18 : 46 - Uysal neden istifa etti?   18 : 35 - Başkan Uysal, gemileri yaktı !..   15 : 39 - "İlk karne hediyen EREYLİN'den"   13 : 51 - Uysal'dan şok istifa kararı   12 : 04 - Karneler alındı, şimdi tatil zamanı…   11 : 52 - Alan, okullarda seçim çalışması mı yaptı?   09 : 06 - Tekin, ciddi ciddi sahaya indi   09 : 02 - Demirtaş'ı ziyaret ettiler   08 : 59 - Takdir & Teşekkür sizden Hediyeler...   16 : 23 - Kütüphane açılışında, Ereğli'ye BİLSEM müjdesi
 
 
ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR SANAT
SAĞLIK
FOTO GALERİ
DİĞER
Firma Profili | Yayın İlkeleri | İletişim | Sitene Ekle | Arşiv | Rss | MOBİL BÖLÜM
ANA SAYFA  / Sağlık
Geçmeyen omuz ağrısına dikkat!
Geçmeyen omuz ağrısına dikkat!

Geçmeyen omuz ağrıları ülkemizin yanı sıra dünyada da pek çok kişinin muzdarip olduğu önemli bir sorun. Günümüzde her 4 çalışandan birinde görülen omuz ağrıları, kişinin günlük hayatını zorlaştırıyor, yaşam kalitesini düşürüyor.

Arkadaşına Gönder Yazı boyutunu büyütmek için       
 12 Ocak 2018 09 : 30 

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, çalışırken omuz bölgesindeki yanlış duruşların uzun dönemde kaslarda yırtığa neden olabildiğini belirterek "Bu iki sorun arasındaki ilişki tüm dünyada daha yeni anlaşılmakta. Bilgisayar başında çalışan insan sayısı arttıkça eskiden esasen 50 yaş üzerinde gördüğümüz omuz bölgesi kas yırtıklarını artık 30-40 yaş aralığında görmeye başladık" diyor.

 

Doç. Dr. Arel Gereli, omuzlarımızda çok da bilinmeyen bu gizli sorunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

 

Özellikle uzun saatler masa başı çalışanlarda veya uzun süre bilgisayar karşısında zaman geçirenlerde sık rastlanan omuz ağrıları, kısa bir süre öncesine dek çoğunlukla 'fibromiyalji' ya da 'miyofasyal ağrı' gibi teşhislerle tedaviye edilmeye çalışılıyordu. Ancak, yaşam kalitesini oldukça düşüren bu inatçı ağrıların yeni bir nedeni son dönemde dikkat çekmeye başladı. Bu şikayetin temelinde ise duruş bozukluğu yatıyor.

 

Masa başı çalışanlarda omuzlarda sinir sıkışması görülebildiğini belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli "Uzun süre öne eğik durulduğunda ya da kol ileriye doğru uzatılarak çalışıldığında kürek kemiği öne doğru daha fazla açılanır. Bu durum da kürek kemiğini çevreleyen bazı kasların çok bazılarının ise az çalışmasına neden olur. Sağlıklı bir omuz hareketi için bu kasların uyumlu çalışması esastır. Uyum bozulduğunda omuz eklemi biyomekaniği olumsuz etkilenir ve çevreleyen kaslarda ağrıya neden olur" diyor. Kürek kemiğinin uzun saatler boyu eğik konumda kalmasının, bu kemiğe yakın komşuluk gösteren sinirlerde de devamlı gerilmeye ve omuz arkasında kronik ağrıya neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Arel Gereli "Dahası bu durum omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yırtığa yol açabilmektedir" uyarısında bulunuyor.

 

DÜNYADA YENİ ANLAŞILAN BİR ETKEN!

Omuz çevresi kaslarının uyumsuz çalışması ve eşlik eden sinir sıkışmaları omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yırtığa neden olabilirken, bu iki sorun arasındaki ilişkinin dünyada henüz yeni yeni anlaşılmaya başladığını belirten Doç. Dr. Arel Gereli, bilgisayar başında çalışan insan sayısı arttıkça eskiden genellikle 50 yaş üzerinde gördükleri omuz bölgesi kas yırtıklarını artık 30-40 yaş aralığında görmeye başladıklarını söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli "Bu konu ile ilgili hem epidemiyolojik hem de deneysel çalışmalar sürüyor . Biz de Acıbadem Üniversitesi'nde konuyla ilgili bir deneysel çalışma yürütüyoruz . Sonuçlarını yakın dönemde paylaşacağız" diyor.

 

DİK DURMAYI AKLINIZDAN ÇIKARMAYIN!

Peki bu durum önlenebilir mi? Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, önlemler arasında özellikle duruşa dikkat etmenin başı çektiğini belirterek, omuzları geriye alarak dik durmanın önemini pek çok kişinin bilmesine rağmen günlük iş yoğunluğu ve stresi arasında buna özen gösterilmediğini, masa başında omuz ağrılarını artıracak şekilde durulabildiğini söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli "Özellikle uzun süre öne eğik çalışan insanların hem kendilerini hem de kürek kemiklerini daha dik konumda tutacak çevre düzenlemelerini yapmaları şart. Dışarıdan yapılan askı sargı gibi uygulamalar dik durmayı sağlamıyor aksine kendi kaslarımızı tembelleştiriyor. Bu nedenle kendi kendimize dik durmaya çalışmalı, dik durmayı tercih etmeliyiz. Başlangıçta zor olsa da, ilerleyen zamanda olması gerekene dönüldüğü için ağrılar azalacaktır. Yanı sıra uzun süre aynı pozisyonda kalmamalı mümkün oldukça pozisyon değiştirmeliyiz. Çünkü hareketsiz kalmak, hareket etmekten daha zordur" diyor.

 

GEÇMEYEN AĞRI VARSA...

Geçmeyen ağrı durumunda, sinir çevresine yapılan enjeksiyonlar ile hem ağrı kontrolü hem de teşhisin doğrulanması mümkün. Dirençli vakalarda omuz içinden kapalı yöntemle sıkışan siniri rahatlatabildiklerini belirten Doç. Dr. Arel Gereli, omuz kaslarında yırtık varsa aynı seansta tamiri de gerçekleştirerek tedavi ettiklerini söylüyor. Günümüzde her dört çalışandan birinde görülen omuz ağrısı şikayetlerinin, tedavi edilmediğinde orta ve ileri dönemde omuzda kas yırtığı gibi sorunlara neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Arel Gereli "Uzun saatler öne eğilerek çalışmaktan kaçınmalı ve omuzları geriye alarak dik duracak şekilde çevremizi düzenlemeliyiz. Bu durumun kas yırtığına ilerlememesi için omuzları zorlayan hareketlerden kaçınmalı, özellikle gece devam eden omuz ağrısında mutlaka ileri tetkik yaptırmalıyız" mesajı veriyor.


Haberi Paylaş
Haber :
Bu Haber 1352 defa okundu
 
Anahtar Kelimeler :

YORUMUNUZ
YORUM EKLE
TAVSİYE ET

 Yorumlar ( 0 )

Henüz bir yorum yapılmamış

Diğer Başlıklar
 Bu Kategori ile ilgili diğer Başlıklardan
 17-01-2019 | 13 : 42 34  Obezite okulunda ilk ders yapıldı  (190)
 13-01-2019 | 12 : 41 17  Çaycuma, Öykü için birlik oldu  (278)
 10-01-2019 | 13 : 38 59  Öykü Arin için, bir kez daha…  (307)
 09-01-2019 | 10 : 53 04  BEÜ'de estetik çözüm: ‘Beyaz ve Etkili Bir Gülüş'  (324)
 30-12-2018 | 12 : 17 44  Uzmanlar uyardı: Lapa lapa kar yağıyor görüntüsü varsa dikkat  (704)
 26-12-2018 | 11 : 25 46  Vergi dairesi çalışanlarına ilk yardım eğitimi verildi  (545)
 20-12-2018 | 09 : 58 23  BEÜ'de hedef, ‘Dumansız Tıp Fakültesi'…  (872)
 20-12-2018 | 09 : 10 54  Rektörlük açıkladı: "İhmal yok"  (739)
 12-12-2018 | 09 : 13 11  Organ bağışı için, "İyi kalpli bir insan aranıyor"  (726)
 01-12-2018 | 16 : 18 34  Böyle olur Ereğli'nin organ bağış kampanyası  (679)
 21-11-2018 | 10 : 08 49  Sağlık harcamaları 56 milyar 257 milyon lira arttı  (825)
 15-11-2018 | 11 : 00 18  14 Kasım'a özel etkinlik…  (844)
 14-11-2018 | 12 : 20 38  Her 11 kişiden 1'i diyabet hastası  (1012)
 28-10-2018 | 11 : 12 07  Futbol sevgisi bazen hayat kurtarır  (996)
 24-10-2018 | 10 : 37 11  Kanser konusunda, istatistikleri ve gerçekler göz ardı edilebiliyor  (1047)
 23-10-2018 | 10 : 22 27  Erken tanının önemine dikkat çekilecek...  (981)
 14-09-2018 | 10 : 51 42  Avrupa'nın en şişman ülkesi Türkiye oldu  (1688)
 11-09-2018 | 11 : 57 16  Baba adaylarının dikkatine...  (1460)
 18-08-2018 | 13 : 24 40  Metabolizmanıza çok yüklenmeyin!  (1751)
 09-08-2018 | 09 : 19 57  Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenme önerileri  (1967)
 28-07-2018 | 16 : 41 04  Fırıncılar, hijyen eğitimi aldı  (2686)
 05-07-2018 | 14 : 25 49  Çocuğa "hayır" demeyi öğretin!  (2009)
 02-07-2018 | 10 : 12 45  Dondurma yemeniz için 8 önemli neden!  (1897)
 24-05-2018 | 11 : 13 32  Yenilenen ünite tüm Batı Karadeniz'e hizmet veriyor  (2693)
 18-05-2018 | 11 : 46 51  Ereğli Belediyesi'nden, "hijyenik" iftar yemeği  (2948)
Köşe Yazarları
İzzet Aslanbay
"Ve Leddalin Amin" ya da CHP ilçe başkanı seç
Hülya ÇOKER
LAFIN TAMAMI…

ÇOK OKUNANLAR
BUGÜN BU HAFTA BU AY

YORUMLAR
» Uysal neden istifa etti?
» Başkan Uysal, gemileri yaktı !..
» Uysal'dan şok istifa kararı
» Ak Parti SKM başkanını belirledi…
» Şahin: "Ereğli'ye bir ağabey lazım, o ağabey ben olmak istiyorum"
» Ak Parti adayları açıklandı... Ereğli'de Şahin aday...
» Uysal, seçime 3 ay kala cami için karar çıkarttı
» İki belediyeden birisi "yalan" söylüyor
» Ereğli Belediyesi'nin yapamadığını Gülüç Belediyesi yaptı
» Ereğli, 3 bant bilardo şampiyonasına ev sahipliği yapacak
 

KATEGORİLER

DEMOKRAT

Sosyal ağlarda Demokrat'ı takip et
Copyright ©Demokrat Keleşler Medya Grup | Tel: 0(372) 322 15 00 - Faks: 0(372) 322 15 04
Hay&NS web katalogları