16 : 54 - Dört dörtlük lider….   16 : 48 - İyi Parti Ereğli'de, olağan kongresini yaptı   15 : 03 - SP Genel Başkanı Karamollaoğlu Zonguldak'ta konuştu...   12 : 00 - Alaplı'lı muhtarlar, Mehmetçiğe destek için yola çıktı   11 : 48 - Alaplı Belediyespor kadrosunu güçlendirdi   11 : 44 - Cumhurbaşkanı'nın çağrısıyla okuma yazma öğreniyorlar   11 : 02 - Şampiyona yakışan bir maç oldu   10 : 57 - Mahkeme, "plajda biraya" kesilen cezayı iptal etti   10 : 48 - Başkan Pulat'ın acı günü   16 : 16 - Çaturoğlu: "Büyükşehir yasasının askıya alındı"
 
 
ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR SANAT
SAĞLIK
FOTO GALERİ
DİĞER
Firma Profili | Yayın İlkeleri | İletişim | Sitene Ekle | Arşiv | Rss | MOBİL BÖLÜM
ANA SAYFA  / Sağlık
Karlı ve buzlu havada yürümenin 3 altın kuralı
Karlı ve buzlu havada yürümenin 3 altın kuralı

Uzmanlar, karlı ve buzlu havada yürümenin 3 altın kuralını açıkladı.

Arkadaşına Gönder Yazı boyutunu büyütmek için       
 15 Aralik 2016 13 : 02 

Uzmanlar, karlı ve buzlu havada yürümenin 3 altın kuralını açıkladı.

Kar ve buzlanmada yürümeye karşı teknikleri açıklayan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Tayfun Açıkgöz, uygun duruş ve yürüme tekniklerinin uygulanması gerektiğini anlattı. Açıkgöz, "En önemli kural, acele etmeden kısa, küçük ve yavaş adımlarla yürüyün. Buzlu yollarda yürürken daha dengeli olmak, düşme riskini azaltmak için önem taşımaktadır" dedi.

"KARLI VE BUZ YOLDA YÜRÜRKEN ELLERİNİZİ CEBİNİZE SOKMAYIN"

Ellerin ceplere konulmaması konusunda da uyaran Açıkgöz, "Karlı ve buzlu yolda yürürken dengenizi koruyabilmek için, ellerinizi asla cebinize sokmayın. En az bir elinizin boşta olması gerekiyor. İki elin dolu olması, kayma anında tutunmayı ve vücudun dengeyi sağlamasını güçleştirmektedir. Bu da sakatlanmaya yol açabilecek sert düşüşlere sebep olabilir" diye konuştu.

Ayakkabı ve giysi seçimlerine dikkat edilmesi gerektiğini dile getiren Açıkgöz, "Kaymayan tabanlı ayakkabı ve kışlık botlar ile bedeninizi saran palto-manto ve mont tarzında yumuşak, kaba giysilerin giyilmesi yararlı olmaktadır" şeklinde konuştu.


Haberi Paylaş
Haber :
Bu Haber 1129 defa okundu
 
Anahtar Kelimeler :

YORUMUNUZ
YORUM EKLE
TAVSİYE ET

 Yorumlar ( 0 )

Henüz bir yorum yapılmamış

Diğer Başlıklar
 Bu Kategori ile ilgili diğer Başlıklardan
 15-02-2018 | 10 : 34 10  Türkiye, sağlık sisteminden memnun  (285)
 13-02-2018 | 13 : 50 49  Her yıl 7 milyon kişinin ölümüne neden oluyor  (387)
 12-02-2018 | 13 : 01 43  Kadir İnanır'ın sağlık durumu iyiye gidiyor  (476)
 12-02-2018 | 10 : 05 44  Aşk mı? Takıntı mı? 10 soruda test edin!  (494)
 02-02-2018 | 11 : 49 42  "Kızılay, EREYLİN'de"  (1318)
 01-02-2018 | 17 : 23 54  Çakır: "Devlet Hastanesi'nin yıpratılması vicdani değil"  (679)
 29-01-2018 | 10 : 26 46  Ortalama 7 saatimiz bilgisayar başında geçiyor  (546)
 18-01-2018 | 09 : 22 20  Hastalar ve yakınları şarkılarla moral buldu  (1421)
 15-01-2018 | 09 : 09 45  Türkiye, dünyanın en obez dördüncü ülkesi  (1550)
 15-01-2018 | 09 : 02 00  Vücudunuzun kışın da egzersize ihtiyacı var!  (1501)
 12-01-2018 | 09 : 30 59  Geçmeyen omuz ağrısına dikkat!  (1168)
 09-01-2018 | 10 : 43 56  Kötü kolesterol kışı seviyor  (448)
 06-01-2018 | 11 : 22 31  81 ilden sadece 6'sının havası temiz  (352)
 27-12-2017 | 10 : 59 17  Ruhsatsız ekmek üretimine zabıtadan denetim..  (270)
 22-12-2017 | 08 : 59 06  Ereğli'den sonra sırada Zonguldak var…  (291)
 16-12-2017 | 10 : 45 57  Çaturoğlu, sağlık yatırımlarını görüştü  (476)
 04-12-2017 | 07 : 57 10  Kan bağışı kampanyasına rekor katılım…  (594)
 11-11-2017 | 15 : 54 14  Organ bağışına dikkat çektiler  (464)
 10-11-2017 | 12 : 56 10  Organ bağışladı, "kalbimi mutlu edin" dedi  (417)
 06-11-2017 | 13 : 42 26  Bu Teknoloji, Türkiye'de sadece BEÜ'de var  (502)
 02-10-2017 | 15 : 36 18  Hayvanları Koruma Günü'nde, belediyeden ücretsiz aşı  (503)
 29-09-2017 | 09 : 42 24  Aile hekimliğindeki 'kilitli kapı' tartışmasına soruşturma  (498)
 27-09-2017 | 10 : 16 27  Yeni lazer cihazı tüm Batı Karadeniz'e hizmet verecek  (481)
 23-09-2017 | 16 : 53 46  Kanser şüphesi ile gitti bağırsaklarından kürdan çıktı  (544)
 19-09-2017 | 12 : 41 52  Okul çantasındaki tehlike, "skolyoz"  (945)
Köşe Yazarları
İzzet Aslanbay
Siz, bu okulda okur musunuz?
Hülya ÇOKER
KÖPRÜDEN ÖNCE SON ÇIKIŞ

ÇOK OKUNANLAR
BUGÜN BU HAFTA BU AY

YORUMLAR
» Kalay: "Ben, Ereğli'nin Tayip Erdoğan'ıyım"
» Özcan: "Yalçın, başkanlığı kucağında buldu"
» Manda Yetiştiriciler Birliği faaliyetine devam edecek
» Üyeler CİVELEK ile yola devam dedi...
» Artık aramızda 306 gönüllü-sivil polis var!
» Ocakçı: Belediye başkanlığı makamının onurunu biz koruyoruz"
» İrfan Erdem'in acı günü…
» Ereğlili öğretmen, CERN'e davet edildi
» Genç kadın, denize atlayıp intihar etmek istedi
» "Biz çocukluk arkadaşıyız, kavga etsek de barışırız"
 

KATEGORİLER

DEMOKRAT

Sosyal ağlarda Demokrat'ı takip et
Copyright ©Demokrat Keleşler Medya Grup | Tel: 0(372) 322 15 00 - Faks: 0(372) 322 15 04
Hay&NS web katalogları