 : 32 04  Güner: "Erkeklerde en sık görülen kanser prostat kanseri"  (389)
 10-09-2019 | 12 : 17 06  Alaplı'ya 8 doktor atandı  (630)
 06-09-2019 | 15 : 49 56  "Başına gelmeyen bunu anlayamaz"  (505)
 06-09-2019 | 13 : 56 21  Belediye, ‘Bebek Emzirme Kabini' açıyor  (551)
 04-08-2019 | 11 : 51 45  BEÜ, Batı Karadeniz Bölgesi'nde bir ilk gerçekleştirildi  (681)
 21-07-2019 | 11 : 32 24  Güneşin cilt kanserine neden olan etkilerinden korunun  (793)
 18-07-2019 | 12 : 12 47  Şekersiz şeker hastalığına dikkat!  (927)
 17-07-2019 | 10 : 55 37  Yaz gribinden korunmak için 10 altın kural  (822)
 16-07-2019 | 11 : 21 59  Dikkat! "Güneş gölgede yakmaz" demeyin  (608)
 07-05-2019 | 10 : 20 27  Posbıyık, vatandaşların talebine kayıtsız kalmadı  (1196)
 04-05-2019 | 15 : 18 35  Erdemir İlkokulu'ndan tarihi kan bağışı rekoru  (1420)
 01-05-2019 | 19 : 06 21  Malazgirt Zaferi için 1071 ünite kan toplanacak  (1315)
 28-04-2019 | 13 : 29 49  LÖSEV'de istişare toplantısı yapıldı  (1304)
Köşe Yazarları
İzzet Aslanbay
Ereğli'nin geleceği mi, "Son Mohikan" fantezi

ÇOK OKUNANLAR
BUGÜN BU HAFTA BU AY

YORUMLAR
» Öğberliler'den İstiklal Marşlı destek…
» Posbıyık: "Yasalar ne derse desin OYAK suçludur"
» 149 Kişi alınacak, bin 755 kişi başvurdu
» Çakır, yeni açılan okulları ziyaret etti
» Ala ve Kıran son yolculuklarına uğurlandı
» Türeli: "Özel okul zinciri olan bir bakandan ne beklenebilir?"
» Ereğli'nin yedi renkli "çiçeği" mezarı başında anıldı
» Alaplılılar, (ALTIN)cı Filo'ya karşı harekete geçti
» Devlet Hastanesi'ne 2 atama yapıldı
» "Erdemir'in bölge halkının geleceğini hiçe saydığı doğru mudur?"
 

KATEGORİLER

DEMOKRAT

Sosyal ağlarda Demokrat'ı takip et

Hay&NS web katalogları