Geçmeyen omuz ağrısına dikkat!
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, çalışırken omuz bölgesindeki yanlış duruşların uzun dönemde kaslarda yırtığa neden olabildiğini belirterek ´´Bu iki sorun arasındaki ilişki tüm dünyada daha yeni anlaşılmakta. Bilgisayar başında çalışan insan sayısı arttıkça eskiden esasen 50 yaş üzerinde gördüğümüz omuz bölgesi kas yırtıklarını artık 30-40 yaş aralığında görmeye başladık´´ diyor.
Doç. Dr. Arel Gereli, omuzlarımızda çok da bilinmeyen bu
gizli sorunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Özellikle uzun saatler masa başı çalışanlarda veya uzun süre bilgisayar karşısında zaman geçirenlerde sık rastlanan omuz ağrıları, kısa bir süre öncesine dek çoğunlukla ´fibromiyalji´ ya da ´miyofasyal ağrı´ gibi teşhislerle tedaviye edilmeye çalışılıyordu. Ancak, yaşam kalitesini oldukça düşüren bu inatçı ağrıların yeni bir nedeni son dönemde dikkat çekmeye başladı. Bu şikayetin temelinde ise duruş bozukluğu yatıyor.
Masa başı çalışanlarda omuzlarda sinir sıkışması
görülebildiğini belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli
´´Uzun süre öne eğik durulduğunda ya da kol ileriye doğru uzatılarak
çalışıldığında kürek kemiği öne doğru daha fazla açılanır. Bu durum da kürek
kemiğini çevreleyen bazı kasların çok bazılarının ise az çalışmasına neden
olur. Sağlıklı bir omuz hareketi için bu kasların uyumlu çalışması esastır.
Uyum bozulduğunda omuz eklemi biyomekaniği olumsuz etkilenir ve çevreleyen
kaslarda ağrıya neden olur´´ diyor. Kürek kemiğinin uzun saatler boyu eğik konumda
kalmasının, bu kemiğe yakın komşuluk gösteren sinirlerde de devamlı gerilmeye
ve omuz arkasında kronik ağrıya neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Arel
Gereli ´´Dahası bu durum omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yırtığa
yol açabilmektedir´´ uyarısında bulunuyor.
DÜNYADA YENİ ANLAŞILAN BİR ETKEN!
Omuz çevresi kaslarının uyumsuz çalışması ve eşlik eden
sinir sıkışmaları omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yırtığa neden
olabilirken, bu iki sorun arasındaki ilişkinin dünyada henüz yeni yeni
anlaşılmaya başladığını belirten Doç. Dr. Arel Gereli, bilgisayar başında
çalışan insan sayısı arttıkça eskiden genellikle 50 yaş üzerinde gördükleri
omuz bölgesi kas yırtıklarını artık 30-40 yaş aralığında görmeye başladıklarını
söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli ´´Bu konu ile ilgili hem epidemiyolojik hem
de deneysel çalışmalar sürüyor . Biz de Acıbadem Üniversitesi´nde konuyla
ilgili bir deneysel çalışma yürütüyoruz . Sonuçlarını yakın dönemde
paylaşacağız´´ diyor.
DİK DURMAYI AKLINIZDAN ÇIKARMAYIN!
Peki bu durum önlenebilir mi? Ortopedi ve Travmatoloji
Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, önlemler arasında özellikle duruşa dikkat etmenin
başı çektiğini belirterek, omuzları geriye alarak dik durmanın önemini pek çok
kişinin bilmesine rağmen günlük iş yoğunluğu ve stresi arasında buna özen
gösterilmediğini, masa başında omuz ağrılarını artıracak şekilde
durulabildiğini söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli ´´Özellikle uzun süre öne
eğik çalışan insanların hem kendilerini hem de kürek kemiklerini daha dik konumda
tutacak çevre düzenlemelerini yapmaları şart. Dışarıdan yapılan askı sargı gibi
uygulamalar dik durmayı sağlamıyor aksine kendi kaslarımızı tembelleştiriyor.
Bu nedenle kendi kendimize dik durmaya çalışmalı, dik durmayı tercih etmeliyiz.
Başlangıçta zor olsa da, ilerleyen zamanda olması gerekene dönüldüğü için
ağrılar azalacaktır. Yanı sıra uzun süre aynı pozisyonda kalmamalı mümkün
oldukça pozisyon değiştirmeliyiz. Çünkü hareketsiz kalmak, hareket etmekten
daha zordur´´ diyor.
GEÇMEYEN AĞRI VARSA...
Geçmeyen ağrı durumunda, sinir çevresine yapılan enjeksiyonlar ile hem ağrı kontrolü hem de teşhisin doğrulanması mümkün. Dirençli vakalarda omuz içinden kapalı yöntemle sıkışan siniri rahatlatabildiklerini belirten Doç. Dr. Arel Gereli, omuz kaslarında yırtık varsa aynı seansta tamiri de gerçekleştirerek tedavi ettiklerini söylüyor. Günümüzde her dört çalışandan birinde görülen omuz ağrısı şikayetlerinin, tedavi edilmediğinde orta ve ileri dönemde omuzda kas yırtığı gibi sorunlara neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Arel Gereli ´´Uzun saatler öne eğilerek çalışmaktan kaçınmalı ve omuzları geriye alarak dik duracak şekilde çevremizi düzenlemeliyiz. Bu durumun kas yırtığına ilerlememesi için omuzları zorlayan hareketlerden kaçınmalı, özellikle gece devam eden omuz ağrısında mutlaka ileri tetkik yaptırmalıyız´´ mesajı veriyor.
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Zonguldaklı işadamı, Ampute Futbol Takımı´na sponsor oldu
8.3.2021 13:05 992Zonguldak’ta istediği desteği bulamadığı için kısıtlı imkanlarla Gaziantep’te çok sevdiği ampute futbol kulübünü kuran ve maddi z...
Ereğli´nin geleceği mi, ´Son Mohikan´ fantezisi mi?
11.10.2019 00:00 643Bunun olabilmesi için Başkan Posbıyık öncelikli olarak hoşuna gitmeyen herkesi aynı çuvala doldurup duvara vurma, "şeytanlaştırma" alışkanlığını bir kenara...
Yaya şeridinden geçmeyen yayaya otomobil çarptı
5.7.2020 22:34 1258Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde yaya yolundan yürümeyen kadına araç çarptı. Meydana gelen kazada 1 kişi yaralandı. Kaza ilçenin Lenna...
Son Eklenen Haberler
4 OCAK DAHA PATLATILDI
29.3.2024 12:43 77Zonguldak’ta ruhsatsız işletildiği tespit edilen 4 maden ocağı ekiplerce imha edildi. Ele geçirilen eşyalar Orman Bölge Müdürlüğü ekiplerin...
AMELİYATSIZ İNME TEDAVİSİ!
29.3.2024 11:58 123Zonguldak’tan bölgeye sağlık alanında nitelikli hizmet sunan Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (ZBEÜ) Hastanesi’nde, inme tedavisi uygulanan h...
ERMED’LİLERDEN HEM İFTAR HEM İŞ...
29.3.2024 10:23 131Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde, Karadeniz Ereğli Dijital Medya ve Gazeteciler Derneği (ERMED) üyesi gazeteciler, ERMED yönetiminin her yıl geleneksel hale ...
AK PARTİ GÜLÜÇ’TE SEÇİMİ KAZANMIŞ!
28.3.2024 21:50 855Gülüç Belediye Başkan Adayı Kerim Sönmez, “1987’den 1989 a kadar bizim olan ve bir oldu bitti ile Ereğli’ye bağlanan Göktepe, Dağlar...
ZEYNEP DÜNYA 3’ÜNCÜSÜ…
28.3.2024 16:36 396Karadeniz Ereğli’de Zeynep Tuncay, Dünya Down Sendromu Olimpiyatları’nda Masa Tenisi Branşı’nda dünya üçüncüsü oldu. Ereğl...
SEZER: “KAYBEDECEK 5 YIL DAHA YOK”
28.3.2024 12:44 354Karadeniz Ereğli’nin beş yıldır çoğu hizmetten mahrum bırakıldığını öne sürdü AK Parti Belediye Başkan Adayı İbrahim Sezer, şehrine hizmet vermediğin...
MURAT SESLİ: “MURAT SESLİ KAZANACAK”
28.3.2024 12:23 425Bir dönem Karadeniz Ereğli belediye başkanlığı yapan Murat Sesli, “birbirlerine saldırmaları lazımken her iki aday da bana saldırıyor. Neden? Çünkü ...
İL EMNİYET MÜDÜRLÜĞÜNDEN DUYURU!
28.3.2024 11:03 68731 Mart Pazar günü yapılacak Mahalli İdareler Genel Seçimleri’nde, Seçimlerin Temel Hükümleri ve Seçmen Kütükleri Hakkın...
“İKTİDAR GÜCÜ BAŞKA ONU KULLANMAK LAZIM”
28.3.2024 10:39 295Özhaseki: “Ömer Selim Bey kardeşime sizler izin verirseniz önünü açarsanız, onu desteklerseniz Allah'ın izniyle ben de buranın bir evladı ...
BİR KİŞİ VERESİYE DEFTERİNİ ÖDEDİ
28.3.2024 10:25 1059Karadeniz Ereğli’de bir hayırsever, bakkal veresiye defterindeki borçların tamamını ödedi. Potbaşı Mahallesi’nde bakkal işleten Muammer Arslan, iş yerin...