Dikkat! ´Güneş gölgede yakmaz´ demeyin
Güneş, tüm canlılar için en önemli ısı, ışık ve yaşam
kaynağı. Özellikle de D vitamini sentezinde büyük rol oynuyor. Ancak yaz
aylarında güneş ışınlarının radyasyon etkisi belirgin olarak arttığı için
cildimizi ciddi boyutlarda tehdit edebiliyor. Öyle ki güneş ışınlarına kısa
süreli maruz kalmak; cilt lekeleri, çillenme ve güneşle tetiklenebilen lupus
gibi hastalıklara adeta davetiye çıkarıyor. Uzun vadede ise çok daha önemli
sorunlar gelişebiliyor; ciltte kırışıklıklar, benlerin sayısında artış, cilt
tonu eşitsizlikleri, damar genişlemeleri oluşabiliyor, çok daha önemlisi
melanom başta olmak üzere tüm deri kanserlerinin gelişme riski artıyor. Güneş
ışınlarının cildimiz üzerinde oluşturduğu bu tür tablolarda hatalı alışkanlıklarımız
ise başrol üstleniyor. Peki cildimizde hasar oluşturan hangi davranışlardan
kaçınmalıyız?
Hata:
Yoğun güneş ışına maruz kalmak
Uzmanlar, bronzlaşmak uğruna kısa sürede almaya çalıştığımız
yoğun güneş ışınlarının ciltte yanıklara yol açabildiği uyarısında bulunuyor.
Yanık sonrasında da ciltte izler, lekeler, damarlanmalar ve beneklenmeler
oluşabiliyor. Dolayısıyla güneş ışınlarının yoğun olduğu 10:00- 16:00 saatleri
arasında açık alanlarda zaman geçirmemeye özen gösterin. Şemsiye altında bile kalsanız,
kum ile asfalttan yansıyan güneş ışınlarının da aynı etkiyi yaptığını
unutmayın.
Hata:
Gelişigüzel güneş koruyucu kullanmak
Koruyucu ürünler görünür ışık ve kızılötesi ışınlara karşı
koruma sağlamalı, cilt tipine (karma, yağlı, kuru, hassas vs.) ve yaşına uygun
seçilmeli. Aksi halde alerjik reaksiyonlar, aşırı yağlanma veya kozmetik aknesi
gelişebiliyor. Örneğin, karma-yağlı bir cilde yoğun nemlendiren koruyucu sürmek
gözenekleri tıkayarak siyah nokta, yağ butonları ve akne oluşumuna neden olabiliyor.
Bu yüzden yağlı ciltte yağlanma oluşturmayan ve cildi matlaştıran su bazlı
ürünleri tercih etmekte fayda var. Kuru bir cilt yapısında nemlendirici
özelliği olan güneş koruyuculardan kullanmak daha yararlı olacaktır. Hassas,
lekeli, kızarıklık problemi olan veya hasarlı (vitiligo, deri kanseri öyküsü
olan vs.) ciltlere özel güneş koruyucu tercih etmek de ayrı bir öneme sahip.
Lekeli ciltler için leke oluşumunu azaltıcı, kızarık hassas ciltler için
yatıştırıcı veya hasarlı ciltler için antioksidan içeriği yüksek koruyucular
tercih etmek daha konforlu olacaktır. Açık tenlilerde en az +50 SPF, koyu
tenlilerde ise en az +30 SPF, UVA-UVB olmalı.
Hata:
Güneş koruyucusunu sık sık tekrarlamamak
Güneş koruyucuları içerdikleri filtreler sayesinde hücre
çekirdeğini sararak DNA hasarı oluşumunu engelliyorlar. "Ancak etkili
olabilmeleri için düzenli olarak tekrarlanmaları çok önemli" uyarısında
bulunan uzmanlar "Bunun nedeni ise cilde sürüldükten sonra ürünün ortalama
2 saat içerisinde faydasının giderek azalması. Dolayısıyla her 2 saatte bir
ürünü tekrarlamayı ihmal etmeyin. Yüzme veya duşun ardından ya da aşırı
terlediyseniz bu zamanı dikkate almadan mutlaka tekrarlayın"
Hata:
Cildi susuz bırakmak
Günlük su ihtiyacını karşılamayan kişilerde ciltteki
hassasiyet daha belirgin oluyor. Cilt ve vücut sağlığınız için her gün en az 10
bardak suyu düzenli tüketmeyi ihmal etmeyin.
Hata: Cildi yeterince nemlendirmemek
Kış mevsiminde cilt kuruluklarına daha çok rastlansa da, yaz
mevsiminde güneş, havuz ve denizin yanı sıra sık duş almak da ciltte kuruma ile
hassasiyet oluşturabiliyor. Özellikle nemi ciltte uzun süre hapseden
nemlendirici süt veya losyon kullanımı güneş hasarının azaltılmasına yardımcı
olabiliyor. Bu nedenle yaz aylarında özellikle banyo sonrası ilk 5 dakika
içerisinde hafif ıslakken tüm vücudunuzu nemlendirmeye özen gösterin.
Hata:
Günlük cilt temizliğini ihmal etmek
Uygun bir temizleyici ile cildi gün içerisinde biriken kir,
toz, yağ ve ölü hücrelerden arındırmak cilt sağlığımız için çok önemli. Bunun
nedeni ise cildi kirli bırakmanın lekelenmelere, sivilcelere ve pürüzlü bir
cilde yol açabilmesi. Üstelik temiz bir cilde uygulanan güneş koruyucu daha
etkili oluyor ve cildiniz daha pürüzsüz görünüyor.
Hata:
Gölgede korunmamak
Genellikle sadece güneşe çıktığımızda korunuyoruz. Oysa
güneş ışınları gölgede, pencereden giren ışıkta ve evimizdeki florasan lamba
içerisinde de etkili olabiliyor. Özellikle güneşin tepede olduğu sıcak
saatlerde dışarıdaysanız gölgede de koruyucu kullanmalısınız. Evde ise balkon
veya pencerede uzun süre zaman geçirecekseniz yine koruyucu kullanmanız
gerekiyor.
Hata:
Kapatıcı ve fondötenleri aşırı kullanmak
Cilde, günlük kullanıma uygun olmayan kapatıcı ile fondöten
gibi kozmetikler kullanmak, bunları uzun süre ciltte bekletmek de gözeneklerin
tıkanmasına, lekelerin belirginleşmesine ve ince kırışıkların oluşmasına yol
açabiliyor. Yaz aylarında özel günler için transparan pudralar veya mineral
içerikli fondötenler tercih etmenizde fayda var.
Hata:
Koruyucu ürünü hatalı uygulamak
Ürünleri genellikle dışarıya çıktığımızda veya plajda
kullanıyoruz. Aslında henüz dışarıya çıkmadan ortalama 20 dakika önce uygulamak
gerekiyor. Ayrıca yaptığımız bir başka hata da, ürünü yeterli kullanmamak. Uzmanlar
"Bir parmak ucu kadar krem bir avuç içi kadar alana yetecek şekilde
olmalı. Ancak kremleri kalın tabaka halinde bırakmak koruyuculuğunu
arttırmıyor" diyor.
Hata:
Hızlı atıştırmalıklar tüketmek
İşlenmiş, kızartılmış şekerli unlu gıdalar, hızlı
atıştırmalıklar ve doymuş yağ oranı yüksek besinler cildimizde akne, siyah
nokta oluşumunun dışında insülin direncini arttırarak ağız çevresinde ve
vücudun kıvrım yerlerindeki ciltte kadifemsi kalınlaşma, koyu renk değişikliği
ile et benleri oluşumuna yol açabiliyor. Bozulmuş ciltte de güneş hasarı daha
belirginleşiyor. Yaz aylarında doymamış yağlardan zengin sebze, meyve ve
bakliyatlardan bolca tüketmeniz, cildinizin ışıldamasına yardımcı olacaktır.
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
YIL OLMUŞ 2020 DEMEYİN… BAKIN NELER KONUŞACAĞIZ?
30.12.2019 11:33 907...
Posbıyık şehir dışında vekalet Güneş´te
12.6.2019 00:00 1608Karadeniz Ereğli Belediye Başkanı Halil Posbıyık´ın şehir dışı programları nedeniyle Belediye Başkanlığına, Meclis Üyesi Cengiz Güneş´in vekalet edeceği bildirildi. Ereğli ...
Güneşin cilt kanserine neden olan etkilerinden korunun
21.7.2019 00:00 1480Ülkemizde ve dünyada görülme sıklığı her geçen gün artan deri kanseri, 7´den 70´e her bireyi tehdit ediyor. Özellikle uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmak, bu kanserin önem...
Son Eklenen Haberler
AK PARTİ GÜLÜÇ’TE SEÇİMİ KAZANMIŞ!
28.3.2024 21:50 112Gülüç Belediye Başkan Adayı Kerim Sönmez, “1987’den 1989 a kadar bizim olan ve bir oldu bitti ile Ereğli’ye bağlanan Göktepe, Dağlar...
ZEYNEP DÜNYA 3’ÜNCÜSÜ…
28.3.2024 16:36 183Karadeniz Ereğli’de Zeynep Tuncay, Dünya Down Sendromu Olimpiyatları’nda Masa Tenisi Branşı’nda dünya üçüncüsü oldu. Ereğl...
SEZER: “KAYBEDECEK 5 YIL DAHA YOK”
28.3.2024 12:44 195Karadeniz Ereğli’nin beş yıldır çoğu hizmetten mahrum bırakıldığını öne sürdü AK Parti Belediye Başkan Adayı İbrahim Sezer, şehrine hizmet vermediğin...
MURAT SESLİ: “MURAT SESLİ KAZANACAK”
28.3.2024 12:23 236Bir dönem Karadeniz Ereğli belediye başkanlığı yapan Murat Sesli, “birbirlerine saldırmaları lazımken her iki aday da bana saldırıyor. Neden? Çünkü ...
İL EMNİYET MÜDÜRLÜĞÜNDEN DUYURU!
28.3.2024 11:03 42031 Mart Pazar günü yapılacak Mahalli İdareler Genel Seçimleri’nde, Seçimlerin Temel Hükümleri ve Seçmen Kütükleri Hakkın...
“İKTİDAR GÜCÜ BAŞKA ONU KULLANMAK LAZIM”
28.3.2024 10:39 185Özhaseki: “Ömer Selim Bey kardeşime sizler izin verirseniz önünü açarsanız, onu desteklerseniz Allah'ın izniyle ben de buranın bir evladı ...
BİR KİŞİ VERESİYE DEFTERİNİ ÖDEDİ
28.3.2024 10:25 383Karadeniz Ereğli’de bir hayırsever, bakkal veresiye defterindeki borçların tamamını ödedi. Potbaşı Mahallesi’nde bakkal işleten Muammer Arslan, iş yerin...
TIRLA ÇARPIŞAN OTOBÜS REFÜJE ÇIKTI: 1’İ AĞIR 15 YARALI
27.3.2024 18:08 1151Düzce’de şehirlerarası yolcu otobüsü, önünde seyir halinde olan tıra arkadan çarpıp refüje girdi. Refüjün çamurlu olm...
EREĞLİ´DE TRAFİK DENETİMLERİ ARTIRILDI
27.3.2024 18:00 392Zonguldak'ın Ereğli ilçesinde Ereğli İlçe Emniyet Müdürlüğü'ne bağlı Trafik Şube Ekipleri Çetin Apatay Bulvarında otomobil ve ticari ara...
DENİZDE BULUNAN CESEDİN KİMLİĞİ BELLİ OLDU
27.3.2024 17:27 1166Zonguldak’ın Ereğli’de denizde ölü bulunan 25 yaşındaki gencin kimliği belli oldu. Gencin isminin Armağan Salman olduğu öğrenildi . Ereğli il&ccedi...